Utforska spänningar i kroppen med hjälp av självkärlek - en guidad övning

Det här avsnittet är som en hybrid mellan en guidad meditation och ett fördjupande avsnitt. En guidad övning där vi säger fraser antingen inombords eller högt för oss själva. Syftet är inte att övertyga oss om något nytt perspektiv utan att var uppmärksam på vad som händer inombords, se om vår självbild, Egot, gett upphov till spänningar inombords.

Vi upplever inte vår kropp som ett objekt frånskilt "Jaget", utan vår kropp upplevs som förnimmelser och sinnesintryck i vårt medvetande. Det finns ingen tydlig gräns mellan oss själva och vår kropp och spänningar i kroppen kan ha sin rot i hur vi tänker om oss själva eller om världen. Genom att uttrycka fraser för oss själva kan det ha effekt på såväl kroppen och vårt sinne. och den här övningen hjälper oss bli varse om deras koppling, unikt för var och en av oss.

Instagram: ⁠⁠⁠medvetandet_och_jag⁠