Marleen van den Hout over overprikkeling, ontprikkelen, adem en intuïtie | KUKURU #339

Zelf aan de slag met ontprikkelen? 👉 Pak de Ontprikkelgids via http://kukuru.nl/ontprikkel

Marleen heeft ook een praktische Ontprikkelgids gemaakt. Meer dan 60 pagina’s met inzichten, oefeningen en audio om te herkennen wanneer je systeem volloopt en vooral hoe je kunt ontprikkelen vóórdat het te veel wordt.

Speciaal voor KUKURUkies vandaag van €33 voor €22!

Wat als overprikkeling niet alleen betekent dat geluid, drukte of mensen je te veel worden, maar juist ontstaat door wat prikkels ín jou raken? In deze aflevering duikt Giel met ademexpert Marleen van den Hout in de wereld van prikkelverwerking, neurodiversiteit, oude patronen en de wijsheid van het lichaam. Marleen is ontwikkelaar van De Nieuwe Adembeweging®, oprichter van Adem Academie Nederland en auteur van onder andere Ademen tot in je ziel. Ze werkt al meer dan dertig jaar met adem en lichaamswerk.

Marleen legt uit waarom je prikkels volgens haar niet alleen met je hoofd kunt verwerken en hoe je adem direct laat zien wat er vanbinnen gebeurt. Overprikkeling kan zich bovendien heel anders uiten dan je denkt: niet alleen als onrust, maar ook als verstarring, afsluiting of een soort innerlijke stilte.

Aan de hand van Focus, Ontruis en Durf onderzoeken ze hoe je kunt leren waarnemen wat je werkelijk voelt, oude ruis kunt herkennen en uiteindelijk meer vanuit je lichaam en intuïtie kunt handelen. Het wordt een persoonlijk gesprek over emotionele miskenning, triggers, het bekken als rustpunt, oude programmeringen en de vraag of je werkelijk nieuwe patronen kunt creëren.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en ontprikkelen

01:32 Neurodiversiteit

03:02 Prikkels verwerken via het lichaam

05:50 Het rustpunt in het bekken

07:55 Wat is een prikkel?

09:05 De natuur als prikkel

09:50 Sociale prikkels en triggers

12:08 Wat je adem vertelt over stress

13:20 Emotionele miskenning

13:57 De adem als innerlijk kompas

15:24 Adem, lichaamswerk en gewaarwording

16:28 Psoas, nervus vagus en oude herinneringen

18:28 Trauma en overprikkeling

20:02 Maarten Oversier, Grafgeheimen aan het licht

20:51 Het gat en je verlangen

23:23 Ademen vanuit de bekkenbodem

24:03 Eerst rust en stabiliteit

25:10 Toegang krijgen tot je verlangen

26:28 Ontspannen vanuit het bekken

27:41 Nieuwe patronen creëren

29:30 Triggers zijn goud

30:48 Long covid, burn out en overprikkeling

31:25 Gevoeligheid, creativiteit en talent

34:17 Wanneer ben je overprikkeld?

36:17 De stille vorm van overprikkeling

36:29 Prikkelmanagement: Focus, Ontruis en Durf

37:24 Focus

38:35 Je voorbereiden op prikkels

41:00 Intentie en in het moment leven

42:12 Oefening: ruimte maken in het lichaam

44:17 De hartopener

45:56 Waarom er geen quick fix is

46:19 Ontruis

47:05 Integratief werken

48:26 Voelen versus erkennen

50:01 Een nieuwe frequentie ademen

52:45 Waar komt onze innerlijke ruis vandaan?

54:02 Durf

54:08 Handelen vanuit intuïtie

56:18 De Nieuwe Adembeweging

57:11 Anders durven handelen

59:03 Vanuit het lichaam weten

01:01:30 Oude programmeringen overschrijven

01:02:47 Geluk van binnenuit

01:10:55 De Ontprikkelgids

01:12:17 Ontprikkelen kun je leren

01:13:49 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.