Konst (1546)Religion och spiritualitet (1524)Utbildning (1375)Samhälle och kultur (1318)Fritid (1134)Musik (1076)Teknologi (1077)Vetenskap (983)TV och film (964)Nyheter (911)Historia (864)Näringsliv (780)Hälsa och motion (768)Barn och familj (752)Skönlitteratur (715)Kristendom (586)Komedi (502)Böcker (504)Verkliga brott (436)Sport (446)Andlighet (419)Stat och kommun (397)Självhjälp (398)Hobbies (293)Sällskapsspel (290)Drama (283)Mental hälsa (272)Musikkommentarer (260)Musikintervjuer (249)Föräldraskap (238)Spel (236)Politik (228)Dokumentär (221)Språkkurs (212)Samhällsvetenskap (190)Science fiction (186)Mat (157)Dans och teater (157)Entreprenörskap (157)Islam (157)Tekniknyheter (157)Filmrecensioner (156)Investering (146)Så gör man (146)TV-recensioner (140)Mode och skönhet (136)Visuell konst (137)Musikhistoria (136)Efterprogram (131)Personliga dagböcker (131)Relationer (127)Berättelser för barn (128)Naturvetenskap (124)Design (122)Nyhetskommentarer (108)Hus och trädgård (100)Karriär (95)Life Science (99)Filosofi (96)Kurser (96)Natur (96)Filmhistoria (95)Alternativ hälsa (90)Fotboll (90)Fordon (87)Djur (79)Medicin (86)Komedifiktion (85)Ledarskap (83)Utbildning för barn (77)Underhållningsnyheter (71)Religion (70)Affärsnyheter (64)Filmintervjuer (63)Dagliga nyheter (61)Komediintervjuer (60)Hantverk (57)Motion (52)Marknadsföring (45)Näringslära (48)Sportnyheter (46)Sexualitet (38)Buddhism (40)Judendom (39)Hockey (38)Geovetenskap (35)Fysik (34)Platser och resor (31)Ideell (30)Astronomi (29)Amerikansk fotboll (25)Löpning (25)Flyg (24)Vildmarken (24)Animering och manga (22)Improvisering (21)Golf (10)Hinduism (14)Matematik (14)Kemi (12)Basket (8)Tennis (8)Baseball (3)Ståupp (7)Fantasysporter (4)Brottning (2)Cricket (2)RugbySimning
Start / Linus på baslinjen podcast / On the road 17 sanjay verma om somn och somnens betydelse inom elitidrott
On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott
69 min • 30 mars 2022
Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer.
I det här avsnittet pratar vi bland annat om:
- hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen
- hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt
- vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke
- ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps
- sömncykler
- temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar
- sovklockor
- att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn?
- hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn
www.sleepacy.se
www.kvix.se/program/263
Instagram: sanjay.verma.se
www.linuspabaslinjen.com
www.houseofbontin.se
Senaste avsnitt
Vad är en podd?
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
00:00
-00:00
00:00
-00:00