4 effektiva verktyg att bemöta vikthets från familj och vänner

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Julen ska vara fylld av värme, dofter och gemenskap, men för många väcks istället stress, skuldkänslor och oro kring mat och kropp. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan hantera matångest, känsloätande och kommentarer om vikt under högtiderna.

Vi utforskar varför det blir så laddat kring mat, varför vi ofta äter på känslor och hur du kan hitta tillbaka till matro och njutning utan dåligt samvete. Du får konkreta verktyg för att hantera jobbiga situationer med familj, vänner och kollegor, så att du kan möta julen med trygghet, självrespekt och lugn i magen.

🎧 Lyssna och lär dig:

– Hur du hanterar viktkommentarer utan att ta dem personligt

– Varför känsloätande inte handlar om brist på disciplin

– Hur du kan skapa en snällare relation till mat och din kropp

Ett avsnitt för dig som vill ha en fridfull jul – utan matångest och skuldkänslor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.