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T1 E13 - Meditación "Escáner corporal": una conexión con el cuerpo y la mente

14 min • 20 oktober 2020

La meditación del escáner corporal ayuda a retomar el contacto con el propio cuerpo, que es lo primero que perdemos frente a una crisis de ansiedad.

Podés incorporarla a tu rutina, una vez por día. 

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También te recomendamos:

- ⁠Meditación para principiantes | Meditaciones guiadas⁠

- ⁠T1 E18 Mindfulness⁠

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