E13 如何开启你的冥想之旅

【内容简介】
1. 本期内容是有关于冥想以及打坐，我们听友群的友友小敏在群内提出的内容灵感，在这里谢谢小敏～
2. 00:31 内容干货较多，只想跟练冥想本身的可以跳到 58:30 这个时间线上，直接开始练习
3. 02:40 关于七脉轮，脉轮是什么？有什么用？每一个脉轮代表什么？
4. 14:00 关于冥想的类型，了解冥想的类型可以更好的判断每一种冥想能够提供什么样的价值
5. 14:50 呼吸冥想，Wim Hof Breathing
6. 17:55 慈心/显化冥想是什么？
7. 18:37 标记冥想，觉察自己的念头和情绪，类似内观
8. 21:40 睡眠冥想，Yoga Nidra （睡眠法的一种）
9. 23:15 关于萨古鲁大师，我对Isha Kriya的看法
10. 26:50 关于念珠，口中持咒，持咒念诵和脉轮之间有什么关系
11. 31:20 关于结手印，帮助我们引导和锁住能...去小宇宙查看完整单集简介
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