EP.234 【104職涯診所專訪瓦基】新年許諾：用閱讀抗焦慮！聽瓦基一年讀百本的「高效閱讀心法」

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照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 

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*依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。

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【本集節目是與 104職涯診所Podcast 聯名播出】

今天這集節目，我會跟節目主持人 Pola，分享我每年讀超過 100 本書的經驗和方法，告訴你如何讀好一本書。除了在節目開頭會分享一些推薦書單之外，主要會跟大家說明，放下「100%讀完」的迷思，因為重要的觀念，一定會再重複出現、一直被提到。另外我也會談，讀書的過程，邊做筆記具象化，跟自己產生連結，增加知識保鮮期讓記憶更長久。

2:47 過年讀什麼？瓦基的五本年度推薦書
3:52 《影響力習慣》職場A咖的共通點是什麼？
7:46 彎路才是價值所在，解決難題創造影響力
10:59 有效讀書：對照自身情境找出重點章節
13:32 放下「100%讀完」迷思，針對需求細讀
18:25 邊讀邊做筆記，才能讓知識記憶更長久
20:36 瓦基筆記術：使用數位工具，方便搜尋比對
22:34 不用怕買多卻沒看完，但要固定排出閱讀時間
26:10 制訂「閱讀產出數量」：一年100篇讀書心得
27:20 工作讀實用性商管書，創業讀人際溝通和小說
29:38 小說除了娛樂，更可以打破人生思考框架
31:36 【粉絲敲碗】年薪300萬以上的人，有什麼特別工作或生活習慣？

除了今天分享的高效讀書法之外，我也在《104職涯診所Podcast》的第 213 集節目，分享如何做好年度目標的設定和規劃方法，歡迎前往收聽。

• EP213 專訪：瓦基自訂有感KPI，「說」出A+人生高績效 https://bit.ly/3VJrCJH
• 《104職涯診所》Apple Podcast：https://apple.co/3vOIiEV
• 《104職涯診所》Spotify Podcast：https://spoti.fi/3Iunvy9
• 有職場問題？請上「職涯診所」網站 https://bit.ly/3P6LzIx

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