壞習慣本來就戒不掉！用新迴路「取代」，鍛鍊神經可塑性 ft. 馬大元｜關係相談所EP.201

「放手給別人帶孩子，我就不是一個好媽媽。」
「這個工作變動真的很不公平！但我也只能扛下來啊，不然丟了工作，我什麼都不是。」

你的生活也曾「卡住」嗎？學霸精神科醫師馬大元，在本集分享了人生卡關的生理解方，包含突破慣性的大腦重塑三步驟，以及提高神經可塑性、促使大腦蓬勃生長的前五名日常處方，並透過認知換位的思考練習，鍛鍊大腦跑出新迴路！

本集重點

1. 大腦非常耗能，只佔人體2%的重量，卻消耗了20%的能量。如果沒有覺察，你最常做的事，就會是大腦偏好的省力模式。
2. 壞習慣沒辦法被「戒掉」，只能找出更吸引大腦的「取代」選項。
3. 想要提高神經可塑性、促使大腦蓬勃生長的 Top 5 日常處方，除了精神科藥物以外，還有什麼我們靠自己就可以做到的呢？

主持人：陳品皓
來賓：馬大元
製作團隊：吳宜庭、陳詠恩、朱嘉瑩、李佩芬、陳馥瑄

【關係相談所聽眾專屬優惠】
現在加入馬大元醫師的《全方位學習攻略》系列課程
輸入聽眾專屬優惠『RL200』 現折200元

《全方位學習攻略—進階實踐課》https://cplink.co/taI9bJvg
《雙課方案：全方位學習攻略課+進階實踐課》https://cplink.co/atWeL9Wh

【延伸推薦】
為什麼講道理沒用？破解說服挫折的改變心理學 ft. 馬大元精神科醫師｜關係相談所EP.196
▶https://reurl.cc/bdZrRv

歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係！
節目許願池，邀請你一起來許願： http://reurl.cc/GdK7ov
訂閱收聽親子天下Podcast：https://cplink.co/ZfYes4Xh

追蹤主持人粉專由此進→
陳品皓臨床心理師：http://facebook.com/antisocialphobia
親子天下Podcast 好讀推薦：https://cplink.co/BmbBFuqJ
想聽更多往期鄧惠文醫師Ｘ陳品皓心理師的精彩對談內容，歡迎訂閱關係相談所APPLE Podcast頻道：https://apple.co/4cLxFGu
--
Hosting provided by SoundOn