盲盒奇遇记441~烦恼垃圾桶（上）#睡前#幼儿#专注力训练#情商提升#亲子游戏

多多因倒霉事满心烦恼，盲盒精灵变出烦恼垃圾桶帮她扔掉所有坏情绪。可失去烦恼的她也没了感情，变成冷漠的木头人，而垃圾桶突然异常震动，陷入无法挽回的危机。

听完了故事，一起来玩玩根据这个故事定制的亲子游戏吧 ——

游戏一：烦恼小纸条大变身游戏准备

彩纸、彩笔、小垃圾桶 1 个，准备 1 分钟

游戏玩法

孩子把自己的小烦恼（比如被批评、和朋友闹矛盾）写在彩纸上，对折后放进小垃圾桶。

家长引导孩子说说：“扔掉烦恼后，你还有什么感觉？” 告诉孩子，烦恼不用全扔掉，说出来就好。

再让孩子在另一张彩纸上写下 “面对烦恼的办法”，明白烦恼不能逃避，要学会面对。

游戏二：情绪小剧场之烦恼不可怕游戏准备

无道具，角色扮演即可，准备 0 分钟

游戏玩法

亲子模拟故事场景：家长扮演老师批评、朋友不理人，孩子扮演多多。

孩子先试着 “扔掉烦恼”（表现出冷漠），再试着说出真实情绪（委屈、生气）。

对比两种状态的不同，让孩子明白：有烦恼、有情绪，才是正常的，不用刻意逃避。

游戏三：情绪彩虹瓶游戏准备

透明瓶子 1 个、彩色纸条若干，准备 1 分钟

游戏玩法

彩色纸条分别代表不同情绪：红色 = 生气，蓝色 = 委屈，黄色 = 开心，绿色 = 平静。

孩子把当天的情绪（包括烦恼）写在对应颜色的纸条上，放进瓶子里。

和孩子一起翻看纸条，聊聊每种情绪的由来，懂得烦恼也是情绪的一部分，不用全部丢掉。

游戏四：暖心回应小练习游戏准备

无道具，准备 0 分钟

游戏玩法

家长模拟 “妈妈生病”“朋友摔倒” 的场景，孩子练习说出关心的话、做出关心的动作。

引导孩子明白：如果扔掉了伤心、心疼的情绪，就不会关心身边的人了。

反复练习，让孩子懂得：保留真实的情绪，才能拥有温暖的感情。