Start / Psykologsnack / 148 guidad mindfulness hantera stress och hitta lugnet i vardagen

Psykologsnack

148. Guidad mindfulness – hantera stress och hitta lugnet i vardagen

7 min • 30 maj 2025

Känner du dig stressad? I veckans avsnitt guidar psykolog Daniel Ek dig genom "Trädet" – en kort mindfulnessövning som hjälper dig att grunda dig själv och hitta tillbaka till nuet när livet känns stressigt.


Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer. 


Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/


Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Senaste avsnitt

158. Ur arkiven: Kan sexlivet bli bättre med tiden? Sex och lust i långvariga relationer

15 juli | 51 min

157. Bättre relation på tre veckor: Vecka 2 - Se varandra med nya ögon. Om uppskattning, tacksamhet och tolerans.

11 juli | 16 min

156. Bättre relation på tre veckor: Vecka 1 - Bygg närhet med små steg. Kontakt, omtänksamhet och medkänsla.

4 juli | 18 min

155. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet

27 juni | 18 min

154. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Fjärde steget: Hantera det som inte går att lösa – släpp taget om olösbara orostankar

24 juni | 16 min
Vad är en podd?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.

Podcastbild

00:00 -00:00
00:00 -00:00