Start / Psykologsnack / 152 orosskolan ta hand om din oro i fem steg andra steget sa hanterar du oro genom att losa det som gar att losa

152. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa

14 min • 17 juni 2025

I det här avsnittet av Orosskolan går vi vidare till steg 2: att hantera oro genom att ta tag i det du faktiskt kan påverka.

Oro handlar ofta om verkliga problem – men istället för att agera fastnar vi lätt i grubblande och ältande. Här får du konkreta verktyg för att:

Sortera vad som går att lösa – och vad som inte gör det

Bryta passiv oro med aktiv handling

Göra oron till en drivkraft, inte ett hinder

💡 När du börjar lösa det som faktiskt går att lösa, minskar både maktlösheten och oron.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Senaste avsnitt

158. Ur arkiven: Kan sexlivet bli bättre med tiden? Sex och lust i långvariga relationer

15 juli | 51 min

157. Bättre relation på tre veckor: Vecka 2 - Se varandra med nya ögon. Om uppskattning, tacksamhet och tolerans.

11 juli | 16 min

156. Bättre relation på tre veckor: Vecka 1 - Bygg närhet med små steg. Kontakt, omtänksamhet och medkänsla.

4 juli | 18 min

155. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet

27 juni | 18 min

154. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Fjärde steget: Hantera det som inte går att lösa – släpp taget om olösbara orostankar

24 juni | 16 min

153. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Tredje steget: När kontroll föder ännu mer oro - lär dig att kontrollera lagom

20 juni | 19 min