Brandmän, badbollar och blodsocker

Det började i matsalen på jobbet. Panikattacker, mitt i lunchen. Sen kom stan, där jag fick ta taxi hem för att benen inte ville bära mig. Min kropp skrek efter trygghet, och jag hade ingen aning om hur jag skulle ge den det.

I det här avsnittet berättar jag om ett och ett halvt år med ett nervsystem som var helt kört i botten. Om varför du inte kan tänka, pressa eller kämpa dig ur ett stressat nervsystem. Om basen som blev min räddning: blodsocker, rytm och förutsägbarhet. Om badbollen vi håller under vattnet tills den skjuter upp. Och om brandmännen, delarna i oss som släcker en känsla innan vi ens hunnit känna den, med godispåsen, vinglaset eller telefonen.

Men framför allt pratar jag om de fyra ord som blev mitt mantra när larmet går: jag har mig själv. Och jag berättar ärligt var jag står just nu, med alldeles för mycket kaffe och en del av mig som säger "jag orkar inte". För ibland betyder det något helt annat.

Du får också tre små saker att börja med: en fast punkt för kroppen, ett ställe där badbollen får komma upp lite i taget, och vad du kan säga till dig själv nästa gång det larmar. Vilken är din brandman, och vilken brand är det den försöker släcka?

Nämnt i avsnittet

IFS, Internal Family Systems: Richard Schwartz modell där vi ses som ett inre system av delar. Beskyddare som försöker förebygga smärta, och brandmän som rycker ut och släcker den när den redan är där.

Badbollen: en bild som ofta används inom psykologin. Känslor vi trycker ner kräver kraft hela tiden, och till slut skjuter de upp.

Ayurveda: den indiska läkekonsten som blev en del av min väg tillbaka, med örter, teer och rytm.

Godmorgon: journalingboken jag håller på med. Mer om den längre fram.

Känner du igen dig? Skriv till mig och berätta vilken din brandman är. Ett ord räcker. Jag läser allt. Och vill du ha hjälp att hitta tillbaka till ett nervsystem som känns tryggt, skriv till mig <3

Här hittar du mig

Instagram: @majadahlstrom___

Hemsida: majadahlstrom.com

Om avsnittet gav dig något får du gärna dela det med någon som alltid "bara är lite trött", eller lämna ett betyg i din poddapp. Det betyder mer än du tror.

God lyssning :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.