Start / Psykologsnack / 155 orosskolan ta hand om din oro i fem steg femte steget sa konkurrerar du ut din oro slapp in nya erfarenheter och nyfikenhet

Psykologsnack

155. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet

18 min • 27 juni 2025

I det sista steget i Orosskolan får du veta hur du kan minska orons grepp genom att aktivt bygga upp annat – sådant som tränger undan oron istället för att bråka med den.


Du lär dig:

  • Varför det du fokuserar på påverkar hur du mår


  • Hur glädje, meningsfullhet och närvaro konkurrerar ut ältande och katastroftankar


💡 Det handlar inte alltid om att bli av med oron – utan om att fylla livet med något som får den att blekna i bakgrunden.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Senaste avsnitt

158. Ur arkiven: Kan sexlivet bli bättre med tiden? Sex och lust i långvariga relationer

15 juli | 51 min

157. Bättre relation på tre veckor: Vecka 2 - Se varandra med nya ögon. Om uppskattning, tacksamhet och tolerans.

11 juli | 16 min

156. Bättre relation på tre veckor: Vecka 1 - Bygg närhet med små steg. Kontakt, omtänksamhet och medkänsla.

4 juli | 18 min

155. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet

27 juni | 18 min

154. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Fjärde steget: Hantera det som inte går att lösa – släpp taget om olösbara orostankar

24 juni | 16 min
Vad är en podd?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.

Podcastbild

00:00 -00:00
00:00 -00:00