Träning under graviditet – vad säger forskningen? Myter, råd och fakta med Emelie Mass Dalhaug

Många kvinnor som är aktiva fortsätter träna på hög nivå under graviditeten, men de rekommendationer som finns är främst riktade mot den allmänna massan. Vad händer med kroppen under en graviditet och hur påverkar det träning och prestation? Vad är säkert, och vad ska man undvika? Vad finns det egentligen forskning om? I det här avsnittet intervjuar vi Emilie Mass Dalhaug, forskare vid Norges idrottshögskola inom träning och graviditet. Hon ger vetenskapliga svar på dessa frågor. Vi pratar om löpning, styrketräning, värmeträning, och mycket mer. Oavsett om du är gravid, planerar att bli det, känner eller jobbar med gravida kvinnor – det här vill du inte missa!

Innehåll:

00:00: Inledning

02:40: Vad händer i kroppen när man blir gravid?

12:17: Intervju Emilie Mass Dalhaug

38:46: Reflektion

50:38: Senast Löpet - Faith Kipyegons 4 min försök på 1 mile

53:51: Högt/Lågt - Vi hissar/dissar något inom sportvärlden