#2. “När livet vänds upp och ner": hjärntrötthet, ACT & återhämtning (med Nils Malmström)

Psykologen Nils Malmström (Norrlands Universitetssjukhus) arbetar kliniskt med förvärvad hjärnskada samt forskning. Som regional ordförande i Region Västerbotten för implementeringen av vårdförloppet för traumatisk hjärnskada har Nils en unik inblick i framtidens vård.

Vi pratar om:

Hjärntrötthet: hur den känns, varför den missförstås och skillnaden mellan adekvat reaktion och depression.

Stresskänslighet & energi: “inre tankebrus” som tär – och hur du kan förhålla dig till tankar/känslor.

Exponering vs. undvikande.

Metaforen ‘smal väg & dyrt bränsle’: överaktivering/underaktivering – är det farligt att “köra i diket”?

Verktyg från ACT: acceptans, tankedefusion, mindfulness.

Självsnällhet & glädje: varför det inte är “fluff”, utan faktisk återhämtningsstrategi.

Umeå Neurorehab: öppning för mildare hjärnskador – varför, och vilka resultat ses?

Tidskoder (cirka):

00:00 Intro – Nils vad området betyder för honom

03:00 När livet välter – psykisk ohälsa efter hjärnskada; depression vs. hjärntrötthet

10:00 Varför "bit ihop"-strategin inte fungerar vid hjärntrötthet

16:00 Exponering, undvikande och aktivitetsbalans – att våga göra “lagom fel”

22:00 ACT‑verktyg: acceptans, självsnällhet & glädje

32:00 Tankedefusion och mindfulness

36:00 Råd till drabbade, ett råd till anhöriga + var du hittar mer stöd

Resurser & länkar:

• Hjärnkraft – [länk] · hjarnskada.se – [länk]

• Följ podden: Instagram [länk] · Apple Podcasts [länk] · Spotify [länk]

Gillar du podden? Betygsätt, följ och dela gärna avsnittet med någon som behöver det idag.