14. Kost och näring dagen innan och under loppet

I det fjortonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” intervjuar vi Sveriges Olympiska Kommittés kostrådgivare Linda Bakkman. Hon som vanligtvis hjälper svenska toppidrottare att prestera optimalt berättar nu för oss vad vi bör äta dagen innan ett maraton, och kanske viktigast av allt: vad och hur mycket vi ska äta under själva loppet. Dessutom diskuterar vi hur vi ska lägga upp vår träning de sista tio dagarna inför Madrid maraton som närmar sig med stormsteg. Och Erik berättar om sitt nysatta personliga rekord på milen, sub37 för första gången i livet!

Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.