Boda me papp – Andrea Jansson om hur viktigt det är att sova ordentligt

Johannes och Jonny har träffat Andrea Jansson. Hon är utbildad PT, kostrådgivare, mindfulnessinstruktör och mental tränare.

De pratar om sömn och hur viktigt det är att sova ordentligt. Enligt Andrea börjar sömnen när vi vaknar och säger att vi under dagen bygger upp ett sömntryck.

Andrea förstår de som befinner sig i småbarnslivet och att sömntimmarna inte är de bästa. Hon rekommenderar att man då försöker hitta stunder då man kan koppla av.

Lyssna, och få tips på hur du sover bättre och somnar snabbare.