Start / Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck / 21 gast katarina wilk

21. Gäst- Katarina Wilk

34 min • 16 april 2024

Lyssna på en av Sveriges främsta experter på förklimakteriet! Vi pratar om symptom, behandling och vad som skiljer utmattning från hormonella besvär. Missa inte detta matiga avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Senaste avsnitt

111. Tarmhälsa & Probiotika – Vad du behöver veta med näringsforskare Dr. Lars Lindmark

20 maj | 37 min

110. Att gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt

13 maj | 16 min

109. Tre myter om styrketräning

6 maj | 16 min

108. Gäst Maria Björshall

29 april | 22 min

107. Gäst Zuzana Cisternas

22 april | 38 min

106. Så ska du träna bålen för maximal effekt

15 april | 17 min

105. Tre myter om kost

8 april | 16 min

104. Orsaker till att du går upp i vikt över natten

3 april | 15 min

103. Tre saker som spelar mindre/större roll för dina resultat än du tror!

31 mars | 17 min

102. Vad innebär vår klimakteriekurs?

27 mars | 18 min

101. Tekniktips för korrekt knäböj, marklyft och bänkpress

24 mars | 20 min

100. Frågestund

20 mars | 20 min

99. 6 saker DU kan göra för att må bättre i klimakteriet!

17 mars | 20 min

98. Gäst- Monika Björn

13 mars | 39 min

97. Hur kombinerar man bäst styrka och löpning?

10 mars | 19 min

96. Fem tips för dig som vill bli en bättre löpare

6 mars | 18 min

95. Fem tips för dig som vill börja träna på ett hållbart sätt

3 mars | 16 min

94. Gäst- Pischa Strindstedt

27 februari | 43 min

93. Toppform challenge- häng med och kom i ditt livs form!

24 februari | 18 min

92. Tips till dig som vill starta eget

20 februari | 17 min

91. Uppvärmning och rörlighetsträning- allt du behöver veta!

17 februari | 16 min

90. Så äter du bättre, på ett enkelt och effektivt sätt!

13 februari | 20 min

89. Gästintervju med Lars Lindmark, näringsforskare

10 februari | 31 min

88. Svält och dieter, så påverkar det din hjärna, din kropp och din förbränning

6 februari | 14 min

87. Gäst Carin Suveer

3 februari | 52 min

86. Infinite you the clinic

30 januari | 17 min

85. Hur får man motivation?

27 januari | 17 min

84. Gäst- Helene Strandqvist

23 januari | 34 min

83. Proteinpulver och kosttillskott, behöver vi det?

20 januari | 19 min

82. Allt om bäckenbotten

16 januari | 15 min

81. 5 tips för dig som nystartar din träning

13 januari | 17 min

80. Hur går vår coaching till? Allt om vår filosofi kring hållbar hälsa för kvinnor!

12 december 2024 | 23 min

79. Så hittar du balansen med mat och träning i jul, helt utan ångest!

9 december 2024 | 15 min

78. Så sätter du ett bra ledord för 2025!

5 december 2024 | 15 min

77. Så sätter du bra mål inför 2025!

2 december 2024 | 17 min

76. Träning vid fysiskt arbete + hur ska man tänka med superset?

28 november 2024 | 15 min

75. Gäst- Betty Wassenius, tandläkare och klimakterieprofil

25 november 2024 | 35 min

74. Mitt talk på Women & longevity summit

21 november 2024 | 23 min

73. Gäst Katarina Wilk, hjärnans förändringar i förklimakteriet

18 november 2024 | 21 min

72. Kollagen

14 november 2024 | 17 min

71. Träningsplanering

11 november 2024 | 18 min

70. Bodypump, yoga, simning och 10 000 steg.

7 november 2024 | 16 min

69. Hur ska man lägga upp sin styrketräning för bästa resultat?

4 november 2024 | 15 min

68. Läckage i klimakteriet

31 oktober 2024 | 14 min

67. Hur ska jag äta för att kunna bygga muskler?

28 oktober 2024 | 19 min

66. Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

24 oktober 2024 | 19 min

65. Hur fungerar vår klimakteriekurs?

21 oktober 2024 | 19 min

64. Bålträning, hur och varför?

17 oktober 2024 | 17 min

63. Fem tips för bättre återhämtning

14 oktober 2024 | 18 min

62. Kan man träna sig ner i vikt?

10 oktober 2024 | 20 min

61. Sju tips för bättre sömn i klimakteriet

7 oktober 2024 | 19 min

60. Saker som påverkar din hälsa utöver kost och träning

3 oktober 2024 | 19 min

59. Ångestpåslag av högintensiv träning i klimakteriet

30 september 2024 | 14 min

58. Acceptans för att bygga muskler

26 september 2024 | 20 min

57. Frågestund

23 september 2024 | 11 min

56. Fem basövningar som jag rekommenderar i gymmet!

19 september 2024 | 20 min

55. Kosttillskott för kvinna 40+

16 september 2024 | 40 min

54. Acceptans för att åldras

12 september 2024 | 18 min

53. Mat före och efter träning

9 september 2024 | 18 min

52. Hur viktig är tekniken i styrketräning?

5 september 2024 | 23 min

51. Allt du behöver veta om hälsporre!

2 september 2024 | 14 min

50. Så väljer du rätt sport-bh!

29 augusti 2024 | 17 min

49. Kan man bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt?

26 augusti 2024 | 22 min

48. Alkohol och träning

22 augusti 2024 | 17 min

47. Träning vid konstant energibrist/svält

19 augusti 2024 | 19 min

46. Träning med barn

15 augusti 2024 | 18 min

45. Symtom på förklimakteriet

12 augusti 2024 | 25 min

44. Träning med värk i kroppen

8 augusti 2024 | 16 min

43. Känslobaserat ätande

5 augusti 2024 | 19 min

42. Allt du behöver veta om skor för träning

1 augusti 2024 | 21 min

41. Omstart efter semestern!

29 juli 2024 | 20 min

40. Mina 10 tips för hälsobalans i sommar

20 juni 2024 | 25 min

39. Allt du behöver veta om HRT!

17 juni 2024 | 23 min

38. Gym eller hemmaträning?

13 juni 2024 | 15 min

37. Så gör jag för att hantera vardagens stress och press

10 juni 2024 | 14 min

36. Sundare kost på ett enkelt sätt

6 juni 2024 | 16 min

35. Så kan din partner stötta genom klimakteriet

3 juni 2024 | 19 min

34. Kolhydrater, dieter och periodisk fasta

30 maj 2024 | 16 min

33. Vår coachningsfilosofi- gäst Maria Björshall

27 maj 2024 | 22 min

32. Träning för maraton och halvmaraton

23 maj 2024 | 17 min

31. Sexlust och kvinnlig sexualitet

20 maj 2024 | 17 min

30. Svullnad och viktuppgång i klimakteriet

16 maj 2024 | 19 min

29. Hållbar viktnedgång

13 maj 2024 | 16 min

28. Smärta i axlarna

9 maj 2024 | 16 min

27. Tips för att lindra symptomen i förklimakteriet

6 maj 2024 | 16 min

26. Morgonträning

2 maj 2024 | 19 min

25. Att våga sätta mål + varför du bör reflektera över ditt liv var tredje månad

29 april 2024 | 15 min

24. Hur många måltider ska man äta och vad är macros?

25 april 2024 | 14 min

23. Meditation, andning, stresshantering

23 april 2024 | 17 min

22. Knäsmärta

19 april 2024 | 17 min

21. Gäst- Katarina Wilk

16 april 2024 | 34 min

20. Allt du behöver veta om protein!

12 april 2024 | 26 min

19. Gäst- Joanna Swica

9 april 2024 | 43 min

18. Träning och kost när kroppen känns sliten

6 april 2024 | 17 min

17. Gäst- Naomi Flamholc från WOMNI

2 april 2024 | 36 min

16. Frågestund

28 mars 2024 | 26 min

15. Sömnproblem i klimakteriet

26 mars 2024 | 16 min

14. Bålträning

22 mars 2024 | 17 min

13. Så botar du ditt sötsug

19 mars 2024 | 19 min

12. Träningstips för dig som är nybörjare eller nystartar

15 mars 2024 | 13 min

11. Vad gör man när viktnedgången stannar av?

12 mars 2024 | 13 min

10. 4 tips för bra löpteknik

8 mars 2024 | 16 min

9. Vilka styrkeövningar är bäst?

5 mars 2024 | 14 min

8. Ekonomisk självständighet

1 mars 2024 | 14 min

7. Hur ska man kombinera styrketräning med konditionsträning?

27 februari 2024 | 14 min

6. Sexualitet och träning

23 februari 2024 | 17 min

5. Sömn och återhämtning

20 februari 2024 | 17 min

4. Ny studie- så mycket kan träning minska dina klimakteriesymptom!

16 februari 2024 | 13 min

3. Kost i klimakteriet

13 februari 2024 | 16 min

2. Vad är skillnaden på fettförbränning och viktnedgång?

9 februari 2024 | 16 min

1. Hur ska kvinnor styrketräna i klimakteriet?

7 februari 2024 | 20 min

21. Gäst- Katarina Wilk

Senaste avsnitt

115. Behåll hälsobalansen i sommar

114. Frågestund, kost

113. Allt du behöver veta om mellanmål

112. Hur funkar vår onlinecoaching?

111. Tarmhälsa & Probiotika – Vad du behöver veta med näringsforskare Dr. Lars Lindmark

110. Att gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt

109. Tre myter om styrketräning

108. Gäst Maria Björshall

107. Gäst Zuzana Cisternas

106. Så ska du träna bålen för maximal effekt

105. Tre myter om kost

104. Orsaker till att du går upp i vikt över natten

103. Tre saker som spelar mindre/större roll för dina resultat än du tror!

102. Vad innebär vår klimakteriekurs?

101. Tekniktips för korrekt knäböj, marklyft och bänkpress

100. Frågestund

99. 6 saker DU kan göra för att må bättre i klimakteriet!

98. Gäst- Monika Björn

97. Hur kombinerar man bäst styrka och löpning?

96. Fem tips för dig som vill bli en bättre löpare

95. Fem tips för dig som vill börja träna på ett hållbart sätt

94. Gäst- Pischa Strindstedt

93. Toppform challenge- häng med och kom i ditt livs form!

92. Tips till dig som vill starta eget

91. Uppvärmning och rörlighetsträning- allt du behöver veta!

90. Så äter du bättre, på ett enkelt och effektivt sätt!

89. Gästintervju med Lars Lindmark, näringsforskare

88. Svält och dieter, så påverkar det din hjärna, din kropp och din förbränning

87. Gäst Carin Suveer

86. Infinite you the clinic

85. Hur får man motivation?

84. Gäst- Helene Strandqvist

83. Proteinpulver och kosttillskott, behöver vi det?

82. Allt om bäckenbotten

81. 5 tips för dig som nystartar din träning

80. Hur går vår coaching till? Allt om vår filosofi kring hållbar hälsa för kvinnor!

79. Så hittar du balansen med mat och träning i jul, helt utan ångest!

78. Så sätter du ett bra ledord för 2025!

77. Så sätter du bra mål inför 2025!

76. Träning vid fysiskt arbete + hur ska man tänka med superset?

75. Gäst- Betty Wassenius, tandläkare och klimakterieprofil

74. Mitt talk på Women & longevity summit

73. Gäst Katarina Wilk, hjärnans förändringar i förklimakteriet

72. Kollagen

71. Träningsplanering

70. Bodypump, yoga, simning och 10 000 steg.

69. Hur ska man lägga upp sin styrketräning för bästa resultat?

68. Läckage i klimakteriet

67. Hur ska jag äta för att kunna bygga muskler?

66. Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

65. Hur fungerar vår klimakteriekurs?

64. Bålträning, hur och varför?

63. Fem tips för bättre återhämtning

62. Kan man träna sig ner i vikt?

61. Sju tips för bättre sömn i klimakteriet

60. Saker som påverkar din hälsa utöver kost och träning

59. Ångestpåslag av högintensiv träning i klimakteriet

58. Acceptans för att bygga muskler

57. Frågestund

56. Fem basövningar som jag rekommenderar i gymmet!

55. Kosttillskott för kvinna 40+

54. Acceptans för att åldras

53. Mat före och efter träning

52. Hur viktig är tekniken i styrketräning?

51. Allt du behöver veta om hälsporre!

50. Så väljer du rätt sport-bh!

49. Kan man bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt?

48. Alkohol och träning

47. Träning vid konstant energibrist/svält

46. Träning med barn

45. Symtom på förklimakteriet

44. Träning med värk i kroppen

43. Känslobaserat ätande

42. Allt du behöver veta om skor för träning

41. Omstart efter semestern!

40. Mina 10 tips för hälsobalans i sommar

39. Allt du behöver veta om HRT!

38. Gym eller hemmaträning?