Vol 49. 既然不是仙，难免有杂念｜荐书《胡思乱想消除指南》

本期节目是荐书系列的第三期，今天要带大家读的书是《胡思乱想消除指南》。这本书运用心理学常见的CBT方法，从认知，也就是我们的思维方式、态度看法，和行为两个方面入手，来帮助我们解决日常工作和生活中的情绪问题。在书中，作者莎拉·埃德尔曼列举了大量生活化的案例，针对多种常见的情绪问题，手把手教大家怎么去落实这些认知和行为方法。
欢迎大家在评论区互动，期待听到大家的声音。
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在本期音频中，聊到以下一些问题：
* CBT（认知行为疗法）解决情绪问题
* 如何从认知和行动出发，纠正错误的想法？
* 如何运用CBT，去应对具体的麻烦情绪？
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