Mindfulness per alleujar l'ansietat

Sovint s'ha lligat el mindfulness, o atenció plena, a la pràctica de determinades religions com el budisme. I no és així, el mindfulness és una pràctica laica que ens pot ajudar en molts aspectes i també a alleujar l'ansietat. Precisament acaba de sortir un estudi que equipara els efectes de l'MBSR ("reducció de l'ansietat basada en mindfulness") als dels millors fàrmacs que també són específicament per a això. I en el mateix temps. Avui en parlem amb l'introductor d'aquesta tècnica a l'Estat, el psicòleg i científic Andrés Martín Asuero, i també amb la psiquiatra Montserrat Pàmias. Amb un comentari afegit de la psicòloga Jenny Moix, i l'espai de Sergi Torres.