342. Må bra och hitta mental styrka!

Vad är det som får oss att snöra på skorna även när allt annat skaver? I det här avsnittet har vi samlat de starkaste samtalen om löpningens mentala sida från flera avsnitt.

Vi hör Johanna Hamrefält berätta om prestationsångesten som fick henne att vänta i femton år på sitt första lopp, och om den livshotande blödningen som gav henne perspektivet att vara tacksam för att ens orka bli trött.

Idrottspsykologen Arina Ljung om att acceptera att det blir jobbigt och styra fokus mot det man kan påverka, och varför processmål slår resultatmål. Ida B Olsson om att bestämma sig för att lyckas redan innan start.

Helen Wikmar om resan från soffan till löpare, ett steg i taget. Och till sist om att våga testa brett och inte låsa fast sig, så att löpningen förblir rolig.