Konst (1783)Religion och spiritualitet (1707)Utbildning (1529)Samhälle och kultur (1468)Fritid (1300)Teknologi (1193)Musik (1185)Vetenskap (1118)TV och film (1081)Nyheter (1007)Historia (961)Barn och familj (845)Hälsa och motion (846)Näringsliv (863)Skönlitteratur (788)Kristendom (650)Komedi (568)Böcker (588)Verkliga brott (481)Sport (500)Andlighet (471)Självhjälp (457)Stat och kommun (418)Hobbies (350)Sällskapsspel (332)Drama (305)Mental hälsa (294)Musikkommentarer (291)Musikintervjuer (267)Spel (267)Föräldraskap (265)Dokumentär (246)Politik (254)Språkkurs (229)Samhällsvetenskap (203)Science fiction (199)Entreprenörskap (181)Dans och teater (178)Mat (173)Investering (170)Filmrecensioner (174)Tekniknyheter (172)Islam (171)TV-recensioner (164)Mode och skönhet (157)Efterprogram (154)Musikhistoria (156)Så gör man (155)Berättelser för barn (153)Visuell konst (152)Naturvetenskap (144)Personliga dagböcker (143)Relationer (138)Design (139)Nyhetskommentarer (121)Natur (117)Life Science (115)Hus och trädgård (108)Karriär (103)Filmhistoria (106)Fotboll (106)Alternativ hälsa (105)Filosofi (105)Kurser (103)Medicin (100)Utbildning för barn (101)Fordon (97)Komedifiktion (96)Djur (84)Ledarskap (92)Underhållningsnyheter (87)Religion (75)Filmintervjuer (72)Komediintervjuer (70)Affärsnyheter (69)Hantverk (67)Dagliga nyheter (66)Motion (57)Marknadsföring (51)Näringslära (51)Sportnyheter (49)Sexualitet (44)Buddhism (48)Judendom (48)Geovetenskap (42)Hockey (40)Platser och resor (36)Fysik (35)Astronomi (31)Ideell (30)Löpning (30)Amerikansk fotboll (28)Flyg (28)Animering och manga (26)Improvisering (24)Vildmarken (24)Golf (12)Matematik (16)Hinduism (14)Kemi (12)Basket (9)Fantasysporter (9)Tennis (8)Baseball (3)Ståupp (7)Brottning (2)Cricket (2)RugbySimning
Start / Paus – guidade meditationer / 215 avslappnad rygg sommarrepris
I det här avsnittet guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en mjuk och läkande meditation för att släppa spänningar i rygg, nacke och axlar – områden som ofta bär vår stress, oro och dåliga hållning.
Med hjälp av andetaget får du utforska ryggraden, mjuka upp musklerna och skapa mer utrymme i kroppen. Du får också göra enkla rörelser som ökar cirkulationen och hjälper kroppen att släppa taget.
En meditation för dig som upplever spänningshuvudvärk, stelhet eller bara längtar efter att känna dig fri och avslappnad i överkroppen.
Glöm inte att dricka ett glas vatten efteråt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Senaste avsnitt
Vad är en podd?
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
00:00
-00:00
00:00
-00:00