016.《看不见的更年期》：更年期如何度过，直接塑造后半生…献给你我未来的更年期

【本期介绍】

 《看不见的更年期》是真的看不见还是不被看见？

 沉默是会传染的，集体的羞于启齿会抬高女性了解自己身体的成本。

 今天就是要借静姐的书《看不见的更年期》，大声吆喝所有人熟知但不熟悉的更年期。

这期你会听到：

潮热到底有多热？

为什么打了喷嚏会骨折？

脑雾是什么感觉？

怎么知道自己是不是在更年期？

以及最重要的，为什么更年期可以是一场庆典。

 更年期不是下半场的哨声，是下半场的开幕。熬过这一站的人会说：我自由了！

 聊的这些症状和故事，是静姐，是2.1亿人，也是未来的你我。

听完这一期，等二三十年后你到了更年期，会想起今天有人提前送了份礼物

——你会知道发生了什么，你会知道该如何应对。

【内容摘要】

06:00 借用静姐《看不见的更年期》来科普更年期

09:13 女性被更年期偷走的那十年：在无知迷茫与绝望挣扎中度过

16:06 当知名主持人在聚光灯下遭受更年期的突袭……

20:40 建立认知：更年期是怎么发生的？在现实生活中又是如何发作的？——「身体痛苦+精神尴尬+影响事业」三重折磨

33:12 行动路径：积极主动就医+适当抗阻训练+补充针对性饮食+保持心情愉悦

41:45 更年期不是人生下半场的哨声，而是人生下半场的开幕

【本期音乐】

《别怕变老》 王以太/艾热AIR

 本期播客由「天猫」赞助播出。

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