Episode 230: دیگه خودم نیستم

این روزها از آدم‌های زیادی یک جمله  مشترک می‌شنویم: «احساس می‌کنم دیگه اون آدم قبلی نیستم.»
شاید اتفاق خاصی برای خودمون نیفتاده باشه؛ شغلمون عوض نشده، از کسی جدا نشدیم و زندگی ظاهراً داره مثل قبل ادامه پیدا می‌کنه. ولی یه چیزی درونمون تغییر کرده.
دیگه مثل قبل نمی‌خندیم، تمرکز نداریم، از آینده می‌ترسیم و گاهی حتی بابت چند لحظه خوشحال‌بودن احساس گناه می‌کنیم؛ انگار خندیدن، فیلم‌دیدن یا سفررفتن، خیانت به آدم‌هاییه که دارن درد می‌کشند.
تو اپیزود ۲۳۰ درباره‌ی فشار روانی و ترومای جمعی این روزها حرف می‌زنیم؛ اینکه چطور بحران‌های طولانی و خبرهای تلخ، آروم‌آروم احساس امنیت، امید و حتی هویت ما رو تغییر می‌دن. چه داخل ایران باشیم و چه کیلومترها دورتر، ممکنه اثر این فشار رو با خودمون حمل کنیم.
این اپیزود درباره‌ی فراموش‌کردن درد دیگران نیست؛ درباره‌ی اینه که چطور بدون بی‌تفاوت‌شدن، حق زندگی‌کردن و نفس‌کشیدن رو از خودمون نگیریم.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 187: ترومای جمعی
Episode 86: خودمراقبتی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 230: Why Don’t I Feel Like Myself Aymore

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#ترومای_جمعی #سلامت_روان #روانشناسی #اضطراب
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show