#261 - Näsandning och yoga för löpare

Varför är näsandning så bra för oss som löpare och vad är yoga egentligen? Jënni har precis kommit tillbaka från sin resa till Indien där hon gick en utbildning för att bli certifierad yoga-instruktör. Här berättar hon om sina upplevelser och vad hon lärt sig och hur vi kan börja upptäcka yogan som en livsstil som omfattar mycket mer än bara de där rörelserna på yogamattan.

Tips på böcker om näsandning

• Restoring Prana https://www.adlibris.com/se/bok/restoring-prana-9781848194014

• The Oxygen Advantage https://www.adlibris.com/se/bok/the-oxygen-advantage-simple-scientifically-proven-breathing-techniques-to-help-you-become-healthier-slimmer-faster-and-fitter-9780062349477#reviews

Följ Jënni på instagram som @jennijln

Läs mer om 10 månader mot 10 mil