Stres și vitalitate. Cu Alina Lupeș. Mind about You (Ep. 7)
Pare-se că Friedrich Nietzsche avea dreptate când a spus că “fără muzică, viața ar fi o greșeală”, spun rezultatele unei meta-analize* recente care explică legătura dintre mișcarea fizică, muzică și formarea unui stil de viață activ. Iar un stil de viață care integrează mișcarea este esențial pentru a transforma stresul în vitalitate. Alina Lupeș, trainer și facilitator mindfulness la Mind Education descrie care sunt competențele și micro-competențele care facilitează această transformare. Și de ce reziliența depinde atât de mult de exersarea acestui proces.
*Terry, P. C., Karageorghis, C. I., Curran, M. L., Martin, O. V., & Parsons-Smith, R. L. (2020). Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 146(2), 91-117. http://dx.doi.org/10.1037/bul0000216
Music: Matei Sax. High on Night