85. Självmedkänsla - Varför är du hårdare mot dig själv än mot andra?

Självmedkänsla handlar om att du ska visa dig själv mer medkänsla. Att du ska behandla dig själv på samma sätt som du skulle behandla någon som du tyckte mycket om.

Forskning indikerar att individer med en hög förmåga till självmedkänsla upplever större psykiskt välmående än de med mindre självmedkänsla. Självmedkänsla är till exempel positivt associerat med livsnöjdhet, lycka, optimism, nyfikenhet, lärande, personligt ansvar och känslomässig motståndskraft.

Det har dessutom visat sig att mer självmedkänsla minskar tendenser av självkritik, depression, oro, ältande och perfektionism.

För övning och guidad meditation:monkeymindset.se/signup.