I Lev Skönare med Friskis & Svettis-grundaren Johan Holmsäter och jympa-Mats, får ni följa med i intressanta samtal med spännande gäster om hälsa i vid existensiell mening.
Avsnitt
Bli av med stelheten! – med Ola Wauge
Hur kan rörelse förebygga livsstilssjukdomar? Hur börjar man röra sig när man är stel och ovan?
I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Ola Wauge, lärare och hälsoprofil från Västerås, som delar sina bästa tips för hur du kan börja röra på dig – oavsett ålder eller hur stel du känner dig. Ola berättar om sin mjuka och lekfulla träningsmetod, gubb-yoga, där enkla övningar som smidiga rörelser, balansövningar och lekfull rörelseglädje hjälper dig att bli smidigare och starkare i kropp och själ. Han ger konkret inspiration för hur du vågar ta första steget mot bättre hälsa, utan press och prestationskrav. Lyssna och låt dig motiveras att börja din rörelseresa – det är aldrig för sent att bli mer rörlig och leva skönare!
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Den dolda nyckeln till framgångsrika team – med Roger Marklund
Hur skapar man trygghet i en grupp? Vad är grunden i ett framgångsrikt team?
I detta avsnitt samtalar Roger Marklund om hur man bygger framgångsrika team med relationer som grund, även när konflikter och utmaningar uppstår. Roger delar med sig av sina erfarenheter från sin bakgrund som tidigare ICA-handlare, där han arbetade intensivt med ledarskap och verksamhetsutveckling. Efter att ha upplevt en personlig kris valde han att sadla om och har sedan dess utbildat sig inom Zen Coaching, systemiska konstellationer och trauma-terapi. Idag arbetar han som coach, handledare och lärare, där han hjälper individer och grupper att utvecklas genom ökad självkännedom och medvetenhet.
I samtalet utforskas hur underliggande mänskliga behov påverkar samarbetet i team och varför underliggande mänskliga behov avgör om ett team kan växa tillsammans och hur gamla trauman påverkar både familjer och företag.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Vad är PSYKADELIKA? – med Johan Eriksson
Vad är psykadelika egentligen? Hur kan psykedelika hjälpa vid depression?
I detta avsnitt möter vi psykologen Johan Eriksson som berättar om hans forskning kring psykadelika för att hjälpa personer med svårbehandlad depression. Vi får följa med bakom kulisserna i både kliniska studier och personliga retreats och diskutera möjligheter, risker och etiska frågor i detta kontroversiella område. Johan delar också med sig av sin egen resa och hur psykadelika förändrat hans syn på livet.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Träning på Recept – Läkaren som blev entreprenör – med Jesper Aasa
Följ med läkaren Jesper Aasa på en resa i hans vision och entreprenörskap som kompletterar hela sjukvårdens strukturer. Från läkare till innovatör – han vågar bryta normen och skapa nya vägar för hur vården kan rädda liv genom rörelse. Med sitt företag Vitala kombinerar Jesper medicinsk expertis med digital teknik för att göra fysisk aktivitet till en livsviktig behandling.
I USA har hans idéer redan börjat förändra hur vården belönas och nu är han på väg att revolutionera hur sjukvården ser på förebyggande hälsa – inte bara i Amerika, utan globalt. Lyssna för att höra vad som driver Jesper till att driva hans vision.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Fascia – kroppens dolda system
Vad händer när forskare börjar omvärdera bindväv som bara ”fyllnadsmaterial” till att vara ett fullfjädrat kroppssystem?
Hans och Axel Bolin är tillbaka i Lev Skönare och berättar om den senaste forskningen som definierar fascian som ett eget system – kanske till och med kroppens viktigaste. Vi får också höra om vattnets fjärde fas, självcirkulation i blodet, UV-ljus som sätter igång flöde och hur något så vardagligt som C-vitamin kan spela en avgörande roll i hälsa och läkning.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Linnéas cancerresa – med integrativ medicin som komplement
Hur kan skolmedicin och alternativa metoder samverka?
I det här avsnittet av Lev Skönare möter vi Linnéa Karlsson från Patientföreningen för Integrativ Medicin. Hon berättar om sin resa genom tre cancerdiagnoser och hur hon valde att kombinera skolmedicin med alternativa metoder som näringsstöd och probiotika.
Samtalet ger en inblick i arbetet för att integrera helhetshälsa i vården, de tabun som fortfarande finns kring komplementär behandling och hur föreningen vill bidra till förändring.
Ett nyanserat och hoppfullt avsnitt om hur vård och egenvård kan samverka – med budskapet: inkludera, inte uteslut.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Psykisk ohälsa – eller bara människa? – med Lasse Mattila
Varför växer psykisk ohälsa – trots att fler än någonsin får hjälp?
Lasse Mattila, före detta fotbollsproffs och nu chefredaktör för Mad in Sweden, delar sin livsresa – från en trasig barndom till ett liv i tjänst för andra.
Vi pratar om psykisk ohälsa på djupet. Om varför dagens vård ofta bygger på en förlegad sjukdomsmodell. Och om vad som händer när vi i stället möter människor i deras sammanhang – med närvaro, förståelse och respekt.
Han berättar också om vårdformer som Open Dialogue och Nacka Soteria – framgångsrika men ofta bortglömda alternativ till traditionell psykiatri.
Och så tar vi upp det som forskningen tydligt visar – att träning ofta slår antidepressiva.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Parasport: Där alla är stjärnor – med Christoffer Petersson
Hur bygger man en idrottsskola där alla får vara med – oavsett förutsättningar? I veckans avsnitt möter vi Christoffer Petersson, projektledare på IFAH Parasportförening, som brinner för att skapa rörelseglädje, gemenskap och framtidstro för barn och unga med funktionsnedsättningar.
Han berättar om sin egen resa – från parasportaktiv till ledare – och hur Parasportskolan vuxit från 6 deltagare till ett rikstäckande projekt som förändrat livet för både barn och föräldrar.
Det handlar om att sänka trösklarna, lyfta förebilder och visa att idrott verkligen kan vara för alla.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Stress men ingen utväg? – med Josefin Wall
Du kämpar i tysthet, men ingen ser hur mycket du bär? Du får ont i magen, sover dåligt, och träningen funkar inte längre? Tankarna går i loop – oförrätter, oro, skuld? Du vill pausa – men vet inte hur?
I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Josefin Wall, legitimerad psykolog, yogalärare och träningsinstruktör, som specialiserat sig på att hjälpa högpresterande ledare, atleter och vardagskrigare att hitta tillbaka till balansen – innan det är för sent.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Doktorns No Bullshit Guide till Hälsa – med Jesper Salén
Vad händer när en läkaren hör samma saker om och om igen under ett helt decennium? Jo, han skriver en bok – Doktorns No Bullshit Guide till Hälsa.
Vad betyder hälsa egentligen? Är det bara frånvaro av sjukdom, eller handlar det om något mer? Vad påverkar vår hälsa mest?
Jesper Salén, specialistläkare i allmänmedicin, insåg att han kunde ge sina patienter samma hälsoråd varje dag – eller samla all kunskap i en bok och hjälpa tusentals på en gång. I podden snackar vi om metabolism, ensamhet, stress och oro. Varför hälsoångest kan vara farligare än du tror. Hur skuld och skam kan vara ett större problem än chipsen du åt i helgen.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Vägar ut ur mörkret - att möta trauma – med Gustav Elmberger
Hur påverkar barndomens trauman oss senare i livet?
I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Gustav Elmberger, somatisk terapeut och expert inom traumaterapi. Vi pratar om hur psykisk ohälsa egentligen fungerar, varför kroppen minns allt och varför vi i Sverige kanske gör fel när vi försöker lösa problemen. Ska vi verkligen medicinera stressade barn – eller finns det bättre sätt? Missa inte detta viktiga avsnitt om trauma, nervsystemets kraft och vikten av gemenskap.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
The Queen´s Gambit - vad hände efter det? – med Jesper Hall
Visste du att 800 000 svenskar spelar schack online – men bara 5 000 är med i förbundet? Kan det vara början på en ny folkrörelse?
I detta avsnitt av podden gästar Jesper Hall, internationell mästare, schackpedagog och tidigare tränare för Magnus Carlsen. Vi pratar om mästarschack, strategi och träning, men också om hur schack kan hjälpa barn att utveckla koncentration, logiskt tänkande och social förmåga i skolan.
Jesper avslöjar skillnaden mellan den ryska skolan, med sin strukturerade och disciplinerade träning och den västerländska metoden, där motivation och lust är drivkrafterna.
Dessutom – vi tar en titt på schackets fascinerande historia, AI:s insteg i spelet, och den roligaste schackformen av alla – Schackfyran!
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Pensionär? Nej, professionell livsnjutare!– med Daniel Hansson
Äldre är en resurs, inte en belastning!”
Är du redo att tänka om kring åldrande? I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Daniel Hansson, strateg för hållbart åldrande i Österåkers kommun. Han spränger myterna om ålderdom och visar hur vi kan leva starkare, friskare och gladare – långt upp i åren!
”Social samhörighet är lika viktigt som träning för ett långt liv.”
Har du funderat på varför vi ser äldre som sköra när vi istället borde se dem som samhällets oslipade diamanter? Eller varför en 90-åring kan inspirera en 70-åring att börja träna?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Hälsa en konsumtionsvara? – med Karin Andersson
Tränar vi för glädje och hälsa eller för att passa in i kroppsideal och bli smalare?
Hur påverkar träning normer och hälsosyn? Idag gästas vi av Karin Andersson, doktor i idrottsvetenskap, och i detta avsnitt diskuterar vi hennes avhandling om gruppträning med Les Mills-instruktörer, med fokus på kroppsideal och riskerna som följer med dem.
Hur hänger kropp, normer och hälsa egentligen ihop? Följ med i podden när vi tillsammans försöker förstå detta svåra ämne.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Jag vill BARA vara VANLIG – med Niclas Wennerlund
Möt Niclas Wennerlund, grundaren av "Bara Vanlig," föreningen som kämpar för allas rätt att leva ett större liv. Bara Vanlig startade 2016 på Hellasgården i Nacka, när Niclas, pappa till en dotter med kognitiv funktionsnedsättning, insåg att utbudet av träningsgrupper för personer med funktionsnedsättning var nästintill obefintligt. Där och då föddes idén som idag gör skillnad för hundratals deltagare runt om i Sverige.
💡 Visste du?
Folkhälsomyndigheten har konstaterat att personer med funktionsnedsättning rör sig mindre och lider av psykisk ohälsa och ofrivillig ensamhet i större utsträckning än andra. Bara Vanlig erbjuder en lösning – genom fritidsgrupper, samarbeten med kommuner och en unik modell som främjar självbestämmande och fysisk aktivitet.
🌟 "Jag kan, jag vill, jag vågar!" – deltagarna får inte bara rörelseglädje, utan också ökad självkänsla och personlig utveckling.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Kärlek utan tjafs – hemligheten bakom en lycklig relation – med Anneli Påmark och Carl Österberg
Är du ärlig i din relation? Kan du vara dig själv? Är du medberoende?
Trots framgångsrika karriärer, en stabil familjegrund och många vänner kände de att något saknades. Anneli Påmark och Carl Österberg lämnade sina civilingenjörskarriärer för att finna sann frihet. Nu delar de insikter om kärlek, relationer och personlig utveckling. De är författare till böckerna ”Kärlek utan tjafs” och ”Vägra följa John” samt grundare av Human Awareness.
Det diskuteras om hjärtintelligens, vad det är och hur man genom den kan lära sig att möta oss själva och andra med äkthet. Hur kan du hitta en ny gnista i dina relationer? "Att vara ärlig och tala sanning är kanske det svåraste av allt", säger Carl.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Mikrovanor - nyckeln till hälsa? Med Birgitta Thörn
Från aerobics till iTrim och vidare till Holistal
Vad är egentligen målet med hälsa? Idag får du följa med på en hälsoresa som tar sin början i 80-talets aerobics, där Johan nästan träffade Jane Fonda, och slutar i det moderna tankesättet kring motion och rörelse.
Med oss idag har vi Birgitta Thörn, grundaren av iTrim och CEO på Holistal. Birgitta delar med sig av sin personliga berättelse om rörelseglädje, sin viktnedgång efter graviditet, starten av iTrim och hennes syn på hälsa i vår moderna tid.
Vi pratar om mikrovanor – de små förändringarna som ger stora resultat. Hur kan du skapa nya vanor med hjälp av gamification och små dagliga utmaningar? Och är det verkligen möjligt att "banta med mikrovanor"?
Lyssna och få inspiration till att förändra din hälsa – ett litet steg i taget!
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Kan Reiki hjälp oss med stress och återhämtning – med Anna K Näsén
Kan Reiki hjälpa vid stress och utmattning? Hur kan vi läka trauman?
I dagens avsnitt av podden ”Lev Skönare” gästar Anna K Näsén och delar med sig av sin resa från livskris till andligt uppvaknande. Genom metoden Reiki har hon utvecklat verktyg för inre läkning. Anna berättar om energifältets betydelse för både fysisk och mental hälsa samt vikten av att möta sina rädslor och bearbeta trauman.
"När vi möter våra rädslor växer vi som människor." – Anna K. Näsén
Med flera års erfarenhet och omfattande utbildningar förklarar Anna vad Reiki är och hur det kan bidra till själslig hälsa och balans.
I podden delar Johan en känslosam historia om sin fars sista tid i livet. Under två intensiva dygn fick de möjlighet att prata ut och försonas. Efter faderns bortgång upplevde Johan en spirituell närvaro där han kände sin fars ljus och energi. Upplevelsen gav honom en inre frid och förstärkte hans tro på kärlekens evighet och vår förbindelse bortom det fysiska.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Vi är inte gjorda för att vara stilla – med Jonas Colting
Med oss idag har vi triathleten och föreläsaren Jonas Colting som berättar om sin resa inom idrott, hälsa och existentiella frågor. Han beskriver hur triathlon blev en skola där han utvecklade både sin fysiska och mentala styrka. Jonas har vunnit flera SM-, EM- och VM-titlar och genomfört äventyr som att simma mellan Stockholm och Göteborg samt runt Gotland.
- Vi är inte designade för att sitta stilla; rörelse är en del av vår natur.
För Jonas är hälsa mer än siffror och prestationer – det handlar om meningsfullhet. I podden pratas det om mat, mental hälsa, att fasta varje måndag för att "starta om" veckan och att reflektera över sina egna val.
⁃Att fasta är det enklaste svåra du kan göra för din hälsa.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Lust, hälsa och relationer – med Kalle Norwald
Vad är sexual hälsa? Behövs sexualkunskap för vuxna?
I det senaste avsnittet av podden Lev Skönare gästas vi Kalle Norwald, psykoterapeut, auktoriserad sexolog och socionom, för ett öppet samtal om sex, lust och hälsa.
Kalle delar sina insikter om vad sexologi verkligen innebär – ett tvärvetenskapligt ämne som rör allt från normer och kultur till fysiologi och psykologi. Han pratar också om varför det kan vara svårt att prata om sex och ger konkreta tips för hur vi kan förbättra både vår lust och våra relationer.
– "Lust är inget som bara uppstår. Det kräver tid, vilja och ansvar," säger Kalle och uppmuntrar till att våga tänka och prata mer öppet om sex.
Avsnittet erbjuder även en inblick i Kalles arbete med sexuell hälsa och hans senaste bok Sexualkunskap för vuxna.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Kampen mot prostatacancer – med Lasse Twetman
I detta avsnitt av "Lev Skönare" möter vi Lasse Twetman, författaren till boken "En obotlig backpacker." Han delar öppenhjärtigt med sig av sin resa genom en aggressiv prostatacancerdiagnos, sina erfarenheter från äventyrsresor, och sin passion för sociala projekt och hälsa.
"Stress och dålig kost är som ett långsamt gift – det tar ifrån oss vår hälsa bit för bit."
Lasse Twetman är en författare och tidigare chef hos Friskis & Svettis som genom sitt arbete vill sprida kunskap och inspirera till reflektion och medvetna livsval. I sin bok belyser han sin kamp med prostatacancer, sina globala resor och sitt brinnande intresse för människors välmående.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
När läkare blir patient: Vad kan vi lära oss – med Anders Södergård
I detta avsnitt av Lev Skönare gästas vi av läkaren och författaren Anders Södergård, som vid bara 25 års ålder tvingades möta en av de största utmaningarna i sitt liv – att bli cancerpatient. Under sin läkarutbildning 2006 fick Anders diagnosen elakartad hjärntumör, en tumör på 4,5 centimeter som förändrade allt. På ett ögonblick förvandlades han från en "odödlig" ung student, aktiv och full av energi, till en patient med livshotande diagnos.
De första tiden på sjukhuset blev en resa från fysisk toppform till ett tillstånd där han kände sig som sin sämsta version någonsin. Den extrema förändringen tvingade honom att konfrontera en ny verklighet, där han inte bara behövde acceptera sin sjukdom utan också att navigera i sitt nya liv som både läkare och patient.
Idag, som överlevare och ST-läkare, delar Anders sina erfarenheter om hur han med mental styrka och fysisk aktivitet har övervunnit sina utmaningar. Han berättar om hur hans syn på hälsa och livsstil har formats av sin resa och förmedlar ett budskap om att värna om sin kropp och sinne genom positivt tänkande och en aktiv livsstil.
Genom sitt arbete med barn och unga vill Anders sprida vikten av att tidigt börja med hälsosamma vanor och visa att det går att leva fullt ut, oavsett vilka svårigheter man möter. Han understryker hur varje liten livsstilsförändring kan göra stor skillnad, och hur vi alla kan skapa hälsa genom att se på livet med ett positivt perspektiv.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Kinesiologi för självläkning – med Pernilla Stjernström
I detta avsnitt får vi möta Pernilla Stjernström, en erfaren kinesiolog som sedan 2001 har hjälpt människor att återfå balans och hälsa genom kroppens egna signaler. Pernilla berättar om holografisk kinesiologi och hur hon använder muskeltestning för att avslöja vad din kropp verkligen behöver.
Vad är det som påverkar din hälsa på subtila nivåer? Hur kan vardagliga föremål, kemikalier och strålning påverka din energi och ditt välmående? Genom spännande exempel får vi höra hur Pernilla identifierar och behandlar problemområden, från hur dina skor kan påverka din kropp till hur du kan stärka din självläkande förmåga. Kroppen har svaren, säger Pernilla.
Mer info om kinesiologi här:https://www.teamstjernstrom.se/fraga-kinesiologen/
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Vad är rörelserikedom? – med Tom Englén
Hur kan vi skapa rörelse som en naturlig del av vardagen? Hur kan kommuner och företag samverka för att främja rörelse i samhället? Vad har varit den största utmaningen i att implementera rörelser i skolan?
Idag gästas vi av Tom Englén, verksamhetsledare Change the Game, som berättar hur vi kan ha en hållbar samhällsutveckling genom rörelserikedom..
- Text från Change the Games hemsida -
Change the Game ägs och drivs av Stiftelsen för Rörelserikedom. Jonas Olsson grundade verksamheten 2014, då som ett samhällsnyttigt projekt inom ramen för Balticgruppen, och 2021 överlät han både verksamheten och medel till Stiftelsen för Rörelserikedom, för ett långsiktigt arbete med att främja utvecklingen av rörelserika samhällen i Umeå, Sverige och världen.
Change the Game är ett kunskapscentrum som bidrar till en hållbar samhällsutveckling genom att skapa och sprida kunskap om hur man sätter fokus på kvaliteten i rörelseupplevelser vid utveckling av platser, program och personer.
Stiftelsen för Rörelserikedom, som driver Change the Game, är en ideell stiftelse som tillsammans med andra aktörer – som regioner, myndigheter, föreningar, företaget, forskare och tankeledare – skapar rörelse för rörelse.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Stavgångens comeback? – med Fredrik Strandberg
Är stavgång den nya trenden? Är stavgång bara för äldre, eller kan den bli din nästa träningsfavorit?
Stavarnas comeback! Följ med på Fredrik Strandbergs inspirerande resa – från att hitta ett par stavar i pappas förråd till att etablera Riksförbundet Stavgång Sverige. Stavgången har länge varit en favorit bland äldre, men kan den också bli populär bland yngre? Vi utforskar stavgångens värld, inklusive olika stavar och material, puls, hälsofördelar och hur den kan bidra till ökad hälsa, integration och gemenskap i hela Sverige.
Riksförbundet Stavgång Sverige: https://rfssverige.com/
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Hur får man barnen att röra sig? – med Saga Samuelson
Vilka utmaningar står pedagoger inför när det gäller att uppmuntra rörelse? Vad kan vi lära av barns lek för att främja fysisk aktivitet? Hur kan rörelse bli en naturlig del av skoldagen?
idag har vi med oss doktoranden Saga Samuelson från Gymnastik- och idrottshögskolan och vi går in i ämnet som berör oss alla – rörelseglädje. Saga delar med sig av sina forskningsinsikter om hur rörelse i skolan kan vara så mycket mer än bara fysisk aktivitet och prestation. Vi diskuterar hur lek och naturlig rörelse kan skapa en livslång kärlek till rörelse, och hur vi kan främja detta i dagens skolsystem
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Från Buenos Aires till Sverige: Integration och hälsa – med Ana Martinez
Hur kan rörelseglädje fungera som en bro mellan olika kulturer? Vilka utmaningar finns det i att introducera en ny träningskultur i ett land? Hur har synen på kroppens nakenhet förändrats över tid i Sverige?
I dagens avsnitt gästas vi av Ana Martinez, journalist, författare och krönikör från Argentina, som delar sina unika upplevelser av att upptäcka Friskis & Svettis – från Buenos Aires till Stockholm. Vi pratar om hur en enkel gympalektion kan bli en arena för kulturkrockar, glädje och personlig utveckling. Missa inte hennes roliga anekdoter om svenska mytologiska män och hur rörelseglädje kan förena människor oavsett bakgrund. Tune in nu och få en dos inspiration och skratt!
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Har vården förvandlats till en fabrik? – med Linda Hunter
Har vården förvandlats till en fabrik? Hur kan vården bli mer personlig och mindre mekanisk? Vilka är de största utmaningarna med att införa förebyggande vård?
Välkommen till veckans avsnitt, där vi har äran att gästas av diabetessjuksköterskan Linda Hunter. Vi diskuterar hur livsstilsmedicin kan förändra vår syn på hälsa och hur förebyggande vård kan avlasta vårt sjukvårdssystem samtidigt som den förbättrar vår livskvalitet. Linda delar med sig av sina erfarenheter från möten med patienter och berättar hur små förändringar kan ha stor inverkan. Hon förklarar också varför det är viktigt att vi ser bortom symptomen och behandlar grundorsakerna.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Vems är felet – med Björn Rudman
Hur träffar man nya människor som vuxen? Hur kan vi lära oss att identifiera när vi har för mycket stress i våra liv? Vilka konkreta steg kan vi ta för att förbättra vår psykologiska flexibilitet och motståndskraft? Är det en lösning att avsäga sig vänner som är "toxiska"?
Världen har förändrats dramatiskt med corona, krig och inflation, vilket har lett till att många mår dåligt. Samhällets krav och förväntningar bidrar till stress. Så hur kan vi återfinna en livsbalans? Med oss i studion har vi Björn Rudman, terapeut, författare och föreläsare, som hjälper oss att navigera i denna nya värld. Följ med när Björn och Johan diskuterar ämnet ur olika perspektiv och livssyner.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Utan mörker inget ljus – med Johan Holmsäter
Johan är i vanliga fall en av våra programledare men i dag intar han gästrollen som författaren Johan Holmsäter. Han har bland annat skrivit böckerna ”Friskvårdsrebellen”, ”En frisk idé” och ”Lev med liv & lust”.
Johan är en person med stor karisma som får alla att dra på smilbanden och känna sig sedda. Han har alltid en massa projekt på gång som varvas med möten och korta meditationspauser för återhämning. Han är en riktig livsnjutare som tar hälsan på allvar men inte drar sig för att ta en extra kanelbulle när det bjuds.
I dagens avsnitt får vi höra om krocken och de rättsliga processerna kring Friskis och Svettis och de hemliga dokumenten. Ensamheten, barndomen och barnhemmet, självmordstankarna, flugan i soppan och livets bergochdalbana.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Idrott för alla – med Jonas Leth
Vi är glada att presentera veckans gäst Jonas Leth, generalsekreterare för Skolidrottsförbundet – riksorganisationen för alla skolidrottsföreningar i landet och deras medlemmar. Skol-IF drivs av barn och ungdomar med stöd av vuxna, vilket gör utbildning i förenings- och ledarskapskunskap till en central del av deras verksamhet.
Skolidrottsförbundet erbjuder en möjlighet för fler ungdomar att engagera sig i idrott, samtidigt som de lär sig ledarskap och får erfarenhet av att sitta i en styrelse. Det är en chans att aktivera barn både före och efter skolan, låta ungdomar prova nya sporter och lämna tävlingsprestationer åt de som tävlar. Fokus ligger på demokrati och rörelseglädje, vilket skapar en inkluderande och stimulerande miljö för alla.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Framtidens träning? – med José Nuñez
Varför rör vi oss inte fastän vi vet att det är bra för oss? Hur kan vi komma över barriären från att det ska vara tekniskt utan istället vara kreativt och roligt?
José Nuñez en föregångare inom träningsvärlden och vi är glada att få presentera honom som vår senaste gäst. I detta avsnitt kommer vi att utforska hälsa ur ett existentiellt perspektiv och diskutera övergången från prestationsbaserad träning till en mer naturlig och välmående-inriktad syn på rörelse.
José har utvecklat den egna metoden Moveoo som betonar glädje och inspiration. Deltagarna i Moveoo är aktiva och engagerade i att utforma sin egen träning. José strävar efter att skapa möjligheter snarare än begränsningar, något som snabbt blir tydligt för deltagarna. Med insikten att lust och glädje är de bästa drivkrafterna har José skapat det innovativa träningssystemet Moveoo för att ge träning en ny dimension. Moveoo utmanar den traditionella, prestationsbaserade synen på träning och erbjuder ett nytt sätt att se på fysisk aktivitet.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Rulltrappans fiende nummer 1: Friskis & Svettis – med Janna Hellerup Ulvselius
Hur kan sociala sammanhang och gemenskaper förbättra individers hälsa? Hur bidrar Friskis & Svettis till den svenska folkhälsan? Hur kan kulturella skillnader och integration påverka hälsoprogram och fysisk aktivitet, och vilka är de bästa sätten att skapa en stark sammahållning inom idrottsföreningar?
Med oss i studion har vi Friskis & Svettis generalsekreterare Janna Hellerup Ulvselius som pratar om hälsa i vid existentiell mening med Johan och Mats. Hur når vi den delen av befolkningen som inte är aktiv? Vi pratar om samarbeten med skolor och andra organisationer för att främja fysisk aktivitet bland unga. Vi undersöker också arbetsgivares roll i att erbjuda träning på arbetstid och betydelsen av att skapa en kultur av regelbunden fysisk aktivitet.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Yoga dig fri – med Josefin Dyall
Hur kan yoga få dig att komma tillbaka till livsbalansen? Hur kan man hinna få in träning och yoga i sitt småbarnsliv, och kan barn dra nytta av yoga? Kan yoga vara ett sätt att komma tillbaka från skador och utbrändhet? Och, är yoga bara fysiska rörelser eller finns det något djupare i det?
Med oss i veckans pod har vi med oss härliga Josefin Dyall som driver ett retreatcenter på Väddö tillsammans med med sin man Karl Dyall. Efter Handelshögskolan upptäckte Josefin yoga och reste världen runt och och höll i Soul Space retreats, men har nu landat igen hemma i Sverige.
Det är lätt att fastna i prestationen i sin träning men Josefin lyfter fram att det även finns en annan sida. I dagens stressiga miljö kan yoga vara ett sätt att hitta tillbaka till livsbalansen.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Skadebibeln– med Jessika Törnblom Drangert
Hur förebygger man idrottsskador på lättaste sätt? Hur kan vi förstå vår egen kropp bättre och förebygga skador och varför heter det ”det sista åket”?
Idrottsskador, Friskis & Svettis och deckarromaner. Hur hänger allt detta ihop? Med oss i studion har vi Jessika Törnbom Drangert, leg fysioterapeut, författare, bakgrund som balettdansös och specialist i fysisk aktivitet och idrottsmedicin. Hon berättar om sin nya bok ”Skadebibeln” och hjälper oss att förstå hur man kan undvika idrottsskador.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Trampkraft för folkhälsa – med Martin Psilander & Tomas Grönqvist
Hur kan vi få det svenska folket att röra på sig mer genom cykling? Vad säger experterna om el-cyklar och hur är cykel-infrastrukturen i Stockholm och Sverige jämfört med Europa?
Undersökningar visar att 40 procent av alla cyklar inte används, på grund av att något behöver servas. Martin Psilander, vd på Active Benefits, och Tomas Grönqvist, tidigare professionell cyklist som bland annat representerat det svenska landslaget, är med oss i podden och delar sina insikter om sätt att få ut cyklarna på gatorna igen. Häng med när vi går in i cyklingens värld och kombinerar det med Johan Holmsäters filosofiska och intressanta berättelser. Upptäck hur cykling kan vara en existentiell del av livet och en källa till daglig glädje och frihet.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Funktionsmedicin för kroniska sjukdomar – med Isis Amer-Wahlin
Hur är vården i Sverige i dag? Har alla svenskar förutsättningar för att få en bra vård? Hur kan sjukvården jobba mer preventivt och vilka synsätt behöver förändras för att garantera en bra vård i Sverige?
Vi pratar hälsa, digitala lösningar och hur du kan leva ett bättre liv. Lyssna när Isis Amer Valin, MD, PhD och health-tech-entreprenör delar sin resa från traditionell medicin till sitt nya företag 2 Heal Medical. Det bedriver hälso- och sjukvård med fokus på att erbjuda en personligt anpassad vård. Ta del av insikter kring funktionsmedicin, kroniska sjukdomar och hur du kan ta kontroll över din egen hälsa. Missa inte avsnittet som inspirerar till en friskare och skönare vardag!
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Skolan och AI – Martin Lossman
Hur kan AI hjälpa lärarna och eleverna i skolan? Hur pass bra fungerar dagens AI som ett verktyg i skolan?
Vi ser redan nu att fjärde klassare använder AI till skolläxorna så hur kommer framtiden med ännu mer avancerad AI se ut och hur pass insatta är dagens lärare i AI? Häng med och lyssna på Martin Lossman, föreläsare och tidigare lärare i idrott & hälsa samt ledarskap, och har arbetat med barn och ungdomar i alla åldrar från förskola till gymnasiet. Martin spår att barnens stillasittande kommer öka i takt med AI utvecklingen.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Nikotin epidemin – med Helen Stjerna
Har vit snus tobak i sig? Hur farligt är det med vaping? Hur många av ungdomarna använder nikotin?
Veckans gäst, Helen Stjerna, generalsekreteraren på “A Non Smoking Generation” berättar om den nya vågen av vitt snus, e-cigaretter och vaping. Hur farliga är de egentligen?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Nutida tro – med Louise Linder
Hur relevant är bibelns innehåll i dag, och hur ska vi tolka den? Vad är Gud, och har vi ett behov av andliga traditioner? Vad är kyrkans roll, och hur hänger religion och krig ihop?
Hör Louise Linders tolkningar av dessa frågor. Hon är präst och psykoterapeut och har tillbringat tid i ett kloster i Storbritannien, arbetat utomlands, och är i dag verksam i Strängnäs stiftelse.
Louise Linder liknar kyrkan vid en andlig gympasal där man övar andlighet genom att vara i stillhet, känna tacksamhet, eller bara möta sig själv i sina känslor och tankar.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Hälsosnack – med Kajsa Asp
Vill du leva ett liv i balans och välmående? Hur är skolmaten idag?
Lyssna på veckans gäst, författaren, föreläsaren och dietisten Kasja Asp, som har en balanserad syn på kost utan pekpinnar och åsikter. Ta kontroll över din hälsa genom att göra smarta och hälsosamma val varje dag och få insikt och inspiration för att ta ditt välmående till nästa nivå.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Kan man andas fel– med Anders Olsson
Varför rekommenderas det att sova med tejp över munnen för att förbättra andningen? Vilken roll spelade andningsövningar i utvecklingen av Viagra? Vilka är de vanligaste missuppfattningarna kring andning?
Anders Olsson säger: ”Näsan är vårt mest underskattade organ”. Anders kallar sig för andningsnörd och har varit med i TED-talk, skrivit böcker och har egna kurser i andning. Häng med när vi tillsammans öppnar upp detta ämne som kan verka självklart men som vi alltför sällan reflekterar kring.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Kroppens hemliga nätverk – med Hans och Axel Bolin
Kan man läka artros? Vad är fascia och vad har det för koppling till yoga?
Möt Hans och Axel Bolin i veckans podcast där vi diskuterar detta spännande men ganska nya okända vetenskapliga område som kallas fascia. Många kanske förknippar det med bindväv men ny forskning visar att den är större än så. Kan detta vara något som ändrar vår syn på människokroppen?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Skolan och zombiebarnen – Martin Lossman
Ett av de mest påtagliga problemen i dag är den ökande stillasittande livsstilen bland ungdomar, vilket ofta leder till överdriven skärmtid och sömnbrist. Dessa faktorer har en direkt inverkan på inlärning och välbefinnande. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet inte bara förbättrar hälsan utan också kognitiva funktioner såsom minne och koncentration.
Martin Lossman är tidigare lärare i idrott & hälsa samt ledarskap, och har arbetat med barn och ungdomar i alla åldrar från förskola till gymnasiet. Han betonar vikten av små förändringar i skolmiljön och pedagogiken för att uppnå positiva effekter på elevernas hälsa och prestation. ”Det handlar inte alltid om stora, kostsamma åtgärder”, säger han. ”Små justeringar kan göra en betydande skillnad.”
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Må bättre på 21 dagar – med Sanna Ehdin
Veckans gäst Sanna Ehdin, författare och doktor i immunologi, berättar om sin personliga hälsoresa. Hon belyser hur kostförändringar och fasta kan främja en sund tarmmiljö och därmed förbättra hälsan på flera nivåer.
Hur kan vi förstärka vårt immunsystem? Vilka symtom kan tyda på problem med tarmhälsan? Vilka metoder finns det för att få en förbättrad tarmhälsa?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Är du chef och har anställda som inte mår bra på din arbetsplats? – med Anna Ahrenfelt
Statistik visar att anställdas välmående sjunker och att det är kritiskt för företagens resultat. Endast 20 procent bidrar till lönsamheten, enligt Anna Ahrenfelt, vd på Sustain Change. Hon berättar om utmaningarna i en föränderlig värld och delar med sig av insikter i att skapa en hälsosam och produktiv arbetsmiljö – i podcasten Lev Skönare.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Hälsa i globalt perspektiv – med Anders Nordström
I en värld där icke-smittsamma sjukdomar som cancer, diabetes och stroke ökar, delar veckans gäst, läkaren Anders Nordström, med sig av insikter om hur dessa hälsoproblem kan förebyggas. Kommer ni ihåg tiden när det var socialt accepterat att inte använda bilbälte eller röka på flygplan? Hur kan vi göra frågan om hälsa lika självklar och viktig som dessa tidigare beteendeförändringar?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Chef över sitt eget liv — Birgitta Wistrand
Hur har hälsotrenderna förändrats genom historien?
I detta avsnitt tar vi ett steg tillbaka i tiden med Birgitta Wistrand, författare, forskare och före detta riksdagsledamot. Vi får höra om hennes livsresa; om ransoneringskort, uppdrag utomlands, jämställdhet och hur synen på hälsa och kvinnan förändrades efter kriget.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
”Jag vägrade piller” – med Göran Adlén
Den aktuella trenden fokuserar på artificiell intelligens (AI), men enligt veckans gäst, föreläsaren och trendspanaren Göran Adlén, förutspås nästa stora trend handla om hälsa. Idag betraktas hälsa som en statussymbol, särskilt inom sociala medier. Lyssna på Göran och hans val att avstå från medicin som startade en hälsoresa och resulterade i en viktminskning på 35 kg.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Från stress till stillhet – med Erik Lundvik
Sverige är unikt med sin natur och sin allemansrätt, vilket har lett till en fristad för dem som söker avkoppling. Friluftsfrämjandets ordförande Erik Lundvik berättar om deras uppdrag att bidra till ökad folkhälsa. Men hur formades denna organisation, och hur har den fortsatt att påverka vår syn på friluftsliv?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Få friskare år efter pension – Paul Ronge & Inger Söderholm
Hur får man mer liv till åren än bara år till livet? Hur lever man hälsosamt efter pensionen? Kan hjärngympa ha ett värde för ett rikare liv?
Risken för multisjukdomar som benskörhet, diabetes och demens ökar med åldern men det går att göra skillnad. I veckans avsnitt samtalar vi med Paul Ronge och Inger Söderholm om livet efter 65.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Den digitala tvillingen – med Gunnar Cedersund
Sjukhuskostnaderna i Sverige ökar. Kan veckans gäst, professor Gunnar Cedersund, ha en lösning? Med hjälp av ny teknologi forskar Gunnar i hur den digitala tvillingen av kroppen kan användas för att förstå och förbättra vår hälsa och därmed förebygga kommande hälsoproblem.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Friskis & Svettis succérecept – med Margaretha Mellner
Upptäck hemligheten bakom Friskis & Svettis framgång! Lyssna när vi tillsammans med Margaretha Mellner, en av medgrundarna, utforskar hur man skapade en plats för gemenskap och hälsa med tillgänglighet och musik som unik nisch. Lär dig mer om sambandet mellan hälsa och glädje.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Den autonoma piloten – med Lars-Eric Uneståhl
Lär dig hur du når det eftertraktade ”flow”-tillståndet och använd det för att förbättra ditt dagliga liv. Från försvarsmakten till idrottsarenor, delar pionjären Lars-Eric Uneståhl sina insikter om att maximera prestationen genom att träna sinnet.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Lev Skönare – Julspecial
Hur har utvecklingen inom hälsa och sjukvård förändrats med tiden? Har du någonsin funderat över hälsans existentiella mening? Häng med när vi utforskar detta fascinerande ämne tillsammans med Johan Holmsäter och Mats Janson i ett julspecialavsnitt, där vi lär känna våra programledare mer på djupet.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Mänskliga relationer och tillväxt: hur formar vi framtidens organisationer
Utforska människans potential och samhällets roll. Ett inspirerande samtal om att frigöra sig, vara närvarande och växa som individ. Välkommen till veckans avsnitt av Lev skönare med Niklas Huss, innovations- och transformationscoach, där Niklas reflekterar över hälsa, självkänsla och att skapa förändring.
Hur kan psykologisk trygghet förändra dynamiken på arbetsplatsen och förbättra samarbete? Vilka konkreta steg kan företag ta för att främja en kultur av tillit och samverkan? Hur påverkar arbetsmiljön vår kreativitet och förmåga att tänka utanför ramarna?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Lev Skönare - Charbel Gabro
I veckans avsnitt möter vi den prisade talaren Charbel Gabro och diskuterar hur kulturmöten och integration kan ske genom föreningslivet och andra mötesplatser; där människor med olika bakgrunder kan mötas på ett äkta sätt. Han delar sin unika erfarenhet och belyser kopplingen mellan hälsa och identitet.
Hur påverkar flyktingupplevelsen både fysisk och psykisk hälsa? Hur är det med träning i andra kulturer?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Lev Skönare – Petra Månström
Hur kan man integrera träning i vardagen utan att känna prestationskrav? Hur kan man hitta glädje och njutning i träning utan att fokusera enbart på resultat? Hur förändras synen på träning med åren?
I detta avsnitt med Petra Månström, journalisten och löpcoachen ”Maraton-Petra”, diskuteras vikten av hälsa och meningsfulla relationer. Petra berättar om sin resa från prestation till att prioritera hälsa och betonar gemenskapens roll. Från gympa till löpning och den svåra frågan om namnbytet. Lyssna nu för en hälsosam dos av skratt och insikter.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Lev Skönare – Claes Hultling
Veckans gäst är Claes Hultling, en framstående svensk läkare, professor och forskare inom neurologi och rehabiliteringsmedicin. Han berättar sin historia – från dykolycka till rullstol – och dess utmaningar.
Hur betraktar vi hälsa i dag? Vad utgör lycka? Vad är det svåraste för en läkare i dag?
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Lev Skönare – Björn Eriksson
Hur hänger idrott och hälsa ihop? Var är idrottsrörelsen i dag i förhållande till sina rötter?
Avsnitt 2: Björn Eriksson gästar Johan och Mats i veckans avsnitt av Lev Skönare. Han han har en lång meritlista bakom sig, bland annat som före detta ordförande i Riksidrottsförbundet. Vi pratar om folkrörelsens betydelse och hur det är med den i dag. Vilken betydelse har föräldrarnas roll i idrotten och varför växer judo och boxning som sport hos de äldre? Välkomna till Lev Skönare.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Lev Skönare – Kay Pollak
Avsnitt 1: Kay Pollak, filmregissör, författare och föreläsare, gästar seriens första avsnitt och delar med sig av sin livssyn om att vara en sann människa. ”Tacksamhet är en sak man måste fatta, jag kan inte uppleva olycka om jag är helt fokuserad på tacksamhet”, säger han.
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
Podden produceras av Svenska Epoch Times.
Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis
Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.
Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande
Podcasten LEV SKÖNARE är skapad av Svenska Epoch Times. Podcastens innehåll och bilderna på den här sidan hämtas med hjälp av det offentliga podcastflödet (RSS).
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.