EP.630 《活出你的原廠設定》讀後心得：做自己，不須證明給誰看 ft.蘇予昕

【本集節目由 PressPlay 知島 贊助播出】

《多重迷走神經塑造》

諮商心理師蘇予昕推薦了 Deb Dana 開的線上課程，這堂課用六週時間，帶你認識神經系統的三種狀態，學會辨認生活裡的「微光時刻」，建立自己的安全錨點，重新理解自己的故事。

📍 【多重迷走神經塑造 │ 6 週沉浸式實踐，重建安全感與深層內在連結】

Deb Dana 是全球多重迷走神經臨床實踐權威，在這這堂課可以學到：

▪️ 認識神經系統的三種狀態，學會辨認自己當下處在哪一種

▪️ 練習聽懂身體發出的訊號，拿捏「有益的挑戰」和「過度的壓力」

▪️學會辨認並放大生活中的「微光時刻」，建立自己的安全錨點

▪️ 練習用更安全的方式，重新理解自己的故事

如果你也常常搞不懂自己為什麼會這樣反應，也許這堂課，能成為你重新認識自己的起點。

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🔍查看課程：https://www.pressplay.cc/link/s/6134F582

【本集訪談】

明明只是拒絕一個人，為什麼心裡卻這麼難受？

你反覆斟酌每一句話，只希望不要讓對方受傷。

話一說出口，心跳開始加快。等待回覆的那幾十秒，胃也跟著揪了起來。

很多人都有過這樣的經驗。

因為從很小的時候開始，我們的身體就慢慢記住了一件事：「不要讓別人不開心。」

這次，我邀請到諮商心理師，也是《活出你的原廠設定》作者蘇予昕，一起聊聊多重迷走神經理論，也一起看看，我們的情緒反應到底是怎麼形成的。

📝部落格文字版：
《活出你的原廠設定》讀後心得：做自己，不須證明給誰看

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