Kost och träning med dietist Emma Martner – energi, återhämtning & myter

I det här avsnittet av Loppet är inte kört gästas vi av dietisten Emma Martner för ett inspirerande samtal om kost och träning. Vi pratar om hur maten påverkar återhämtning, energi och prestation – både för dig som tränar för hälsa och för dig som satsar på lopp eller elitnivå. Emma delar med sig av sina bästa tips för dig som tränar mycket, reder ut vad som faktiskt fungerar och slår hål på vanliga myter om kost och träning.

Perfekt avsnitt för dig som vill lära dig mer om träning, kosthållning, hälsa, löpning, energi och återhämtning i vardagen. Emma är dessutom förbundskapten i juniorlandslaget i orientering och delar med sig av sina erfarenheter i den rollen.

 Hållpunkter:

00:00: Inledning

03:02: Intervju Emma Martner

55:05: Reflektion över intervjun

01:02:31: Senaste Löpet

01:05:14: Högt och Lågt