اپیزود ۴۶: گزینه های بیشتر و نگرانی های بیشترتر! (اضطراب های زندگی مدرن ما)

توی این اپیزود میریم سراغ ساختار مغز و می فهمیم که چطوری انتخاب بین گزینه های بیشتر باعث میشه که سطح عمومی نگرانی و اضطرابمون بالاتر بره!؟

بعد می فهمیم که برای کم کردن اضطراب و افزایش تمرکز چه کارهایی از نظر علمی جواب میدن…

مطالعه ای که جردن پیترسون و همکارانش منتشر کردن رو بررسی میکنیم که لینکش اینه👇🏻

https://psycnet.apa.org/record/2012-00550-001

این هم لینک مقاله ای هست که رابطه ی فعالیت acc مغز افراد وسواسی (OCD) رو بررسی کرده که با خوندنش به فکر تولید این ا‌پیزود افتادم! 👇🏻

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301051103001030

اینم اینک مطالعه ی معروف مرباها هست که در سال ۲۰۰۰ منتشر شد و کلاً ترکوند!👇🏻

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.79.6.995&source=post_page---------------------------

اینم لینک مطالعه ای هست که در آخر اپیزود بهش اشاره میکنم👇🏻

Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21688924/

برای استفاده از تخفیف ۱۵ درصدی از درگاه پرداخت سیزپی، از طریق این لینک ثبت نام کنید و کد تخفیف ahmad15 رو وارد کنید.👇🏻

https://merchant.sizpay.ir/Acnt/Reg?MF=00102590

راه های ارتباط مستقيم با پادكست:

اینستاگرم:

www.Instagram.com/emrooz_fahmidam

تلگرام:

https://t.me/emroozfahmidam

ایمیل:

[email protected]

لینک برای حمایت از پادکست 

www.hamibash.com/emrooz_fahmidam

دسترسی های دیگر:

https://zil.ink/emroozfahmidam