Radiopsykologen

Maria kände sig aldrig älskad som barn. Idag har hon svårt att skapa fungerande kärleksrelationer. Hon förstår sambandet, men hur ska hon förändra det?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Maria hade en rörig uppväxt. Hon bevittnade våld och bodde i flera olika fosterfamiljer.

- Idag hamnar jag hela tiden i instabila relationer, berättar Maria. Det är som att jag söker efter min pappas uteblivna kärlek och då blir allt bara fel.

Plötsligt började Nils få ångest av att flyga. Känslan kom som från ingenstans. Eller vad var det egentligen som hände?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Nils har levt hela livet med astma och är därför van vid känslan att inte få luft. Som vuxen har det varit lugnare med anfallen, tills för några år sen. Plötsligt kunde han inte flyga utan att känna samma panik som när han var liten.

- Jag vill bara ut, ut, ut. Jag måste lugna mig och intala mig att jag kan andas, säger Nils.

Oliver och hans pappa har upplevt krig, missbruk och avstånd. Kärleken finns, men är svår att visa. Varför blir det bara bråk?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Under uppväxten var Oliver stökig. När han inte kände sig sedd flydde han till missbruk, sex och spel. Idag mår han bättre men relationen med pappa är fortfarande svår.

- Jag tror att vi båda är väldigt ledsna inombords men det är inget som kommer ut. Istället blir det bråk, säger Oliver.

Vad är det som hindrar dem från en kärleksfull relation?

Daniel har alltid varit den duktiga och trevliga killen. Men bakom leendet döljs en ätstörning. Nu börjar hemligheten kännas för tung.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Utåt är Daniel den han alltid varit. Pratglad och skämtsam. Bara några få vänner vet att han ömsom svälter sig, ömsom hetsäter. Av dem får han stöd men vågar ändå inte berätta för fler om hur det verkligen ligger till.

Kan ärlighet vara Daniels väg till att bli frisk?

Johannas hjärnskada syns inte utanpå men gör att hon alltid känt sig annorlunda. I sökandet efter bekräftelse händer det att hon går över sina gränser, rejält.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Johanna föddes som fyrling. Tre systrar överlevde, men Johanna med en lättare skada. Hon har haft svårt att hitta sin plats mellan det friska och sjuka. För att känna att hon duger har hon ofta tänjt på sina gränser.

- I kontakten med män gör jag ibland saker som inte är bra för mig, säger Johanna.

Hur ska hon lära sig bli bättre på att säga stopp?

Elina, 31, äter sötsaker varje dag. Ibland stoppar hon i sig så mycket att det gör ont i kroppen. Efteråt kommer skammen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det var när hon var stressad över universitetsstudierna som Elina började tröstäta. Många år senare är behovet av sötsaker fortfarande stort. Hon kan inte låta bli att köpa, samtidigt som hon blir stressad över att ha sötsaker hemma.

- Jag skulle vilja kunna baka en kaka och lägga in den i frysen. Inte känna stress över att jag måste äta upp den på en gång, säger Elina.

Erik tog stort ansvar när han växte upp. Han var den som såg alla andra men på vägen tappade han bort sig själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Uppväxt i en familj med missbruk har Erik fått känslan att det är honom allt hänger på. Han anpassar sig efter andra och är rädd att skrämma bort de som är viktiga för honom.

- Mina känslor har alltid varit till för att lugna andra, att göra andra glada. De har aldrig varit till för mig, säger Erik.

Han längtar efter förståelse från sina föräldrar. Men om den aldrig kommer, vad gör han då?

Robin, 21, tycker att han går omkring som en levande död. Att han inte riktigt lever. Han längtar efter att livet ska komma igång, men hur?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Robin har vänner, föräldrar och jobb. Allt borde vara bra men ändå känner han en stor tomhet. Och längtar efter att känna mer.

- Jag har inte haft så mycket starka känslor i livet, varken av glädje eller sorg. Allt har varit väldigt sterilt, berättar Robin.

Men det finns en känsla som Robin känt starkt och det är skam. Vad kommer den ifrån?

I kärleksrelationer är Maria alltid missnöjd. Hon tycker att hon får för lite bekräftelse. Men frågan är om hon någonsin blir nöjd?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Maria upplevde sig aldrig sedd som barn. Ingen fanns där för henne, ingen sade att hon var bra. Idag, som vuxen, kan hon inte få nog av bekräftelse.

- Det är som att jag inte har makt över det. Jag förstår att det är jobbigt att jag tigger om bekräftelse men jag har svårt att sätta stopp för det själv, säger Maria.

För ett år sen utsattes Paulina för ett övergrepp. Sen kom ångesten. Varje dag, hela tiden.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har alltid varit en orolig person men efter ett övergrepp har oron tagit över hela mig, berättar Paulina.

Paulina har fått diagnosen GAD, generaliserat ångestsyndrom. Just nu känns det mesta hopplöst och Paulina har svårt att se hur hon ska komma vidare. Hur ska hon till exempel kunna lita på att hon inte blir utsatt igen?

Elias bär på mycket sorg. Sorg över att han under uppväxten inte kunde vara den han egentligen var. Det var viktigt att säga rätt saker, både hemma och med kompisar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- I tonåren var det absolut förbjudet att prata om känslor. Det var så jobbigt, det kändes verkligen som att någon ströp mitt inre, säger Elias.

Nu kan han äntligen vara sig själv igen. Men hur ska han få mer kontakt med sorgen över att han så länge försökte vara någon annan?

Katarina, 60, har bott tillsammans med sina föräldrar i hela sitt liv. Det var först när de dog som hon började förstå sig själv lite bättre.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har alltid varit väldigt spretig i tankarna, berättar Katarina. Väldigt naiv och inte tänkt mig för.

Idag vet hon att en del av förklaringen till att hennes liv blivit som det blivit är att hon har Aspergers syndrom. Men det visste hon inte under uppväxten.

När föräldrarna dog blev hon helt ensam och insikterna började komma.

- Det är som att jag levt i en bubbla, säger Katarina. Jag har inte förstått någonting, förrän nu.

Men att förstå är en sak, att acceptera är en helt annan.
Hör henne i samtal med psykolog Lasse Övling i säsongens första avsnitt av Radiopsykologen.

Vill du prata med Lasse - hör av dig till radiopsykologen@sverigesradio.se

Varje gång Caroline ska prata med en chef får hon panik. Hon analyserar, funderar och har ångest i veckor innan mötet och väl där börjar hon gråta så fort hon ska försöka prata.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag får katastrofkänslor bara av att få mailet om mötet. Det är som att jag alltid är beredd på att det ska gå åt skogen, berättar Caroline.

Hon jobbar i en bransch med otrygga anställningar och samtal med chefer är därför vardag. Nu vill hon lära sig hantera mötena och hitta ett sätt att stärka sin självkänsla. För just nu känns det som att hela hennes värde ligger i vad hon presterar.

- Om jag inte är bra på jobbet är jag ju inte bra på någonting.

Idag tar P3 Psykologen Radiopsykologens plats, programledare är Hanna Hellquist.

Programmet är en återutsändning från mars 2020.

För ett år sen gick Fanny, 24, in i väggen. Hon har alltid varit van vid att klara allt själv men den här gången fungerade det inte alls. Så hon kraschade.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har alltid varit en väldigt känslosam människa men plötsligt hade jag jättesvårt att känna glädje, eller ens vara ledsen, berättar Fanny.

Fannys familj har gått igenom både uppbrott och psykisk ohälsa. Och Fanny har alltid stått stark. Under skilsmässan medlade hon medlade hon mellan sina föräldrar och hon var ett stadigt stöd för systrarna när de mådde dåligt.

När hon så gick in i väggen för ett år sen var hon så inställd på att klara även det ensam så hon sökte aldrig hjälp - förrän nu.

Idag tar P3 Psykologen Radiopsykologens plats, programledare är Hanna Hellquist.

Programmet är en återutsändning från januari 2020.

Linnea, 21, känner sig alltid ledsen. Oavsett vad hon gör eller med vem hon är. Och känslorna har funnits så länge hon kan minnas.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Linnea har försökt med det mesta för att det ska bli bättre. Men det känns inte som att något egentligen hjälper.

- På senare tid har jag gett upp hoppet om att det ska bli bra och insett att jag är en ledsen person, säger Linnea. Livet känns meningslöst. Jag tycker inte det är värt att leva eftersom vi ändå ska dö sen.

Idag tar P3 Psykologen Radiopsykologens plats, programledare är Hanna Hellquist.

Programmet är en återutsändning från november 2019.

Erik är 21 år och har kraschat. Han kommer inte hemifrån. Han klarar inte att gå till jobbet. Han plågas av ångest och meningslöshet. Nu undrar han om det kan ha något med hans barndom att göra.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har gått igenom mycket i min barndom, säger Erik. Det började när jag var åtta år och min mamma dog.

Den dagen hon dog rasade Eriks värld och allt blev kaos. Men det var inget familjen pratade om. För att försöka få kontroll över sina känslor utvecklade han en perfektionism utöver det vanliga.

- Allt i mitt liv handlar om att försöka vara perfekt, säger Erik.

Idag tar P3 Psykologen Radiopsykologens plats och programledare är Hanna Hellquist.

Programmet är en återutsändning från april.

Julia är 26 år och har svårt att säga nej. När hon väl gör det får hon dåligt samvete och känner att hon sviker.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Julia är 26 år och har svårt att säga nej. När hon väl gör det får hon dåligt samvete och känner att hon sviker.

- Det bara ältas runt i mitt huvud. Jag kan inte släppa det, säger Julia.

Hennes rädsla för vad andra ska tycka har gjort att hon hela tiden tar ansvar för alla runtomkring henne. Och glömmer bort sig själv.

- Jag är rädd för att släppa ut känslorna, säger Julia. Rädd för vad folk ska tycka. För att bli sviken. 

I säsongens sista avsnitt av Radiopsykologen försöker Julia, med Lasse Övlings hjälp, reda ut vad hon ska göra för att lära sig våga stå upp för sig själv.

Nästa vecka på samma tid hör du P3 Psykologen, med Hanna Hellquist och Lasse Övling, i en återutsändning från i april.

Kerstin, 37, undrar när lyckan vänder. När hon ska slippa leva ensam och äntligen få dela sitt liv med någon?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag tycker att det är jättejobbigt att leva ensam. Jag saknar att komma hem till någon, som självklart finns där i ens närhet, säger Kerstin.

Hon har haft ett par kärleksrelationer tidigare i livet, men aldrig någon som riktigt fastnat. Också med vänner har det varit svårt, särskilt när hon var liten.

Nu trotsar Kerstin sin rädsla och ringer till Radiopsykologen för att försöka ta tag i sina problem.

Ylva är van att leva ett socialt liv, med många vänner och nära relationer. Men isoleringen hon nu befinner sig i gör henne nedstämd. Alltför ofta låter hon känslorna gå ut över sin partner.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ylva, 28, lever i ett polyamoröst förhållande och när Coronapandemin bröt ut valde hennes partner att sätta sig i karantän hos en annan kvinna, som bor långt från Ylva. Det är jobbigt att vara på avstånd, tycker Ylva, och ofta kommer känslor av besvikelse på sin partner över henne.

- Jag har ofta ett behov av att hitta en syndabock när jag mår dåligt, men borde lära mig att inte lägga skulden hos andra, säger Ylva.

Elin är 22 år och har nästan inga kompisar. Det började efter en resa till USA efter gymnasiet. När hon kom hem fanns inga vänner kvar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är jobbigt, men samtidigt känner jag att jag klarar mig själv, berättar Elin. Jag är ju väldigt mycket ensamvarg.

Nu vill hon försöka förstå varför det ha blivit såhär och hur hon ska göra för att få nya kompisar. Hur gör man egentligen för att skapa nya kontakter och våga prata med någon man inte känner?

- Det finns säkert andra som också vill ha ta kontakt men inte vågar. Då kanske man måste vara den som vågar. Det kan ju bara bli bättre, säger Elin.

Detta samtal har också hörts i systerprogrammet P3 Psykologen

Christer, 50, plågas av en rädsla för att bli lämnad. Lämnad av sin fru och lämnad utanför i sociala sammanhang. Så har det varit genom hela livet. Nu vill han förstå varför.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- När det kommer över mig så blir jag rädd och osäker på om jag verkligen räcker till, berättar Christer. Om jag är bra.

Under en period i livet var han mobbad. Han hade fel frisyr och konstiga kläder.

- Jag fick höra att jag var en nolla, att jag inte passade in. Så jag drog mig undan, säger Christer.

Även lärarna var på honom; ”titta på honom där, han kommer inte bli någonting”, sa en av dem inför alla i klassen.
Kanske är det därför Christer har så svårt idag att känna sig trygg?

När Hanna var 11 år dog hennes mamma. Hon minns avskedet och begravningen tydligt. Men hon fick aldrig chans att ta farväl på sitt eget sätt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Idag är Hanna vuxen och känner ofta att människor inte förstår hennes behov att uppleva saker på egen hand. De kommer för nära och tar över hela situationen. Det är som att det som skedde vid hennes mammas död upprepat sig genom hela livet.
 - Det finns flera upplevelser i mitt liv som jag vill ta tillbaka, säger Hanna. Minnen som känns som de blivit stulna.

Kan man skapa nya, bättre minnen i efterhand?

För ett par år sen började Viking tappa håret. Det kändes inte bra och självkänslan började svikta. Men hur mycket sitter egentligen i håret?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Viking är 32 år och lever med flera kroniska sjukdomar. Han har varit nära döden många gånger och är nu sjukskriven på heltid. Det tär på självkänslan.

- Jag är varken lat eller ointelligent men jag kan helt enkelt inte arbeta. Det får mig att känna mig som världens sämsta person, säger Viking.

Nu vill han stärka sin självkänsla. Känna sig bättre både inuti och när han ser sig i spegeln. Men hur då?

Karin, 70, upplever att hon ibland utsätts för härskartekniker. Hon blir alltid lika arg men försöker behålla lugnet. Trots att hon har fogat sig tillräckligt i livet och kanske borde säga ifrån.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Karin var liten fick hon inte göra det hon ville. Hon var kreativ och ville skapa men var istället tvungen att plugga. När hon blev arg sade man att hon var jobbig och tokig.

Idag är Karin 70 år och blir fortfarande upprörd när andra avfärdar hennes tankar och åsikter.

- Då blir jag den där osynliga personen jag en gång var. Det är hemskt, säger Karin.

För två år sen fick Malin fick en stroke - och ett nytt liv, med mindre ork. Går det att vara en bra förälder trots att hon nu behöver så mycket mer tid för sig själv?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Malin har numera ett stort behov av vila, något som skapar obalans i familjen. Hon ligger ofta i sängen och hör hur hennes man får ta alla konflikter med barnen.

- Jag tänker att jag misslyckas som förälder, säger Malin. Jag vill så gärna finnas till för barnen men det är svårt att leva upp till just nu.

Kan man räcka till för barnen, genom att bara vara?

När Anna ser tillbaka på sitt liv är skulden en ständig följeslagare. Känslan av att bära alla världens katastrofer på sina axlar har gjort livet tungt. Går det att börja om nu, som 60-åring?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det starkaste minnet Anna bär på är när hennes fem år yngre syster, mot sin vilja, lämnades på institution. Anna förstod redan då att det var fel men var för liten för att kunna förhindra det. Skulden har följt henne sen dess. Och gång på gång har hon hamnat i situationer där hon känt sig tvungen att kliva över sina egna gränser för att hjälpa någon annan.
- Hur ska jag använda kraften som jag har till andra till att göra mig själv glad, undrar Anna.

Annie, 38, blir lätt osäker i relationer. Hon har svårt att lita på sin partner och är alltid rädd för att bli lämnad. Därför blir relationerna kaotiska och otrygga.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Annie växte upp med en annan pappa än sin biologiska och kände sig alltid annorlunda i familjen. Känslan av utanförskap har gjort att hon behöver mycket bekräftelse. Mer än hon fått.

 - Jag vet att jag varit älskad men jag hade nog behövt höra det också, säger Annie.

Nu söker hon verktyg för att bryta mönstret att inte våga fördjupa relationer.

- Jag försöker ofta dra mig ur, för att testa om personen vill ha mig tillräckligt mycket. Om de kämpar eller ger upp, säger Annie.

När Linas son var två år fick han leukemi. Chocken var brutal men prognosen god. Idag är det oron som är det största problemet för Lina. Så fort sonen hostar är det som om allt rasas samman, igen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Om ett halvår är sonens behandling klar och allt tyder på att den gått bra. Ändå upplever Lina att hennes oro bara växer. Hon har ett konstant stresspåslag och är rädd att inte kroppen ska orka.
- Oron sätter sig i kroppen. Jag får svårt att andas och pulsen slår i 110, berättar Lina.

Hur lär man sig hantera sin oro?

För fyra år sen tog Sofias liv en drastisk vändning. Hon separerade, blev arbetslös och fick skulder som hon inte kunde betala. Livet stannade upp.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Allting rämnade när det hände. Jag gick in i ett mörker, berättar Sofia.

Sen dess har hon kämpat på i det tysta, för att få vardagen med barn och jobb att fungera. Hon klarar av att hantera barnen, men inuti henne är det kaotiskt och tungt. Utan pengar är det svårt att ta sig för nya saker och hon jämför sig ständigt med andra runtomkring.

- Min skam och ångest har nästan tagit över livet helt och hållet, säger Sofia.

Amanda, 30, tycker att det här med vänskap är svårt. Hon har själv lätt för att prata och ta plats men blir osäker när hon inte får bekräftelse av den andre. Och några nära vänner har hon inte.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har ofta fått höra att jag pratar för mycket och borde hålla mig tillbaka, säger Amanda. Det har gjort att jag dragit mig undan i vänskapsrelationer.

Förutom sin pojkvän har Amanda idag nästan inga nära relationer. Hon saknar det, att bara kunna ringa en kompis och fråga om de ska gå ut och äta en kväll. Men hon tycker det är svårt att hitta balansen mellan att själv ta plats och att släppa in andra. Och att visa sina ledsna känslor och inte bara ilskan.

Sofie är 43 år och börjar inse att hon förmodligen inte kommer få en familj med egna barn. Nu är hon rädd att behöva leva livet ensam.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Sofie har nyligen separerat från en relation där de försökte få barn utan att lyckas. Hon önskar så att hon ska få ett bra liv även utan barn men har svårt att övertyga sig själv om det.

- Det känns väldigt tomt, säger Sofie. Att inte få älska någon villkorslöst och få känna ett band till någon.

Nu vill Sofie hitta ett sätt att kunna sörja det som inte blev utan att för den skull tappa hoppet om framtiden.

När Olivia tänker på sig själv som barn så känner hon förakt. Hon var egoistisk och elak, det är i alla fall så hon minns det idag. Men stämmer det verkligen?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Olivia var liten var hon den som alltid ville stå i centrum och ha bekräftelse. I de vilda bråken med storebrorsan fick han ofta skulden, trots att de egentligen var lika delaktiga. Det dåliga samvetet följer Olivia som vuxen, speciellt i konflikter.

- När jag tänker på hur andra kan uppfatta mig får jag en impuls att ringa och be om ursäkt till alla jag pratat med, säger Olivia.

I samtalet med Lasse Övling får hon hjälp att undersöka om det också kan finnas andra känslor där, bortom skulden.

Henrik är snart 30 år och har aldrig haft en intim relation. Men längtan efter någon att dela livet med är stor. Nu börjar han ge upp. Kommer han någonsin kunna hitta kärleken?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har ingen energi och livsglädje, säger Henrik. Kanske är det därför jag har svårt att hitta någon som vill vara med mig.

Henriks gymnasietid var de värsta åren i hans liv. Han gick på internatskola och efter tre år av mobbing och kamratuppfostran var det inte mycket kvar av honom. 
- För att ha varit en hyfsat normal person innan jag började så gick jag ut och kände mig helt förstörd, berättar han.

Hur länge ska de tuffa minnena styra Henriks liv? Och hur ska han börja våga lita på att någon vill ha honom?

Samtalet med Henrik har tidigare sänts i P3 Psykologen.

Så länge som Vera kan minnas har hon varit rädd att bli lämnad. Oron hanterar hon genom att vara så perfekt som möjligt. Men hon vill hellre vara sig själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vera försöker vara en perfekt flickvän, perfekt kompis och perfekt på jobbet. Annars kommer ångesten. I nära relationer blir det extra svårt.

- När jag inte får bekräftelse sätter känslorna igång. De som säger "han älskar inte mig, han kommer lämna mig", berättar Vera.

Men en uppväxt där viktiga personer lämnat henne kan hon förstå sitt mönster, men hur ska hon bryta det som vuxen?

Eva har en livshistoria som tynger henne. Som äldre kvinna vill hon leva med lättare sinne. Men hur blir man fri från sina minnen?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Med en psykiskt instabil mamma fick Eva tidigt ta ett stort ansvar hemma. Hon tog hand om sin bror och klarade det väl, men levde utan den trygghet som ett barn ska ha.

- Det gungar i kroppen när jag tänker på min barndom, berättar Eva. Jag har blivit nedvärderad i hela mitt liv och jag får inte bort den känslan.

Hur ska hon bli fri från det som tynger henne så att hon kan leva livet fullt ut, undrar Eva.

Nu är radiopsykologen Lasse Övling tillbaka i etern, med nya samtal om livet när det skaver.

Therese, 41, växte upp i en familj utan ord. Stumheten har präglat henne hela livet och idag har hon svårt att skapa nära, fungerande relationer som ger kraft.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Utifrån ser allt normalt ut, berättar Therese. Jag är framåt, glad, jobbar heltid och är aldrig sjukskriven. Men så fort jag kommer hem mår jag jättedåligt.

Therese har känt av sin ångest ända sen hon var liten och försökt hitta vägar att hålla den borta. Först var det genom mat och hetsätning, men som vuxen har alkohol blivit hennes sätt att dämpa känslorna på. Det är inte hållbart i längden, det vet hon. Men vad ska hon göra istället?

Detta är säsongens sista program. Vi tar jullov och återkommer i slutet av januari. Men fram tills dess - lyssna på alla tidigare avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vendela har alltid känt sig ensam. Hon har aldrig upplevt en fördjupad relation med en annan vuxen. Vad beror det på?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hon har en dotter, ett roligt yrkesliv och lätt för att prata med människor. Ändå finns alltid ensamheten med.

- I sociala sammanhang är jag ofta i mittpunkten, berättar Vendela. Men när dagen är slut är jag ensam i alla fall.

Vendela funderar ofta över vilken betydelse det har att hon blev adopterad vid ett års ålder. Hon fick en väldigt bra uppväxt men redan då kände hon sig ensam.

- Vissa dagar kan jag knappt andas, ensamheten känns så starkt i magen, säger hon.

Mickes älskar sin fru men relationen är tuff. Hon har mycket ångest och behöver stöd. Micke stöttar men var finns platsen för hans egna känslor?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Micke och hans fru har flera gånger sökt hjälp av vården. Men under alla år har ingen frågat Micke vad han behöver.

- Det finns mycket skam i det här. Över att min fru mår dåligt och jag söker hjälp för det. Att jag inte klarar det på egen hand, säger han.

Micke beskriver sig som en borg. Något stabilt som andra människor kan söka skydd i men som aldrig rasar själv.

- Jag måste städa ur den där borgen och ge mig själv mer plats, säger Micke.

När prestationsångesten slår till blir Matilda, 28, helt paralyserad. Pulsen stiger, hon får svårt att andas. Det enda hon tänker på är att göra bra ifrån sig men istället blir det ofta tvärtom.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag vill så gärna bli omtyckt, berättar Matilda. Det gör att jag alltid måste prestera på topp. Särskilt när någon förväntar sig något av mig, då vill jag inte göra den människan besviken.

I familjen fick Matilda alltid höra att hon var för känslig. Hon fick mycket kärlek men var samtidigt osäker på hur mycket hon kunde visa av sig själv innan de andra tröttnade… Nu vill hon bli av med spåren detta satt hos henne. Men hur?

Beatrice var bara 24 år när hon drabbades av en stroke. På bara några timmar ställdes hela tillvaron på ända. Idag försöker hon förstå hur blir livet nu?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Att drabbas av stroke när man är så ung som Beatrice är ovanligt. Hon hade aldrig kunna föreställa sig att det skulle kunna hända henne, som ju just var på väg att ta sig ut i livet.

- När jag fattade vad som hänt så blev jag först helt kall. Jag stängde av alla känslor och höll allt inom mig, berättar Beatrice. Men sen insåg jag att jag måste börja våga känna och då blev det lite för mycket som ville ut.

Nu är hon mitt i sin rehabilitering men det är fortfarande mycket som hon inte klarar av. Hjärnan orkar bara en bråkdel av vad den tidigare orkade. Så hur gör man då, för att hänga med i livet?

Anna blev som barn utsatt för övergrepp av en nära anhörig. När hon berättade blev hon inte trodd. Idag känns vardagen tung och ensam.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Mamma sade att jag ljög och att såna som jag alltid kommer vara ensamma. De orden har verkligen fastnat i mig, berättar Anna.

Idag lever hon med sina två tonårsbarn. Hon lägger all energi på dem och har inte hunnit med att bearbeta sitt eget trauma. Men att hålla tillbaka så många tunga känslor tar på krafterna. Hur länge ska hon orka?

Hasse, 59, har kämpat med återkommande depressioner genom livet. Som barn blev han utsatt för våld från båda sina föräldrar och känslan av otrygghet och rädsla har satt sina spår.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag bär på så mycket ilska, säger Hasse. Men när jag var liten fick jag lära mig att man ska hålla känslorna inom sig.

Att bli slagen gjorde så klart ont, rent fysiskt. Men det som varit svårast att bli av med är skammen, berättar Hasse. Nu har Hasse börjat gå i terapi långsamt lägger han ett pussel från sin barndom. Men att förlåta sina föräldrar, är han beredd till det?

Birgitta är 79 år och inte säker på att hon vill vara med till åttioårsdagen. Hon lever ett gott liv idag men bär på en sorg som hon skulle vilja komma tillrätta med innan hon dör.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Birgitta har levt ett händelserikt liv. Men åren då de tre barnen var små och hon var ensamstående var tuffa och hon har idag ingen fungerande relation med någon av dem.

- Jag skulle gärna säga förlåt till mina barn men de svarar inte när jag kontaktar dem, säger Birgitta.

Kan det räcka med att Birgitta förlåter sig själv för att hon ska få ro?

Louise, 31, är bra på att hålla folk på gott humör. Hon löser andras problem och skapar rolig stämning. Men var tar hon själv vägen?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise är en känslig person som snabbt känner av stämningar och energier. Samtidigt som hon behöver sortera alla intryck fixar hon ständigt för att alla runtomkring ska må bra. Men det kostar på att vara den där sköna och härliga tjejen. Dels blir hon trött, dels tappar hon bort vem hon själv är bakom den glada ytan.

- Som en gråsvart ånga. Så känns det i bröstet när det blir för mycket, säger Louise.

Alex har ingen kontakt med sin pappa. Hon intalar sig att hon har accepterat det. Men är det verkligen så enkelt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Alex levde med sin pappa till hon var elva år. Då flyttade hon utomlands med mamma och syskon. Pappan fanns med ett tag till men tillslut förlorade de kontakten. Alex tycker att hon idag lever ett bra liv utan sin pappa och har länge tänkt att det är så det ska förbli. Men samtidigt tänker hon ofta på honom och känner sig arg.

- Jag tror att hans frånvaro i mitt liv påverkar mig mer än jag vill erkänna, säger Alex.

Är det dags för Alex att ta kontakt?

Louise är kompisen som alltid lyssnar istället för att själv ta plats. Hon har svårt att tro att någon bryr sig om henne, på riktigt. Därför fördjupas inte hennes relationer.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- När jag växte upp var frågan hemma ”vad har du tränat idag?”, medan jag hellre velat att de undrat hur jag mådde, säger hon.

Louise kämpade hela sin uppväxt med att försöka få sin pappa att tycka om henne. Hon försökte vara som han ville istället för att vara sig själv. Nu undrar Louise om det kan vara därför hon har så svårt att öppna sig i relationer.

- Jag är expert på att lyssna och är en väldigt anpassningsbar person. Jag borde verkligen våga visa vem jag är och säga min åsikt istället, säger Louise.

Charlotta, 29, har svårt att släppa kontrollen. Ända sen hon var liten har hon dämpat känslor med mat och annat. Nu vill hon ha hjälp att kunna stanna i sina känslor - både de bra och de dåliga.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har ett extremt kontrollbehov och tycker inte om okända saker, säger Charlotta. Då känner jag att jag måste dämpa det för att hålla känslorna under kontrollerade former.

Nu börjar Charlotta inse att hon måste släppa på kontrollen och våga känna efter. För vad har hon egentligen att vara rädd för?

Johanna är 35 år och känner sig stressad. Vill hon ha barn eller inte? Hon skäms över sin osäkerhet och att hon inte har ett svar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Johanna lever i en stabil relation och att få barn vore det naturliga steget, tycker många. Runt omkring henne har vännerna barn och undrar när det ska bli hennes tur. Men Johanna är noga med att det ska kännas rätt.

- Jag vill inte ha några påtryckningar från andra, jag behöver få känna efter själv, säger Johanna.

Johanna växte upp med skilda föräldrar och under en period som barn kände sig väldigt övergiven av dem.
- Ibland tänker jag att det inte är en egen familj jag längtar efter, utan ett par föräldrar, säger hon.

När Ursula var ung opererade hon sina bröst. Men den förhöjda självkänslan hon hoppades på infann sig aldrig, bara skam. Idag är hon 60 och har fortfarande inte slutat skämmas för vad hon har gjort.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ursula har ett bra liv och är lyckligt gift. Hon vet att brösten bara är yta och att hon borde sluta bry sig om dem. Ändå kan hon inte bli kvitt känslan av skam och gömmer sig i stora kläder för att dölja brösten.

- Det känns som att andra dömer mig för att jag har gjort det här, säger Ursula.

I samtalet med Radiopsykologen får Ursula chans att fundera över var skammen egentligen har sina rötter. Och hon hamnar någon helt annanstans än hon först trodde…

Cecilia har en svår form av PMS som ger henne stark ångest upp till två veckor varje månad. Det är nästan halva livet. Hur ska hon orka ha det så här?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Cecilia känner sig uppgiven. Trots att hon har ett roligt jobb, en fin man och förmågan att vara kreativ så är perioderna med ångest det som överskuggar allt.

- Jag tackar nej till bröllop, resor och middagar, säger Cecilia. Jag kan helt enkelt inte vara den person jag vill vara. Jag är arg på livet och ibland undrar jag hur jag ska stå ut.

Men vilka av känslorna är egentligen kopplade till PMS och vilka har med uppväxten och livet att göra? Cecilia ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att reda ut vad som är vad.

Åsa har alltid burit på en känsla av att vara dålig. Ofta låter hon andra trampa på henne istället för att säga ifrån. Som liten kände hon sig som en klippdocka som inte fick vara levande.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Åsa växte upp var hon ständigt rädd för pappans oförutsägbara ilska. Hon drog sig undan på sitt rum och skämdes över att hon gjorde honom arg.

- Det var som att mitt liv inte var ett riktigt liv, som att jag var en klippdocka. Jag levde förstelnat eftersom det var så viktigt att inte ställa till det och göra pappa arg, berättar Åsa.

I vuxen ålder känner Åsa fortfarande mycket skam när hon får kritik. Istället för att stå upp för sig själv viker hon sig och drar sig undan.

Hur ska hon klara att ta den plats hon är värd?

Ninas liv består av starka känslor. Hon beskriver det som en ständig berg-och dalbana där allt som sker går rakt in i hjärtat. Men som ensamstående med två barn skulle hon behöva lite mer balans.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I säsongens sista Radiopsykologen hör du Nina, 35, som ända sen hon var barn fått återkommande depressioner. För ett par år sen fick hon diagnosen ADHD. Idag ganska medveten om sina egna behov men som förälder till två barn som också har ADHD blir vardagen lite för pressad för att också hinna ta hand om sig själv.
- Jag skulle vilja lära mig att inte bli jättearg, jätteledsen eller jätteförhoppningsfull – och sen besviken, säger Nina.

Nina vet att om hon lyckas balansera sitt eget humör så klarar hon också bättre av utmaningen att hantera barnens. Men hur ska hon få tid till det?

Elin, 35, har allt men blir ändå aldrig nöjd. Så fort hon klarat av en sak, så kommer nästa utmaning som hon kastar sig över. Men att stanna upp och uppskatta det hon redan har, det gör hon aldrig.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har alltid känt det som att jag ligger ett steg efter, berättar Elin. Som om jag alltid kommer på andra plats.

Elin växte upp med en tvillingsyster, som var en trygghet men också en ständig konkurrent. De hade en mamma som drack och en pappa som var kärleksfull och rättvis, men som dog för ett par år sen. Nu gnager frågan i Elin – hur länge ska hon orka rusa?

Amanda, 25, känner att hon inte riktigt hör hemma någonstans. Hon lever mer i sin inre värld än i verkligheten. Men nu vill hon ut ur glaskupan.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Redan som liten var Amanda ett högkänsligt barn. Hon grät ofta av trötthet hela vägen hem från förskolan. Hennes mamma hade svårt att hantera det och Amanda har ofta känt sig som en börda för sin omgivning.

Amanda känner sig fortfarande oförmögen att tycka om sig själv. Hon har svårt att gå ut och möta människor eftersom hon tror att de ser på henne med kritisk blick. Därför blir hon kvar i sin glaskupa.

- Det finns en barriär mellan mig och verkligheten. Jag skjuter ifrån mig den del av världen jag inte tycker om, berättar Amanda.

Under tre år befann sig Lisa i en relation där hon aldrig blev presenterad för sin pojkväns familj. Hon avslutade relationen men söker fortfarande efter svar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lisa hade både man och barn när den stora förälskelsen drabbade henne. Hon skilde sig och satsade allt på den nya kärleken. Men han släppte aldrig in henne på riktigt i sitt liv, varken med familj eller vänner. Lisa tänker fortfarande mycket på relationen och varför det blev som det blev.

- Jag har nog ofta känt mig sviken av män som jag haft relationer med. Jag har haft förväntningar som aldrig har infriats, berättar hon.

Vad är det som gör att hon har så svårt att stå upp för sig själv i kärleksrelationer?

När Annika var 15 år hittade hon sin mamma död, i sängen. Då förändrades hennes liv. Från att ha varit en utagerande tonåring blev hon en som höll det mesta inom sig.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Idag kämpar Annika, 28, med sitt självförtroende. Med att få dagen att gå och vardagen att kännas meningsfull. Hon beskriver sig själv som en blyg person som behöver mycket stöd i livet.

- Jag kan inte förstå att jag varit en tonåring som gapade och skrek, snodde cigaretter och pengar, säger hon.  

När Annikas mamma dog förlorade hon den person som stod henne närmast. Nu har hon sin syster, som hon delar mycket med. Men sorgen finns där inuti henne, väl gömd. Hur ska hon våga släppa fram den – och med vem?

Sylvia utsattes för övergrepp från båda sina föräldrar sen hon bara var två år gammal. Att hantera sorgen över en förlorad barndom har blivit ett livslångt arbete för henne.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Vissa dagar går jättebra, andra dagar gråter jag bara, säger Sylvia.
Under uppväxten hade hon ingen att prata med om det hon var med om och det dröjde till hon var femtio år innan hon berättade.

I terapi har hon arbetat med att acceptera vad som hänt och att inte skuldbelägga sig själv. Ändå kan sorgen och ilskan fortfarande bli överväldigande. 

Hur lever man vidare med ett så tungt bagage?

Marcus känner sig ofta oviktig och oälskad. Trots att han vet att han är en älskad son, pappa och partner finns ett hål i honom. Han blir aldrig riktigt övertygad om att han är bra nog.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Marcus har haft en bra uppväxt med föräldrar som älskat honom. Det är svårt att klandra någon i familjen för att ha försummat honom, tycker han. Samtidigt finns tydliga minnen av att sakna sin pappa.

- Jag minns en gång när jag sprang ut på gården och grät för att pappa skulle åka till jobbet. Jag kände mig förtvivlad. 

Han förstår att han måste ge sig själv den kärlek han söker hos andra. Men hur lär man sig älska sig själv?

Tove är konstnär men känner sig hämmad när hon målar. Hon tror att en händelse i barndomen hindrar henne från att pensla ut den hon är inombords.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Tove var nio blev hon inlagd på en barnpsykiatrisk avdelning i ett par månader. Hon förstod aldrig varför och ända sen dess har Tove följts av en känsla av att vara konstig.

- Jag hade en massa saker inom mig som mamma inte ville veta av, säger Tove. Starka känslor, färger, kreativitet. Jag blev berövad min plats i världen.

Fortfarande idag har Tove svårt att släppa fram sin spontanitet. Hon känner sig som en vinbergsnäcka. Hon sticker ut sina tentakler men så fort någon petar på dem drar hon sig tillbaka in i sitt skal.

Marie har haft anorexia sen hon var 13 år. Det är nästan halva hennes liv. Hon har försökt bli frisk, om och om igen, men aldrig fått hjälp med de känslor som finns djupast i henne.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag vill kunna äta och känna att det faktiskt smakar gott, säger Marie, 30 år. Slippa alla ångesttankar som kommer så fort jag äter.

Hon har flera gånger fått hjälp på ätstörningskliniker. Men så fort hon lyckas gå upp i vikt så ökar ångesten. Och när hon kommer hem igen fastnar hon återigen i samma beteende.

- Det sitter ju i huvudet, säger Marie. Jag vet hur man gör för att gå upp i vikt, men inte hur jag ska bli av med tankarna och känslorna som finns under allting.

Rasmus lever ett tufft liv. Han har en sjukdom som kräver många svåra operationer varje år. Han skulle behöva allt stöd i världen men istället har han isolerat sig. För att slippa bli sviken, igen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Rasmus har gjort sig av med sin bostad och har nästan inga nära vänner kvar. Kontakten med familjen är liten. Han tycker om att vara ute i naturen, fotografera - och skriva. Skrivandet har blivit hans sätt att bearbeta svåra känslor och tankar.
- Det blir många tårar och många blöta papper, säger Rasmus. Men det funkar.

Målet är att i framtiden kunna skapa nära relationer, som håller. Och att på vägen dit kunna leva ett så bra och rikt liv som möjligt.

Inez barndom var fylld av våld och utsatthet. Sorgen över den har hon burit på ensam genom livet. Men nu berättar hon för första gången hur det var.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Inez kommer hem från jobbet är det tomt. Hon har varken vänner eller partner. Men hon vill vara stark. Därför tar hon sig ut och tränar, går på bio och dansar då och då.

Ibland kommer minnen från uppväxten ikapp henne. De hon aldrig berättat för någon.

- Jag vill inte belasta andra med det här. Jag vill ju vara stark, säger Inez.

När hon någon gång ändå berättat lite om sig själv har sorgen bara blivit ännu starkare. Kanske är det detta som gör henne ensam. Hur ska hon kunna öppna sig och känna tillit, när ingen nånsin varit att lita på?

Med två diagnoser är Tommys liv inte helt lätt. Han behöver mycket tid för att känna, lyssna in och ta det lugnt tid som inte alltid finns i vardagen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Tommy har alltid varit impulsiv. När han var yngre var han ständigt på språng, sade ofta dumma saker och kunde aldrig slutföra något. Efter att han som trettioåring fick diagnoserna ADHD och Asperger började ett hårt arbete som gett Tommy ett bra liv med jobb och familj. 

Men med två barn som också har diagnoser ställs en hel del krav på vardagen och Tommy har svårt att acceptera att han inte alltid får det lugn han behöver. Han jämför med ett långsamt dragspel.

- Ett dragspel låter vacker och harmoniskt. Det påminner mig om att livet kan vara långsamt men bra, säger Tommy.

Men hur ska han nå dit?

Hade jag inte mina barn hade jag känt mig ensammast i hela världen, säger Valborg. För 30 år sen förlorade hon sin älskade tvillingsyster och det går inte en dag utan att Valborg tänker på henne.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Valborg växte upp i en familj med många syskon och föräldrarna  hade inte tid för dem alla. Men hon hade sin tvillingsyster, som hon delade allt med. 

- Mitt liv tog slut när hon dog, säger Valborg.
Systern lämnade en dotter efter sig som Valborg tog hand om. Och så hade hon ju egna barn. I hela sitt liv har Valborg satt andra människor i första rummet och nu undrar hon – var tog jag själv vägen?

Hasse har gått i pension och flyttat ut i en husvagn. Han känner sig trygg med det kravlösa livet. Men samtidigt är han ensam. Hur skapar man relationer när man har så svårt för krav?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hasse blev misshandlad under uppväxten och har hela livet gått med känslan av att vara jagad. I yrkeslivet fick han mycket bekräftelse men privat har han aldrig lyckas bygga upp några nära relationer som varat länge.

- Har man känt sig jagad som barn och haft mardrömmar om det så går det som en tråd genom hela livet, säger Hasse. Man har svårt att stanna upp.

Hasse vänder sig till Radiopsykologen för att få hjälp att bryta den ensamhet som han levt i sen han blev pensionär.

Molly växte upp i skuggan av andra. Hon lärde sig tidigt att vara på sin vakt, att pejla av sin omgivning, att klara sig själv. Ingen hjälpte henne att bli vuxen och nu undrar hon hur gör man?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Idag har Molly ett på många sätt fungerande liv, med barn och jobb. Men det är mycket som hon känner att hon inte klarar av, saker som hon tycker ingår i vuxenlivet. 

- Det fanns ingen som lärde mig om livet. Jag var det osynliga barnet som ingen såg. Alla oroade sig över min syster, som mådde väldigt dåligt. Det fanns ingen plats för mig, berättar Molly.

Kan man lära sig bli vuxen, som vuxen?

Anna ställer omänskligt höga krav på sig själv. Och eftersom hon aldrig kan leva upp till kraven blir hela hennes liv en ständig jakt på bekräftelse.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Annas hösta önskan är att få arbeta med konst och att genom den bli i sedd av omvärlden. Samtidigt får detta henne att ständigt känna sig misslyckad eftersom hon aldrig lyckas nå upp till de höga krav hon ställer på sig själv.

I vissa perioder har Anna inte orkat prestera. Då har hon istället lagt all sin kraft på att kontrollera sin kropp vilket lett till att hon blivit sjuk i anorexi. 

- Anorexin blir som ett slags skydd, säger hon. När jag är sjuk behöver jag inte vara lika duktig.

Men hur gör man sig fri från de inre kraven?

Det är som en ständig oro, berättar Emma, 21. Hon får hjärtklappning, kallsvettas och är fylld av katastroftankar. Det enda som funkar är att sova - och ändå är hon nästan alltid trött.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Emma lärde sig tidigt att stänga av sina känslor. Hemma hos henne fanns det i perioder ingen som lagade middag, som frågade hur skolan varit eller som sade godnatt på kvällen. Ofta var hon ensam flera dagar i sträck.
- Jag berättade inte för någon hur jag hade det, säger Emma. Jag ville vara lojal mot mamma.

Men det hade sitt pris. Idag övar sig Emma i det lilla. Genom att berätta för sin sambo att hon är ledsen, istället för att stänga in sig och sova. Men hur ska hon orka ta tag i de stora känslorna när redan de små stegen gör henne totalt utmattad?

För åtta år sen var Nina med om något som ställde livet på ända. Sen dess har hon kämpat för att få ordning på kaoset. Men hur länge kan man hålla tillbaka starka känslor?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har alltid varit en kämpe, berättar Nina, 49. Jag har kämpat för min bror, min mamma och min pappa. Men nästan aldrig för mig själv. 

Nu har krafterna tagit slut. Nina säger att hon känner sig som en spratteldocka, där ingen håller i trådarna.
- Egentligen är jag en människa med mycket känslor men jag har blivit mer och mer som ett rakt streck. Jag känner inget längre. Men när jag andas långsamt kommer känslorna tillbaka. Det är både härligt och skrämmande.

Hör säsongens första Radiopsykologen, med nya radiopsykologen Lasse Övling!

Jag har aldrig haft någon jag kunnat lita på, säger Eva. Inte som barn, inte som vuxen. Eva bär på tunga minnen från barndomen. Går det att lära sig tillit som vuxen eller är hon ett hopplöst fall?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I Allan Linnérs sista program som radiopsykolog hör du Eva berätta om en uppväxt kantad av svek. Hon var barnet som ingen såg. Som gjorde allt för att vara alla till lags, men med skräcken vilande under ytan. Hennes mamma var psykiskt sjuk och styrde familjen med sitt humör.
- Jag var väldigt rädd som barn men visade det inte för någon. Idag har jag svårt att bli arg och visa vad jag känner. Inga relationer blir djupa.

Hur gör man för att bryta en livslång vana av att klara sig själv?

Radiopsykologen gör nu ett uppehåll och återkommer med ny säsong den 31 januari, då med psykolog Lasse Övling vid mikrofonen.

Vem är jag och hur ska jag leva? Det är stora frågor som snurrar i 28-åriga Alexanders huvud. Ända sen han var barn har han känt sig konstig, som om någonting är fel. Men vad?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har gjort allt de säger att man ska göra, säger Alexander. Läst böcker, gått till psykologer, jobbat med affirmationer, dejtat, försökt skaffa nya vänner. Men ingenting har hjälpt. Det är som om jag är instängd i ett psykologiskt fängelse. Jag vet vad jag borde göra men jag kommer inte ut.

När Alexander föddes hade han en tvillingbror, som dog. Ibland tänker han att hans starka känsla av att ensamhet kom redan då.
- Att ha någon så nära som plötsligt bara försvinner, det är klart det sätter spår.

Alexander längtar efter att börja leva. Men hur vågar man ta första steget efter så lång tid av instängdhet?

Agneta har byggt en rustning runt sig. Därifrån bevakar hon sig själv och omvärlden. Där inne är hon trygg. Men när Agnetas vuxna son för en tid sen plötsligt flyttade hem förändrades allt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- När jag ser min son må dåligt, då blir jag den lilla flicka jag en gång var, berättar Agneta, 60 år. Den som var utsatt och ensam.

Agneta växte upp utan fungerande skyddsnät. Hon fick aldrig en kram eller höra ett snällt ord från sina föräldrar. Hon lärde sig klara sig själv och så har livet fortsatt. Hon har hittat ett sätt att njuta av livet och har det, som vuxen, ganska bra. Men nu mår hennes son dåligt och behöver hennes hjälp. Agneta vill så klart hjälpa honom men är samtidigt rädd att hennes egen rustning ska brista. Hur långt ska en förälder gå för att hjälpa sitt vuxna barn?

Gertrud har svårt att hitta ett lugn. Hon byter jobb och bostad ofta men känner sig ändå inte tillfreds. Är det saknaden efter en pappa, som gick bort alldeles för tidigt, som jagar henne?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag kan alltid göra lite bättre, tjäna lite mer pengar, göra något som är lite häftigare, säger Gertrud. Jag njuter aldrig av det jag har.

Känslan har blivit värre sedan hennes pappa dog i cancer för åtta år sedan. De hade en nära relation och sorgen är fortfarande stark.

- Kanske är jag rädd att nöja mig, som pappa gjorde. Han levde inte sin dröm yrkesmässigt och jag vill inte göra samma misstag som han.

Gertrud längtar efter att vara nära sin pappa igen och få visa honom allt hon gjort med sitt liv sedan han dog.
- Jag känner mig halv utan pappa. Det känns svårt att han inte fick se mig blir vuxen på riktigt.

Varje gång Ylva hör om en katastrof i världen knyter det sig i magen. Hon kan inte värja sig mot känslorna. Hjärnan spelar upp scener som är värre än verkligheten. Hur ska hon kunna pausa?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har en oregerlig hjärna, säger Ylva. Den går inte att styra.

Som ung kunde hon inte låta bli att ingripa när någon for illa. Då fick hennes ilska och empati henne att agera. Men efter att hon gått i terapi för ett trauma hon utsattes för som barn har hon blivit mindre arg och mera sorgsen. All grymhet hon ser på teve lagras i huvudet och spelas upp på nätterna.

- Jag vet att jag inte kan bära allas olycka men hur hittar jag stoppknappen?

Margit, 92, vill inte leva längre. Hon har inga anhöriga eller vänner kvar. Hon sitter i sin lägenhet, sex trappor upp, och ser livet pågå där nere. Hon vill inte dit, hon vill bort. Men hon kan inte.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag älskar att resa, säger Margit. Förut reste jag runt i hela världen, pratade sex olika språk och njöt av varje stund. Men idag ser jag ingen mening alls med att leva.

För fem år sen var Margit med om en bilolycka. Benet krossades och det gör att hon har svårt att gå. Men framförallt tog olyckan livsgnistan ifrån henne. Nu önskar hon sig inget hellre än att få somna in och lämna den här världen. Hon är van att kunna styra över sitt liv, men döden rår man inte över…

Irene vill kunna gråta igen. Sedan hennes man gick bort har hon känt sig som en halv människa. Hon vet att hon skulle må bättre om hon släppte fram känslorna och tårarna. Men det tar stopp.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Irene är 77 år och har mycket i ryggsäcken. Mycket som skulle behöva släppas ut.  Under många år var det arbetet som var glädjen i livet. Men nu när hon också mist sin make är vardagen tung.

- Förr var jag en riktig lipsill, säger Irene, jag grät i både sorg och glädje.

Men nu hon har svårt att närma sig det som gör ont. Hon längtar efter de förlösande tårarna – hur gör man för att lära sig gråta, igen?

Sandra är 27 år och tycker att hon är för gammal. Hon är livrädd för att göra fel val tänker varje dag på hur hon bäst ska utnyttja tiden. Men stressen inombords äter nästan upp henne.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag skulle ju vilja kunna njuta av det liv jag lever, säger Sandra. Men istället tänker jag bara på alla val jag inte gjort. Det gör att jag aldrig slappnar av.

Den där magkänslan, som många säger att man ska använda sig av i svåra valsituationer, den har Sandra aldrig känt. Hon tror själv att hennes största problem kanske är just det, att hon inte litar på vad hon själv känner. Hur gör man för att leva ”här och nu”?

Alice har svårt att känna glädje i vardagen. Den känns meningslös och tom. Hon både vaknar och somnar fylld av tankar på problem. Ofta känner hon sig ledsen. Varför känns vardagslycka så långt borta?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Alice har haft mycket roligt i livet. Fester, studier, resor, kompisar. Men nu är hon trettio och inget är lika spännande längre. Istället är det mest problem som ska lösas och hon känner sig aldrig riktigt glad och tillfreds.

- Jag fastnar ofta i negativa tankar. Vilket stort bolån jag har, vad ska jag hitta på i livet, hur ska det gå för världen? säger Alice.

Även som barn oroade sig Alice mycket för framtiden. Men samtidigt var livet roligt eftersom allt var nytt och outforskat. 

- Jag har nog växt upp med för höga förväntningar på vad livet ska vara. Vardagslivet är så mycket tommare än jag föreställde mig när jag var yngre, säger Alice.

När Marcus var nitton förlorade han sin pappa. Sorgen var inget man pratade om i familjen. Marcus bar allt inom sig men nu behöver han prata. Om kärleken, saknaden - och det dåliga samvetet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Samma dag som Marcus tog studenten dog hans pappa i cancer. Strax innan hade han sagt till sin far i telefon att han inte hade tid att prata. 

 – Vi får ta det i morgon, sa jag. Men då var det för sent, berättar Marcus.
Ju äldre Marcus blir desto mer tänker han på sin pappa. På hur lika de var, på gott och ont.  Och på att han aldrig pratat med sin mamma och sina syskon om hur det var, när det hände.
- Pappa finns liksom i min kropp, säger Marcus. Jag kommer inte vidare om jag inte får prata öppet om allt jag bär inom mig.

Men hur ska han närma sig familjen? Går det att öppna de stängda dörrarna?

Stina förstår inte varför hon är så ensam. Hon har lätt för att prata med människor och följer gärna med sina kollegor när de hittar på något. Men sen blir det inget mer. Alla kontakter dör ut.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- De känns som om jag har misslyckats med att skaffa ett meningsfullt liv. Ett liv som ger ett djup, säger Stina.

Hon har länge funderat på varför hon blivit så ensam men hittar inget riktigt svar. Och skammen över sin situation är stor.

En skrämmande tanke som ofta återkommer hos Stina är hur det kommer att bli när hon blir pensionär. Hon ser sig själv sittandes framför teven med en läkare som enda kontakt. För att livet ska bli annorlunda måste hon göra något annorlunda, det förstår hon, men vad?

- Alla trodde att jag var så stark, att jag klarade allt, berättar Elsa. Men egentligen kände jag mig väldigt osäker. Fortfarande idag kämpar Elsa med att få ihop de två sidorna av sig själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Elsa lärde sig tidigt att vara andra tillags. När hon var snäll och glad kände hon sig omtyckt men var hon på dåligt humör var hon rädd att inte längre ha sina föräldrars kärlek. Det gjorde henne till ett barn som ständigt läste av sin omgivning, för att underlätta och skapa god stämning.

- Det var som om allt stod på spel, säger Elsa. Fast det egentligen bara handlade om småsaker. Ett litet barn ska inte behöva ha det så.

Hur ska Elsa göra för att som vuxen få tillgång till hela sig själv?

Linda känner obehag när någon kommer för nära. Hon vet faktiskt inte om hon någonsin har haft en nära relation. Hur lär man sig att kliva fram istället för att backa undan?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det kommer inte naturligt för mig att vara nära någon och att visa djupa sidor av mig själv. Jag blir väldigt obekväm av det, säger Linda.

Hon har en känsla av att hon inte är värd närhet eftersom hon tvivlar på att hon har tillräckligt att ge. En mening, som hon ofta fick höra som barn ekar i hennes huvud: du vill bara ha och ha men ger inget tillbaka.

Som vuxen har Linda blivit bra på att ha distanserade relationer men känner en allt större sorg över att det aldrig blir mer. Så hur öppnar man sig för närhet?

När Isak var 9 månader gammal orkade hans mamma inte leva längre. Hon tog sitt liv. Ibland är sorgen extra stark och det känns som om hela livet rämnar. Men hur saknar man någon som man inte ens minns?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det går perioder utan att han tänker på sin mamma. Men så händer något som gör att alla känslor kommer upp till ytan. T ex när en kärleksrelation tog slut. Det blir som en dubbel sorg. 

-Jag har så lätt att känna mig bortvald, övergiven och ensam, säger Isak. Jag vet inte om det är min mamma jag i botten saknar eller om det mer handlar om idén om en mamma. 

Men han vet att han ibland vill krypa ihop till en liten boll och bli tröstad och struken över håret.

Hur ska Isak kunna läka sitt sår?

- Mina egna behov tar kål på relationen, säger Linnea, 34, som beskriver sig som en aktiv och driven singel. Nu vill hon lära sig att vara mer öppen och sårbar, men hur gör man det?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

På pappret har hon allt - bra jobb, utbildning och sociala sammanhang. Ändå är Linnea inte nöjd med det hon åstadkommit i livet. Två långa förhållanden har tagit slut och hon funderar mycket över varför.

- Jag försöker vara glad och positiv, säger Linnea. Jag låtsas som om jag är utan bagage. För det är väl det folk vill att en partner ska vara?

- Jag känner en enorm tomhet, säger Åsa, 64, som längtat efter barn i hela sitt liv. Hon fick aldrig några och sorgen över det finns med henne varje dag.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När halva livet gått och Åsa inte längre kunde bli gravid tänkte hon att den skulle släppa taget om henne, sorgen. Men då dök barnbarnen upp hos väninnorna runtomkring, det som brukar kallas ”livets efterrätt”. Och plötsligt började alla samtal handla om dem och om hur ljuvligt det var att se barnbarnen växa upp. 

- Jag känner mig så exkluderad, säger Åsa. Vad har jag egentligen för värde, som inte får ta del av livets efterrätt?

Liv blir ofta arg. Efteråt känner hon både skuld och skam. Men var kommer ilskan från och hur ska hon våga visa det som egentligen finns där, bakom det arga?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Liv var liten var hon ett lugnt och lätthanterligt barn. Men i tonåren vällde ilskan fram.

- När jag började ha pojkvänner blev jag vansinnigt förbannad, berättar Liv. När jag inte får det jag behöver i en relation händer det något med mig, då tänder jag till.

Idag oroar sig Liv för hur ilskan påverkar hennes nära relationer, framförallt till sin ettåriga dotter och till sin man.

- Varför säger jag inte istället som det är? Att det gör ont i mig när jag blir kränkt och känner mig oviktig.

- Jag misslyckades med det allra viktigaste, att hjälpa mitt barn att vilja leva, säger Ann-Sofi vars vuxne son tog sitt liv för fem år sen. Sen dess är varje dag präglad av plågsamma tankar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Sonen var 42 år när han gick bort. Han hade haft det besvärligt under lång tid och Ann-Sofie försökte hjälpa honom på bästa sätt. Men hur mycket hon skulle gå lägga sig i och hur mycket hon skulle lämna honom i fred var ett ständigt dilemma. Och nu sitter Ann-Sofi fast i känslan att hon borde ha lyssnat mer på sin oro och gjort mera. Hur ska hon få frid?

Åsas barndom har varit ovanligt tuff. Båda föräldrarna var sjuka och Åsa tog hand om en hela familjen. Hennes egna behov fick alltid stå tillbaka och så har det fortsatt även i vuxen ålder.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I säsongens första Radiopsykologen möter Allan Linnér Åsa, som med sin tuffa uppväxt kommit till en plats i livet där hon vill kunna lägga den bakom sig. Men det är svårt. Hon är uppväxt i en familj där ingen förklarade för barnen vad som hände. Åsa förstod därför aldrig riktigt vad som pågick runt omkring henne, vilket satt djupa spår av både rädsla och övergivenhet.

- Jag blev hård av alla känslor som jag var tvungen att hålla tillbaka. Mitt hjärta känns kallt, säger Åsa.

Hur ska hon försonas med sin bakgrund och se på sig själv med lite snällare ögon?

Minns du Jean, som satt i bilen och lyssnade på Radiopsykologen medan han injicerade droger? Eller Åsa, som var så nervös vid anställningsintervjuer att hon trodde hon skulle dö?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ibland kan ett enda samtal vara förlösande. Det som får dig att ta steget du trodde var omöjligt. Och ibland händer ingenting.

I säsongens sista Radiopsykologen ringer vi tillbaka till två av de som medverkat under året. Jean, som just blivit pappa då vi pratade med honom senast och kämpade med tunga minnen från sin egen barndom. Har han lyckats sluta droga?

Åsa kände det som om hon skulle falla i en isvak varje gång hon var på anställningsintervju – har hon lyckats ta sig vidare i livet?

Nils har nyligen fått veta att hans sambo vill avsluta relationen. Sen dess har hans liv varit upp och ner. Nu vill han ha hjälp att stanna upp och försöka förändra sig.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Nils har ett högt tempo i livet, med mycket energi och många känslor som vill ut. Han vill hela tiden utvecklas och komma framåt på alla plan. Den här intensiteten har ställt till det i relationen.

- Jag vill ständigt ha bekräftelse på att det är bra mellan oss. Jag blir orolig när min sambo är borta eller när hon vill vara ensam. Det är som ett slags beroende av henne.

Nils förstår att både han själv och hans relationer skulle må bra av att han stannar upp och hittar en trygghet i sig själv, istället för i bekräftelse utifrån.

- Jag vill hjälpa mig själv att lita på livet. Att våga tro att det blir bra, oavsett hur det går. Den grundtryggheten saknar jag idag, säger Nils.

När Miranda var 13 år blev hon bortgift. Som sjuttonåring blev hon mamma. Såren från det påtvingade äktenskapet är djupa och smärtsamma. Hur tar man tillbaka man en förlorad tonårstid?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag var ett glatt barn som älskade att dansa, berättar Miranda. Den som ledde festerna, den som aldrig satt still. Men i den kultur jag växte upp var det farligt att vara en sån tjej, så familjen satte stopp för det.

Miranda var förtvivlad och rädd och försökte protestera. Men hon hade ingen chans att slippa undan äktenskapet. Det tog henne 18 år att bygga upp så mycket kraft att hon kunde lämna sin man. Då hade hon två döttrar.

- Jag såg att de for illa och det var det som tillslut fick mig att ta oss därifrån.

Idag har Miranda ett bra och helt annorlunda liv. Och hon har börjat skriva om sitt gamla. Men hur blir man fri från minnena?

Det börjar alltid med ett gott självförtroende och känslan av att hon är fantastisk. Men efter ett tag i relationen kommer katastroftankar. Malin tror att partnern ska göra slut. Och gör slut själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Malin inte får lika mycket bekräftelse som i början av relationen får hon dålig självkänsla och börjar ifrågasätta sin partner. Hon blir anklagande och överdrivet misstänksam.

- Jag kastar in handduken. Jag liksom gräver min egen grav, säger Malin.

Hon önskar att hon istället vågade fråga sin partner vad han känner, men obehaget inför att visa sig behövande hindrar henne. Nu vill Malin hitta ett sätt att våga blotta sin rädsla för att bli övergiven utan att samtidigt känna sig svag.

- Det gör ont i hjärtat, jag blir skakig och mår illa. Så beskriver Lena svartsjukan. Kan man bli av med svartsjuka eller kommer den att förstöra relationen till mannen hon älskar?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lena är 56 år och träffade sin nuvarande man för några år sen. Så fort hon ser något misstänkt eller känner av några spänningar går den igång, den hemska svartsjukan. Innerst inne litar hon på sin partner och oftast har de det bra tillsammans. Men hon har så lätt för att jämföra sig med andra kvinnor och känna sig underlägsen.
- Jag tänker ibland att jag kanske inte klarar av att ha en relation, säger Lena. Ändå vill hon inte ge upp hoppet om att det går att träna bort sin svartsjuka. Men hur då?

Gunnel är 80 år och har känt sig deprimerad hela livet. Hon har nära till skratt men det är som om ingen glädje fastnar. Finns det något sätt att behålla den lilla gnista som då och då tänds?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har alltid älskat fart, berättar Gunnel. Att känna hur det rör på sig. Jag har ägt båtar och motorcyklar men aldrig vågat använda dem. Istället har jag blivit sittande på bryggan med båten guppande framför fötterna. 

Var allt det svarta och tunga kommer ifrån har hon svårt att förstå. Men att känslan funnits med ända sen hon var barn, det vet hon.

Varje dag får Gunnel besök av hemtjänsten. De sitter och pratar eller tar en tur med permobilen. Det är den ljusaste stunden på dygnet, då någon är där och lyssnar. Men hur hon ska få känslan av liv att stanna kvar?

Karl är 40 och har panik för att han inte lever som han tänkt sig. Han är singel och börjar känna sig gammal. Alla vänner har familj men inte han. Varför är det så?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

För några år sen separerade Karl efter ett långt förhållande. Separationen var jobbig och hans tillvaro ställdes på ända. Sen dess har han flytt in i jobb, träning och aktiviteter. Han har träffat tjejer men det har aldrig känts riktigt rätt. Varje gång en relation tar slut känner han sig lättad. Och samtidigt rädd.

- Ensamheten skrämmer mig, säger Karl. Tänk om jag blir den där ensamma personen som aldrig hittar fram till tvåsamheten.

Karl vet att han behöver kärlek, trygghet och närhet.  Men hur gör man för att våga släppa in?

Programmet sänds endast kl 20.03. Kl 11 sänds en gudstjänst eftersom det är Kristi Himmelsfärd dag.

Helena litar inte på någon. Inte ens pojkvännen har hennes fulla tillit trots att det är den tryggaste relation hon någonsin haft.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

En specifik händelse när Helena var liten har gjort att hon resten av livet känt att hon inte kunnat vara sig själv fullt ut. Och när hon inte kan vara sig själv, vem ska då kunna ta emot henne på riktigt?

- Jag vill vara mig själv men jag vet inte hur, säger hon.

Under uppväxten har Helena varit med om hur stabiliteten plötsligt kastas omkull och hon har lärt sig hur hon ska klara att leva i kaos. Nu har hon för första gången en partner som ger henne trygghet och låter henne vara sig själv. Men hon har svårt att vila i den där tryggheten.

- Jag vill bara vara en vanlig person som kan ge och ta emot kärlek men jag har så mycket spärrar, säger Helena.

Jocke är van vid starka känslor. Att vara glad, ledsen, arg det mesta kan han hantera. Men i relation till barnen kan det ibland bli svårt. Hur lär man sig kontrollera sitt känsloliv?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det känns som om jag är mer en känslovarelse än en fysisk köttvarelse, säger Jocke.  

Jocke jobbar som snickare och runt omkring honom är de flesta ganska kontrollerade och visar inte vad de känner. Så vill han inte alls ha det, han gillar sitt starka känsloliv. Men på senaste tiden har det också ställt till en del problem.
- Jag bytte jobb för ett tag sen och drabbades av en plötslig svacka. Jag blev väldigt rädd och hade svårt att hitta tillbaka till stabiliteten.

Krisen gjorde att han också hade svårare att hantera sin irritation och frustration gentemot sina barn.  Nu vill Jocke ha hjälp att lära sig hantera de snabba svängningarna i humöret. Men hur?

Adam spelar alltid en roll. En roll som inte är han själv. Han hade en tung uppväxt i sitt hemland, med mycket hat och våld. Nu är han 26 år och vill kunna börja ta sig själv och sitt liv på allvar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Adam kom till Sverige som tonåring. Hans mamma hade lämnat hemlandet långt tidigare och hans pappa stack från familjen när Adam bara var ett par veckor gammal. Adam och hans syskon växte upp hos släktingar, men de kände sig aldrig välkomna utan fick skulden för allt som hänt familjen och släkten.

- Det kändes som om de hatade mig, trots att jag bara var ett oskyldigt barn, berättar Adam. Det var ju mamma och pappa som gjorde valen som gjorde att familjen gick sönder. Inte jag.

Han mötte hat och kritik och kände aldrig att han var tillräckligt smart eller stark. Känslan av att inte räcka till fortsatte också när han kom till Sverige. Adams strategi blev att aldrig släppa in en annan människa i sitt innersta. Att behålla masken på. Men nu vill han för första gången berätta vad han bär på.

Samma dag som Therese fick veta att hon var gravid fick hon veta att hennes mamma bara hade en kort tid kvar att leva. Nu undrar Therese hur hon ska hjälpa barnen att hålla minnet av mormor levande?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

-Jag vill att de ska fortsätta känna att deras mormor älskar dem, även det barn som aldrig har träffat henne, säger Therese.

Samtidigt bär hon på dåligt samvete för att hon själv inte kunnat vara mer i sina känslor av sorg och saknad. En vardag med graviditet och småbarn har gjort att hon inte haft ro att känna efter hur det verkligen känns att hennes så  älskade mamma inte längre finns. Kan man skjuta upp sorg och ta den längre fram, eller kan det vara försent då?

Pia vill få tillbaka tron på sig själv, på att hon duger som hon är. Hon känner sig ratad efter en jobbig skilsmässa och har blivit osäker i relationer. Nu vill hon ta kommandot över sitt eget liv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Skilsmässan för några år sen var utdragen och uppslitande. Pia tappade fotfästet.
-Jag kände mig hemlös, berättar Pia. Jag ville inte vara kvar i min egen kropp. Det var så hopplöst att vara jag.

Trots att Pia har både vänner och vuxna barn har hon svårt att tro på att andra tycker om henne. Och hon undrar hur hon ska våga träffa en ny partner.
-Förut var min identitet så självklar, jag var fru och mamma. Men nu vet jag inte vem jag är längre.

Sorg, ensamhet och skam. Det är de tre känslor som Oscar, 22, är väldigt bekant med. Han säger att han aldrig känt att någon verkligen tyckt om honom. Men hur vet man egentligen om känslan är sann?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Ensamheten är nog det värsta, säger Oscar. Och alla skamkänslor jag har över att inte vara attraktiv nog.

Ibland går det så långt att Oscar undrar över vad det är för poäng med att kämpa vidare, om det aldrig blir bättre. Andra dagar är livet helt okej, han träffar bekanta och håller ensamhetskänslan på avstånd. Men i bakhuvudet finns hela tiden tanken: duger jag? Hur kan jag bli bättre? Som om han hela tiden står på tå.

Gabriella är livrädd för sjukdomar. För att hon själv eller nån i familjen ska drabbas. Sjukdom och död har funnits runt henne ända sen hon var liten. Hur gör hon för att inte drunkna i sin oro?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Gabriella 29 år och har haft de här känslorna i många år. Hon tror att det började när hennes morfar hastigt gick bort på hennes sexårsdag. Strax efter det dog en kompis i en olycka.
De senaste åren har rädslan fått allt större plats i hennes liv.
- Jag letar hela tiden efter varningstecken, hos mig själv eller andra i familjen, säger Gabriella. Jag tänker på hur hostan låter och hur födelsemärkena ser ut.

Nu har det gått så långt att Gabriella funderar på om det är värt att skaffa egen familj, med man och barn. Då skulle hon ju få ännu fler att oroa sig över.
- Det känns som att jag håller på att dras ner i avgrunden, säger hon.

Jean är van att lyckas med det han bestämmer sig för, så när hans stora dröm i livet går i kras rasar hela hans värld. Han börjar med droger och blir fast.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

-På ytan ser allt ut att fungera, säger Jean. Jag sköter mitt jobb och verkar må bra. Det är bara de närmsta som vet vad som egentligen pågår. 

Jean kom till Sverige för tio år sen. Hans familj är kvar i Iran och Jeans mål har hela tiden varit att hjälpa dem att komma efter. För två år sen lyckades han. De kom hit, men trivdes inte alls i Sverige utan bestämde sig för att flytta hem igen.
- Jag kände mig så värdelös, berättar Jean. Jag hade misslyckats med mitt livs största uppgift, att återförena min familj.

Drogerna blev det enda som hjälpte Jean att slippa känna. Men nu är allt förändrat. För en kort tid sen blev han pappa och han inser att måste bli av med sitt beroende. Men hur?

Berit har en demon i sitt huvud. Den säger att hon är fel, feg och dum. Och den har funnits där så länge hon kan minnas.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I hela sitt liv har Berit försökt göra sig så osynlig som möjligt, så till den grad att hon nästa utplånat sig själv.

- Många uppfattar mig som blyg och sur men egentligen är jag bara väldigt rädd, berättar Berit.
Det är en känsla hon fick uppleva redan som liten eftersom hennes pappa var både opålitlig och våldsam. 

Hela livet har Berit drömt om att sluta känna sig rädd men den där demonen som berättar hur fel hon är, har gjort det omöjligt. Hon tror att den är medfödd men föds man verkligen med demoner?

- Hur ska jag orka med all sorg och smärta? Hur ska jag kunna ge hopp utan att själv dras med ner i mörkret? Det undrar Anna som engagerat sig i de ensamkommandes situation.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Anna har aldrig stått på barrikaderna, säger hon. Men de senaste åren har hon ägnat mycket tid åt att ställa upp för ensamkommande unga som sökt skydd i Sverige. En av dem bor just nu hemma i Annas familj. Från början var det bara roligt och kändes meningsfullt. Men den senaste tiden har allt fler tappat gnistan och hoppet. Och det påverkar henne på djupet.
- Jag är så trött, säger Anna. Jag har en stark ångest och känner mig väldigt otillräcklig.

Anna ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att hjälpa.

När Monica ser ett ledset barn får hon ångest. Hon är övertygad om att de far illa och har föräldrar som brister. Men stämmer känslan eller det eller är det hennes egen barndom som spökar?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det kan vara i mataffären, på gatan eller på ett café… För Monica känns det outhärdligt att vara nära barn som gråter och hade hon inte haft sitt förnuft hade hon försökt rädda dem alla.

–  Jag har själv barn och inser att det ju finns många olika anledningar till att ett barn är ledset, säger Monica. Men i stunden blir min ångest så stark att jag måste ta mig därifrån för att stå ut.

Monica var själv väldigt utsatt som barn, med en mamma som fick många och plötsliga vredesutbrott. Är det minnena från barndomen som hon försöker bearbeta genom önskan att beskydda andra?

För ett par månader sen gjorde Charlie, 22, och hans flickvän slut. Sen dess är allt förändrat. Nu försöker Charlie hantera den nya verkligheten, men det är inte lätt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Ena dagen känner jag mig helt säker på att det här är rätt, berättar Charlie. Men nästa dag faller allt ihop och jag bara gråter.

De hade varit tillsammans sen de var sexton. De hade en lägenhet ihop och drömmar om en framtid. Samtidigt fanns det saker mellan dem som inte alls var bra. Men att hon verkligen ville att det skulle ta slut, det var inte Charlie beredd på.
- Ibland känns det som det skulle vara lättare om jag visste att hon sörjde lika mycket som jag , säger Charlie.

Hur ska han vänja sig vid det nya livet? Och utan att ha henne vid sin sida?

Mikaela söker sina rötter. Hon är adopterad från Kina och vill få klarhet i sitt ursprung. Men hon får inga svar. Hon vet inte ens hur gammal hon är. Ska hon släppa sökandet och se framåt i stället?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Två gånger har Mikaela besökt Kina med sin familj. Båda gångerna blev hon chockad över hur starka känslor resorna väckte.

- Jag ville veta vilka som var mina biologiska föräldrar och när jag var född, berättar Mikaela. Att inte få svar på någon av frågorna var mycket jobbigare än jag trodde.

Kanske är hon 19, kanske äldre. Tankarna snurrar runt och ger henne ångest. Och nu undrar Mikaela om det kanske är bättre att sätta punkt i letandet och koncentrera sig på livet här i Sverige istället. Men kan hon acceptera att aldrig få veta sanningen om sig själv?

Maria har både pojkvän, vänner och barn. Ändå känner hon sig väldigt ofta ensam. Vart ensamhetskänslan kommer ifrån vet hon inte riktigt. Men att hon vill bli av med den, det vet hon.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag längtar så efter att någon bjuder in mig i ett sammanhang, säger Maria. Men det händer så sällan. Ibland tänker jag att jag utstrålar en tuffhet som gör att människor håller sig undan. 

Maria växte upp i en stor familj, med många syskon och andra släktingar. Det är så hon tänker att livet ska se ut. Men det liv hon skapat för sig och sina barn är motsatsen – väldigt stillsamt. Och det vill Maria ändra på.

- Jag skulle vilja vara så trygg i mig själv att jag vågar visa mig som den jag är, oavsett vem det är jag möter. Vara mer transparent och inbjudande. Men hur blir  jag sån?

I nästan hela sitt liv har Johanna, 22, känt sig misslyckad och ensam. Idag har hon svårt att tro på sin förmåga att klara det hon vill. - Det känns som om framtiden inte tillhör mig, säger Johanna.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Johanna var femton fick hon diagnosen ADD, som innebär att hon har låg energi och behöver kämpa hårt för att hålla koncentrationen uppe. Diagnosen hjälpte henne att förstå sina svårigheter men känslan av att vara misslyckad var fortfarande stark. Trots att hon kämpade hårt och pluggade extra på loven hade hon svårt att hänga med i skolarbetet.

Idag känner sig Johanna både vilsen och ledsen. Vilsen för att hon inte tror på sin förmåga och ledsen för att så många år av livet gått åt till att skämmas och kännas sig ensam.

Hur ska hon kunna börja tro på sig själv och sin framtid?

- Så fort jag ser nåt som påminner om honom sätter tvångshandlingarna igång, berättar Julia. Det rycker i kroppen, jag håller andan, tänker på siffror. Det lindrar i stunden, men inte på sikt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Allt började för ett par år sen, då Julia blev ihop med en kille. Plötsligt vågade hon öppna sig på ett sätt som hon inte varit med om tidigare. Det var stort, men samtidigt blev hon livrädd.

Sen dess har tvångshandlingarna varit en del av Julias liv.
- När jag är ensam går det lättare, då är det ingen som ser hur jag håller på, säger Julia. Men bland människor måste jag koncentrera mig väldigt för att inte bli avslöjad. Tvånget tar all min kraft.  

Livet för Julia blir tröttsamt – och ensamt.

Att känna sig levande och må bra några år på slutet det är Annikas mål. Hennes liv har varit en kamp. Hon slutade dricka för 15 år sen, men har ännu inte hittat nåt annat som får henne att fungera.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag har inget liv, säger Annika. Jag känner mig sårad, övergiven och missförstådd. Och jag har svårt att tycka om mig själv.

Annika beskriver sig själv som en överlevare. Hon har överlevt en tuff och barndom där hon helt saknade tillit till vuxna. Hon har överlevt ett alkoholmissbruk och ett antal dåliga relationer med män. Men priset har varit högt och idag känner hon sig ensam och otrygg. Bara att ge sig ut på promenad i naturen kan vara oöverstigligt för Annika.
- Jag vågar inte släppa in människor i mitt liv längre, eftersom jag aldrig känt att jag blir behandlad med respekt.  

Finns det något hopp för Annika att få leva den sista delen av sitt liv lite mera levande?

Lise växte upp med en känslomässigt avstängd mamma. Hon minns ingen värme, ingen närhet, bara ensamhet. Allt Lise ville vara att göra sin mamma nöjd och glad. Men det var en omöjlig uppgift.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag brukar beskriva mig själv som en känslomässig dyslektiker, säger Lise. Under så många år stängde jag av känslorna och koncentrerade mig bara på att tänka. Det var mitt sätt att överleva där hemma.

Men så en dag brakade allt ihop. Det gick inte att hålla tillbaka varken minnen eller känslor och sen dess har Lise börjat försöka lära sig lyssna också på känslorna.

- Idag förstår jag att det egentligen inte är min uppgift att göra mamma lycklig, men känslan finns där ändå. Jag bär en tjugoårings tyngd på mina axlar, fastän jag är vuxen nu.

Vad ska Lise göra för att skaka av sig känslan av att aldrig vara bra nog?

Amanda har tagit sig ur en lång misshandelsrelation. Idag lever hon gömd. För att inte bli isolerad försöker hon träffa vänner, något som inte är helt lätt då hon både vill och inte vill berätta.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Om man upplevt våld i en nära relation tappar man lätt greppet om vad som är normalt och inte, säger Amanda. Så är det för mig. En elak kommentar går rakt in i mig. Och jag förstår inte förrän efteråt att jag borde sagt ifrån.

För att hantera sina traumatiska minnen från misshandeln går Amanda i terapi. Där får hon lära sig vikten av att minnas – och att berätta. Men hur berättar man på ett sätt som inte är för utelämnande? Och som inte triggar igång känslor som man ännu inte är stark nog att hantera?

Ida, 23, växte upp utan någon att lita på. Med en pappa som drack och en mamma som såg till att inte vara hemma fick Ida klara sig själv. Ensamheten har satt djupa spår. Hur ska hon bryta den?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Idag har Ida en god relation till båda sina föräldrar. Pappan är numera nykter och mamman har ett mer stabilt liv än tidigare. Ida tycker att hon därför borde kunna släppa det som varit och leva ett liv hon är nöjd med. Men så kommer minnena ikapp henne och hon kan inte värja sig.

- Jag kastas tillbaka i hur det var då, säger Ida. Att alltid oroa sig för hur det skulle vara att komma hem. Att alltid vara på sin vakt.  

Ida har mått dåligt en längre tid nu. Hon har försökt att bara glömma allt som hänt henne men det verkar inte fungera. Så hur ska hon göra för att orka minnas och samtidigt leva sitt liv?

Maria är 72 år och rädd för framtiden. Hon är nöjd med sitt liv men tanken på hur det ska bli framöver skrämmer henne. Hur lever man på väldigt lite pengar? Och hur är det att bli beroende av andra?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Desperata och ologiska tankar snurrar i huvudet på Maria. Just nu har hon lite extra pengar som gör att hon kan leva ett drägligt liv i några år till. Men sen, när hon ska klara sig på sin låga pension, hur blir det då? Att vara hänvisad till andras välvilja och omsorg? Och när hon inte längre själv kan bestämma om sin vardag, vem är hon då?

- Har jag otur kommer jag att leva länge. Är det nåt att sträva efter? Bitter är jag inte, men rädd, säger Maria.

Hon försöker tänka att det ordnar sig, som hennes pappa alltid sade. Ta ett ögonblick i sänder. Men det är lättare att säga det till andra än att tro på det för egen del...

Christina har haft tre hundar som hon älskat och vårdat. Men nu är de döda och allt som finns är sorgen. Och den är stark. - Jag trodde den skulle gå över men den släpper inte greppet, berättar hon.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Christina har levt ett långt liv, med flera nära relationer, barn och ett stort socialt umgänge. Men framförallt har hon haft sina hundar. Det är med dem hon upplevt sina allra bästa stunder, det är dem hon känt sig allra närmast. 
- När mina föräldrar dog sörjde jag intensivt, men det var en sorg som ebbade ut. Den här sorgen kan jag inte tackla, den finns där hela tiden, säger Christina.

Men livet utan hundarna blir ett väldigt ensamt liv. Christina har isolerat sig i sitt hus och tycker att alla sociala kontakter känns påfrestande. Men hur länge orkar hon vara så ensam?

När ångesten är som starkast vill jag bara försvinna, säger Andrea. Jag mår så illa att jag inte vart jag ska ta vägen. Jag vill bara bort.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Andrea har alltid varit tredjehandsvännen. Den som aldrig blir vald utan som får vara med, på nåder. 

- Jag har blivit bra på att förställa mig, berättar hon. Bli den jag tror att de vill att jag ska vara, för att få vara med. Men nu vet jag nästan inte längre vem jag är.

Andrea är 19 år och har kommit till en punkt där hon känner att hon måste göra något, om hon inte ska försvinna helt. Men vad?

Det är så ensamt, säger Johan. Det är ingen mening med nånting. Så har det känts i ett par månader nu. Johan är 33 år och hans liv har liksom stannat av. Och ingen runt honom vet hur dåligt han mår.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Johan bor hemma med sin mamma och pappa. På dagarna jobbar han på en skidanläggning. Så fort han kommer hem går han och lägger sig. - Allting känns svart, säger Johan. Väldigt svart. Jag ligger i sängen och hoppas på att det ska bli bättre.

Johan har en vän som han pratar med i telefon ett par gånger i veckan. - Men det blir mest småprat, säger han. Jag berättar inte för honom hur jag mår. Det blir liksom inte av.

Hur ska Johan göra för att våga berätta för sin vän om sitt mörker och sin ensamhet?

Lisa, 57, har aldrig haft en trygg och nära relation. Hon vet inte hur man gör. Hon har backat från kontakten med de vuxna barnen. Om det här berättade hon i Radiopsykologen i februari. Vad hände sen?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Elva månader har gått sen Lisas var med i Radiopsykologen förra gången. Efteråt blev hon kärleksbombad från lyssnare, berättar hon. Det var fantastiskt och under en tid levde hon som i en dimma. Hon fick också kontakt igen med en av sina söner som hade lyssnat på programmet. Det var bra men sen återgick allt till det vanliga. 

Lisa känner allt starkare att hon måste få förståelse för den utsatthet hon upplevde som barn. Annars kan hon inte vara sig själv i en relation, varken med en terapeut eller en annan människa. Så fort någon börjar kännas viktig på allvar, så blir hon på sin vakt. Då är hon ute på farligt vatten. Kanske måste hon acceptera att hon aldrig kommer att kunna leva nära en annan människa? Eller kan det vara värt att ta risken och försöka en gång till?

Camilla är trött på hårda ord, svek och ensamma kvällar. Hon vet att hon gör rätt som lämnar honom. Ändå kan hon inte sluta hoppas på att det ska bli de två igen. Att han ska vilja ha henne tillbaka.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Camilla har just flyttat ut ur det gemensamma hemmet, skaffat ett nytt jobb och bytt stad. Det är många, stora förändringar under kort tid och hon känner sig trött, ledsen och utan kraft att sätta igång allt det nya.
- Min hjärna förstår att det här är rätt väg, men hjärtat hänger inte riktigt med, säger hon. Nånstans hoppas jag fortfarande på att han ska säga att han vill ha mig tillbaka.

Camilla ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att släppa taget om hoppet.

Micke är väldigt bestämd på att följa sin egen väg och har svårt att kompromissa i relationer. Men nu har han kommit till vägs ände och behöver pröva något nytt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- I mina tidigare förhållanden har jag varit dålig på att sätta mig in i den andra personens syn, säger Micke. Jag har varit för rädd för att tappa bort mig själv, helt enkelt.

Under skoltiden minns Micke hur han anpassade sig för att passa in och bli omtyckt. Nu som vuxen har det kommit ikapp honom. 

- Jag känner att jag har varit i någon slags skugga i många och så här kan det inte fortsätta. Jag vill ju se mig själv.

Rädslan att fortsätta anpassa sig efter andra har gjort att Micke kanske lyssnar lite väl mycket på sin egen vilja. Det slutar ofta med att han helt tappar bort den andre när han är i relationer. Och något mellanting har han inte lyckats få till – hittills…

Jonas har brutit kontakten med sin mamma. Men han vill inte att det ska drabba hans barn. Hur gör han för att låta dem få ha en god relation till sin farmor men samtidigt skydda sig själv?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är inte många som vet hur det var för Jonas när han var liten. Han har aldrig berättat. Men han vet. Och minnena från barndomen plågar honom än idag.
- Det pågick en slags psykiskt misshandel där hemma, säger Jonas. Det är i alla fall så jag minns det, att lögner och svek var en del av vardagen.

Som ett sätt att överleva har Jonas bestämt sig för att inte ha någon kontakt med sin mamma. Men dra in sina barn i detta, det vill han inte.

Jonas ringer till Radiopsykologen för att få hjälp med hur han ska balansera mellan sina egna behov och barnens.

- Det känns som att jag inte kan släppa taget, trots att jag vill. Emma är känslomässigt kvar i sin senaste relation och hon behöver sätta gränser för att gå vidare.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Båda var överens om att deras femåriga relation skulle ta slut men för Emma var det snarare för att hon inte kände sig respekterad och lyssnad på, än för att känslorna för pojkvännen försvunnit. Därför dras hon lätt tillbaka när hon träffar sitt ex. Trots att det är slut är han fortfarande intim och förtrolig när de ses. Emma känner att hon bär hela ansvaret för avslutet, på samma sätt som hon kände att hon bar ansvaret även i relationen.

- Om vi fortsatt tillsammans skulle jag fått vara den som hållit ihop allting och jag ville inte ha det så, säger Emma. Ändå har jag nu svårt att känna att jag gjorde allt jag kunde. Jag skulle behöva höra att han förstår hur jag känner, även om han inte håller med. Men jag kommer nog aldrig få höra det.

Nu behöver Emma ett tydligt avslut för att kunna gå vidare. Vad kan hon göra för att få det?

Markus känner sig tom inuti trots han har det mesta. Han är sällan glad och har svårt att visa kärlek och uppskattning för sin fru och sina två små pojkar. Så här kan det inte fortsätta.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag vill inte att mina pojkar ska växa upp och bli som jag, säger Markus. De måste få känna att de duger som de är.

Markus är i 40-årsåldern och har en underbar fru, härliga barn och ett fint hus. Ändå är det något som fattas. I hela sitt vuxna liv har han satt upp mål, mål som han måste uppnå för att kännas sig nöjd med sig själv. Han har satsat allt på sin träning och på sitt jobb. Och familjen har fått stå tillbaka.

Hur lär man sig att inte fly från sina känslor när muren man byggt upp under ett helt liv är massiv?

- Så fort jag ska prestera så låser sig min hjärna, säger Åsa. Det är som att falla ner i en isvak, jag slutar helt att fungera.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Åsa har känt såhär ända sen hon började skolan. Hade hon minsta fel på ett prov var det som att hela världen rasade samman. Som vuxen ställer prestationsångesten till med stora problem. Hon har ett arbete som hon egentligen är överkvalificerad för. Men varje gång hon går på en arbetsintervju får hon panik och går hem med en känsla av att ha misslyckats totalt. Hon tvingas gå tillbaka till jobbet hon ogillar och kommer inte vidare i livet. Hur ska Åsa göra för att bryta den onda cirkeln?

- Jag vill att min dotter ska veta att jag älskar henne. Men jag är inte så bra på att visa det, säger Ylva. Hur vet man att man älskar nån? Och hur ofta ska man säga jag älskar dig?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ylva beskriver sig själv som en omtänksam men ängslig person, med en fin familj och ett på många sätt bra liv. Efter förlossningen för ett år sen hamnade hon i en depression. Och det tog tid innan hon kunde knyta an till sin dotter på ett enkelt och varmt sätt. Nu funderar hon på hur det kan verka så självklart för andra att känna och visa kärlek. Hon känner att hon själv faller utanför mallen. Kanske borde hon kramas mera? Ge tillbaks till andra lika mycket som hon får själv. Och fortfarande väntar Ylva på att en enda gång få höra sin pappa säga ”jag älskar dig” till henne.

Jag minns inte vem jag är längre, säger Omar, som kom som flykting till Sverige för åtta år sen. Han har lyckats med det som många kämpar med att bli integrerad i Sverige. Men priset har varit högt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Otrygg och skräckfylld. Så minns Omar sin barndom i hemlandet, före flykten. Han växte upp mitt i ett pågående krig och föräldrarna, som var upptagna med att överleva, kunde inte ge Omar den trygghet han hade behövt.
- Alla runtomkring mig var rädda, säger Omar. Men ingen ville prata om det, för började en tjuta så skulle alla ha brutit ihop. 

När Omar kom till Sverige var det som att slippa ut ur ett fängelse. Allt han ville var att njuta av friheten och inte tänka på det som varit. Han gjorde allt för att komma in i det nya landet – och lyckades. Men på senare år har han känt ett allt större behov av att lyfta på locket och undersöka alla de känslor som verkar finnas inom honom. Och som kommer ut i form av frustration och tuffhet. Men hur bearbetar man sånt som man ägnat år åt att förtränga?

- Jag har en enastående förmåga att må dåligt, säger Eva. Hon är inte nöjd med sig själv eller det liv hon lever. Det är nåt i hennes inre som vill komma ut. Men hon känner att hon sitter fast.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Egentligen borde hon kanske inte må så dåligt. Hon har det ganska bra, med jobb och sambo. Men samtidigt känner hon ofta en stor tomhet och ensamhet. Och så här i medelåldern känns det som om mycket är för sent. Även icke-valen blev val som påverkade livet.

-Jag försöker tänka att min situation också innebär en frihet, säger Eva. Men jag når inte dit i känslan.

Eva vet att hon har en kreativ sida som skulle kunna blomma ut och göra henne mer levande. Hon längtar efter en förändring. Men var ska hon börja?

Som liten utsattes Madeleine för upprepade övergrepp. Idag är hon 30 år och kämpar med att hålla minnena från barndomen i schack. Men det är en hård kamp som hon alltför ofta förlorar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är som att ha en bomb inom sig som kan smälla när som helst, berättar Madeleine. I morgon, om tre månader eller om en timme. Och jag vet inte hur jag ska desarmera den.

Madeleine har diagnosen PTSD, posttraumatiskt stress syndrom. Hon bär på tunga minnen från barndomen och när hon i sin vardag möter något som påminner om traumat så sätts hela systemet ur spel. Hon slungas tillbaka i tiden och blir som förstelnad. Det är väldigt smärtsamt och gör att de enklaste vardagssysslor kan upplevas som livsfarliga.
- Jag har ett minfält i mitt huvud. För att undvika att trampa fel tar jag väldiga omvägar, säger Madeleine. Det gör mitt liv just nu väldigt begränsat.

Vad ska hon göra för att inte låta det förflutna styra hela livet?

-Om jag varit en dålig mamma är mitt liv förfelat, säger Anna som inte klarar av sin vuxne sons kritik. Hon vill förklara och rätta till missförstånd. Men tycker att hon möts med hån och ironi.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Anna är pensionär och önskar sig bra relationer med alla sina barn innan det är för sent. Det är framför allt den ena sonen som hon tycker är orättvis och hård.

- Jag vet att jag ofta varit otålig, irritabel och inte tillräckligt lyhörd som mamma. Men jag har alltid älskat dem och försökt vara en kärleksfull förälder, säger Anna. Nu känns det som om jag har gjort allting fel.

Anna är själv uppvuxen med en dominant pappa, i en straffkultur. Hon säger att hon haft problem med ”nerverna” ända sen hon var liten. Hon kallades matvägrare och grät mycket. Och i vuxen ålder har hon fått en ångest-diagnos. Kanske har hennes egen barndom gjort henne extra känslig? 

Anna ringer till Radiopsykologen med frågan: hur ska jag nå fram till min son igen?

För ett par år sen blev Lena allvarligt sjuk i TBE. Hon är tacksam för att ha fått livet tillbaka men kämpar idag med en ständig trötthet. Och hon sörjer den energifyllda person hon en gång var.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Läkarna kallar det hjärntrötthet, den matthet som ofta drabbar den som fått ett trauma i hjärnan.
- Det är som att ha gröt i huvudet, säger Lena. Jag kan inte tänka, orkar inte lyssna på människor, längtar bara efter att få vara för mig själv.

För att orka måste Lena se till att vila regelbundet och jobbar gör hon bara ett par timmar om dagen, sen måste hon återhämta sig. Att samtidigt vara förälder till två små barn blir nästintill omöjligt och för att klara av vardagen måste Lenas behov av vila ofta komma före den övriga familjens. Fastän hon så gärna vill göra det motsatta blir hon den som säger nej till allt roligt.
- Jag kommer aldrig bli den jag var före sjukdomen men vill heller inte att den sjuka Lena ska bli hela min identitet, säger hon.

När Anna var liten var hon ständigt på sin vakt. När som helst kunde slaget komma, från en mamma som var lynnig och oberäknelig. Det satte sina spår. Hur ska hon våga lita på någon idag?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag lärde mig som barn att den som är jag inte får finnas, säger Anna. Som vuxen har jag kämpat hårt för att våga visa mig själv. Men hittills har jag inte haft några längre relationer till män där det fungerat så som jag önskat.

Det brukar följa samma mönster: antingen blir Anna alltför lyhörd gentemot den andres behov och hon suddas ut själv. Eller så blir hon alltför självupptagen och hinner inte se den andre. I båda fallen spricker relationen. Men finns det kanske en tredje väg?

För ett par år sen var Anders med om en olycka som gav honom epilepsi. Medicinen gör att han skakar kraftigt och det drar ner hans självförtroende rejält. Hur hittar han till den han en gång var?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Anders har rest mycket. Han har cyklat, surfat och seglat. Levt ett aktivt liv. Efter olyckan ser livet väldigt annorlunda ut och han skäms ofta för den han är. För att hans händer skakar och för att han inte har samma kraft som förut. 

- Jag har en dröm om att tillbringa livet tillsammans med någon, säger Anders. Men just nu har jag svårt att se vem som skulle vilja leva med en sån som jag.

Vad ska han göra för att acceptera den han är idag och sluta skämmas?

Första dejten går oftast bra. Men sen brukar Emily känna att det går utför. Hon både vill och inte vill ha en romantisk kärleksrelation. Men nåt blir fel. Är hon omöjlig att älska?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Emily är 28 år och vet att hon ger ett starkt och självsäkert intryck. Men inuti gör det ofta ont. Hennes längsta relation hittills varade i ett halvår.

- Det fungerade ganska bra, men jag hade handbromsen i hela tiden. Jag släppte aldrig in honom på riktigt, säger Emily. 

Ibland tänker Emily att hon kanske inte är beredd att kompromissa eller ge upp sin självständighet. Andra stunder är hon rädd att killarna hon träffar inte ska tycka om henne på riktigt. Inte om hon visar sina svaga sidor.

Men hon har inte gett upp och kommer att fortsätta att dejta. För inte är hon väl ett hopplöst fall?

Så länge Jessica kan minnas har längtan funnits där. Att bli sedd och älskad av sin mamma. Men varje gång de har kontakt slutar det med att Jessica blir besviken. Är det dags att sluta hoppas?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är som om vi dansar en dans där vi hela tiden krockar, berättar Jessica, som idag är 40 år och själv mamma. För henne är det självklart att säga och visa för sina barn att hon älskar dem. Men själv har hon fått uppleva det alldeles för sällan, tycker hon. 

Ett par gånger har Jessica försökt bryta kontakten med sin mamma, som ett sätt att själv komma vidare. Men det har bara skapat skuldkänslor.
- Jag vill ju egentligen inte förlora henne och inte heller såra henne. Men att gå omkring och hoppas på att hon ska bli en annan sorts mamma än den hon är, det går inte längre.

Finns det möjligen en annan väg att gå, undrar Jessica. En väg som hon ännu inte prövat?

När Camilla var fem år dog hennes bästa kompis. Ända sen dess har hon brottats med tanken att det var hennes fel. Och att det borde varit hon som dött och vännen som fått leva.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är snart trettio år sen det hände, men för Camilla är det som om det var igår. Hon och hennes bästis var oskiljaktiga, de gick på samma dagis och lekte varje dag. Och så, plötsligt, var hon borta.

- När hon dog blev jag helt ensam, berättar Camilla. Jag hade just fått en lillebror med speciella behov och mina föräldrar låg i skilsmässa. Det fanns igen som såg hur jag hade det och hur ledsen jag var.

Camilla slutade äta och plockade undan alla sina leksaker. Hon började fantisera om begravningar och i hennes huvud snurrade en envis tanke: det är mitt fel att hon dog.

-Jag började sova i en bokhylla istället för i min egen säng, säger Camilla. Jag tyckte inte jag var värd att finnas. Istället låg jag där och kände mig hungrig, ensam och kall.

Hur mycket Camilla än säger till sig själv att det inte var hennes fel och att man inte kan styra över liv och död, så släpper inte tankarna greppet om henne. Hon går ständigt omkring och är beredd på att katastrofer; att det ska börja brinna, att hon ska trilla av cykeln, att någon hon tycker om ska ryckas ifrån henne.

Vad ska hon göra för att bli av med känslan att döden flåsar henne i nacken?

Samtalet med Camilla sändes för första gången i januari, 2017.

- För fem år sen flyttade herr Parkinson in hos oss, säger Maria. Hon hatar sjukdomen som förstört deras liv. Hon gör allt hon kan för sin man men har ändå dåligt samvete för att hon inte gör mer.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Maria känner sig maktlös. Hon håller på att förlora sin livskamrat sen 48 år.  Hennes man blir allt sämre och bor nu på ett vårdhem. Hon besöker honom var tredje dag. Tar med sig bakelser, spelar hans favoritmusik och försöker lösa korsord tillsammans med honom. Ändå känner hon sig ständigt otillräcklig. Och rädd för en framtid, utan honom.
- Ibland tänker jag att det bästa vore om vi kunde få dö tillsammans, säger hon.

Det finns stunder när Maria kan ta sig upp ur svackorna, när hon kan njuta av ett musikstycke eller skratta år en film på tv. Men då får hon skuldkänslor för att hon är glad trots att hennes man har det svårt. Hur ska hon hantera sitt dåliga samvete och rädslan för att inte orka med framtiden?

Ellen är förälskad. Samtidigt kämpar hon med en allvarlig sjukdom som gör henne väldigt försvagad, både psykiskt och fysiskt. Hur vårdar man kärleken när man själv är i så stort behov av vård?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det tog flera år innan Ellen fick veta att det hon länge känt, att kroppen inte fungerade som den skulle, var symtomen på en sjukdom i bukspottkörteln. Nu får hon vård men hur framtiden ser ut vet hon inte. Det enda hon vet är att hennes liv blivit kraftigt begränsat.
- En dålig dag kan jag nästan inte göra någonting, berättar Ellen. Inte gå en promenad, knappt äta. Jag har så ont att jag helst av allt bara vill ligga alldeles stilla, ensam. 

Vid hennes sida finns en man som hon inte känt så länge, men som hon gärna vill fortsätta vara tillsammans med. En kärlek att vårda och utveckla. Men det är svårt när hennes ork är så begränsad. Hur ska hon hantera sin smärta och samtidigt lyckas hålla kärleken vid liv?

-Det är nästan som ett Messias-komplex, säger Martin. Han är 19 år och kan inte sluta hjälpa andra människor. Han upplever att omgivningen ser honom som en ledare. Men nu orkar han inte längre.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ibland har Martin inte ens tid att andas, berättar han. Det är så mycket som är ogjort, så många förväntningar och så många krav att leva upp till. Kompisarna tycker att han ska vara stark och hjälpa andra att må bra. Åtminstone tror han att det är så.

Men på senare tid Martin börjat känna att hans sätt att vara inte är sunt. Och för ett år sen gick han in i väggen och blev utbränd.
-Det blev som ett jobb, säger han. Jag själv kom på undantag.
Nu undrar Martin vad han egentligen håller på med. Och hur han ska kunna hjälpa andra utan att gå sönder själv.

Mattias liv ser inte ut som han önskar. Han längtar efter vänner men sitter istället hemma, ensam. Han läser på universitetet men studierna ger honom bara ångest. Han känner sig håglös och trött.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I flera år har Mattias kämpat med känslor av otillräcklighet och trötthet. Det gör att han inte orkar ta sig för något annat än att plugga. Men studierna och tanken på det framtida läraryrket ger honom ännu mer ångest och sen är den onda cirkeln igång. 

-Jag vet så väl att jag behöver göra något för att bryta cirkeln, säger Mattias. Träna, sjunga i kör eller träffa vänner. Men jag känner mig så kraftlös.
Oftast vill han bara krypa ihop och inte synas alls. Sitta tryggt uppkrupen i ett träd, som en geckoödla.
- Det är så jag känner mig just nu, säger Mattias. Vaksam och rädd.

Birgitta har gjort många val i livet som hon ångrar. Hennes vuxna döttrar säger att hon svikit både sig själv och dem. Nu vill de att hon ska lämna sin sambo. Men vad vill hon själv?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är som en slags sjukdom jag har, säger Birgitta. Som gör att jag varken vet vad jag känner eller vad jag vill.

Birgitta närmar sig pensionsåldern och märker att de livsval hon gjort håller på att komma ikapp henne. För 17 år sen tog hennes man sitt liv efter många år av kaos och missbruk. De tre döttrarna var då i tonåren. Hon träffade ganska snabbt en ny man som hon flyttade ihop med.
- Jag hade tappat fotfästet totalt och han kom som en räddande ängel, säger Birgitta. Men kanske tänkte jag för mycket på mig själv och för lite på barnen. Det är väl det som straffar sig nu.

På senare tid har schismen mellan sambon och barnen vuxit. Döttrarna tycker att hon ska flytta från sin sambo, att hon skulle må bättre om hon levde själv. Men Birgitta är villrådig. Måste hon välja mellan sambon och barnen? Skulle det gottgöra hennes tidigare svek?

Valsituationen känns omöjlig. Hon, som uppfostrats till att alltid göra andra nöjda, hur ska hon kunna höra sin egen röst?

I hela sitt liv har han längtat efter pappas kärlek. I hela sitt liv har han känt sig avvisad. När Johan separerade gick det inte att hålla tillbaka känslorna längre. Han insåg att han behövde hjälp.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Johans liv har inte varit lätt. Han växte upp med en pappa som periodvis drack och var oberäknelig. Ibland fanns han där, men oftast inte. Johan gjorde allt för att bli sedd och bekräftad av sin pappa, men fick aldrig det han önskade.

Nu är Johan 38 år och står mitt i en livskris. Han har förlorat ett barn och nyligen blivit lämnad av sin fru. Och han har börjat lägga ett pussel över sitt liv.
- Nu står jag på botten och inser att jag måste börja ta tag i det här, säger Johan. Jag har ett långt liv kvar och mycket att glädjas åt. Men då måste jag först få ett par pusselbitar på plats.

Det är hela tiden pappan som Johan återkommer till i tankarna. Längtan efter att få hans kärlek. Men hur reparerar man en relation som aldrig riktigt fungerat?

Ingrid har hela sitt liv låtit andra stå i centrum. Nu är hon 65 år och önskar så mycket mer av livet än att ständigt göra det som omgivningen önskar. Hon vill bestämma själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ingrid beskriver sig själv som en människa med extremt utvecklad förmåga att känna av sinnesstämningar. Det har sina fördelar, men nackdelarna tycker hon är fler.

- Jag försöker göra alla till lags men allt jag skapar är oreda, säger Ingrid. Jag gör som jag tror att de vill men blir samtidigt arg för att jag måste anpassa mig. Då fräser jag ifrån och allt blir bara kaos.

Nu när Ingrid är pensionär och kan använda tiden som hon vill kommer frågan: vad vill hon? Om man har levt hela sitt liv på ett sätt, hur gör man då för att ställa om?  Och kommer omgivningen acceptera att hon blir en annan?

Lovisa har blivit sviken i flera nära relationer. Nu är hon rädd för att släppa någon inpå sig, trots att hon längtar. Folk tror att hon är stark. Men hon är ensam, och bra på att dölja sin osäkerhet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag vet vem jag är och vad jag fixar och behöver och mår bra av. Men ibland skulle jag bara vilja vara, utan att fundera och analysera så mycket, säger Lovisa.

Hon är 42 år och lever själv, utan barn. Det är en stor sorg för henne. Utan så många andra människor i sitt liv blir hon mindre sårad, men det är inte så här hon vill ha det.
- Det verkar vara tabu att prata om att man är ensam. Kanske är det samma sak som att erkänna att det är något fel på mig?

Kanske är hon för intensiv? Tar för mycket plats på jobbet? Lovisa har alltid haft lätt för att tänka att det mesta är hennes fel. Nu vill hon ha hjälp att trots allt våga låta någon komma nära. Och lita på att hon inte kommer bli sviken igen.

Ulla var instängd i ett kaos och längtade bara ut. Till det normala. Men hon var ett barn och kunde inte påverka situationen. Femtio år senare kommer känslorna ikapp.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- När pappa drack blev han som förbytt, berättar Ulla. Han trakasserade oss och lämnade oss inte i fred. Han kunde sitta på trappen när jag kom hem från skolan och han fortsatte ringa, fastän vi bad honom sluta.

Ulla var ofta rädd som barn, men eftersom ingen frågade hur hon mådde så var hon tyst. Känslorna gömde hon någonstans djupt inom sig och det är först nu, som vuxen, som hon börjat våga släppa fram dem igen.

- Det känns som om det är ett monster som jag är på väg att släppa ut och det är väldigt skrämmande, säger Ulla. Men jag är så trött på att gå runt och skämmas. Jag vill sätta ord på det som hände. På hur det var att ha en pappa som var alkoholist.

Karl har känt oro och ångest nästan varje dag, så länge han kan minnas. Han får katastrofkänslor, är rädd för framtiden och tror att han ska misslyckas med allt. Ångesten hindrar honom från att leva.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Kan du inte bara slappna av lite, du har ju bara i-landsproblem, säger Karls partner och vänner. Men för Karl är det inte så. Han var mobbad som barn, var utsatt och ensam. Och när ångesten slår till tappar han fotfästet totalt. 
- Det känns som att komma in ett bläcksvart rum och inte hitta lysknappen, säger Karl. Det är outhärdligt.

För en tid sen sa han upp sig från ett välbetalt och kvalificerat jobb. Han kände att livet hemma gick på tomgång och ville börja på nytt. Han flyttade utomlands och hoppade på en ny utbildning. Först var det härligt, men sen kom oron tillbaka, med full kraft. Karl längtar efter den där ron som han vet finns nånstans. Där han kan luta sig tillbaka och leva i nuet. Men för att komma dit måste han först bli vän med sin ångest. Och hur blir man det?

-Jag känner mig som den ensammaste människan i världen, säger Alice, som i tio år har kämpat mot alkoholmissbruk och bulimi. Snart orkar hon inte mer. Men hur bryter man ett så långvarigt beroende?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Redan på morgonen brukar Alice känna hur dagen kommer att bli. Om den slutar i hetsätning eller med att hon dricker. Eller, som ibland, att hon helt lyckas låta bli. Men att leva varje dag i en kamp mot så starka krafter, det är väldigt tufft. Och ensamt.  

- När jag är smal känner jag mig fri, säger Alice. Kroppen flyger lätt och jag blir liksom bortkopplad från världen. Men det är en förrädisk känsla, för runt hörnet gömmer sig en kraftig ångest som hon nästan är beredd att göra vad som helst för att trycka ner.

-Jag känner mig väldigt uppgiven inför framtiden, säger Alice. Men samtidigt går jag inte med på att jag inte skulle klara av det här. Det är därför jag ber om hjälp, för att jag helt enkelt inte orkar längre.

Johan har byggt en fästning runt sitt liv med ordning, rutiner och struktur. Det är tryggt men tråkigt. Nu vill han ut. Han längtar efter barn och familj.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Johan är 32 år och har haft två korta förhållanden i sitt liv. Men mest har han varit ensam. Och han har byggt upp en trygghet kring alla sina vanor. På natten kör han lastbil och en stor del av fritiden går åt till träning. Han behöver aldrig tänka efter utan vet alltid precis vad han ska göra. Eftersom han alltid gör på samma sätt.

- Det ger mig en känsla av kontroll, säger Johan. Men samtidigt börjar det kännas som om jag missar nåt. Jag har mig själv men inte så mycket mer.

Han skulle vilja träffa en partner men är orolig över att han kanske inte är tillräckligt intressant. Vad har han att bidra med? Och vad är första steget för att komma ut ur fästningen?

Annele vill ha en närmare relation till sina vuxna barn. Men kanske var hon för öppen med sorgen när hon och maken skilde sig? Kanske blev de alltför indragna? Hon har bett om ursäkt, men räcker det?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det var för några år sedan som Annele och barnens pappa gick skilda vägar. De vuxna döttrarna stöttade henne under den jobbiga tiden precis efter.

- Jag kan förstå om de tycker att jag belastade dem för mycket, säger Annele. Jag visade alla mina känslor, min sorg och min smärta. Idag känner jag skuld för det.

Annele upplever att barnen just nu tar alltmer avstånd från henne. Nu när hon själv har börjat få fast mark under fötterna och är på väg in i nästa etapp i livet är hon rädd att de ska försvinna från henne ännu mer.

- Mina döttrar är de viktigaste personerna i mitt liv, säger Annele. Jag skulle så gärna vilja att vår kontakt var öppen och ärlig. Jag vill ju vara nära. 

Men hur är man lagom nära?

Linda var sex år när hon flyttade från Ecuador till Sverige. Nu är hon 23 och i sommar reser hon tillbaka. Där väntar mormor, en stor släkt och en massa frågor. Är hon samma Linda nu som då?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Linda har växt upp med sin mamma och bonuspappa i en mindre stad i Sverige. Hon har aldrig funderat så mycket på vem hon är eller varifrån hon kommer. Inte förrän nu. Och mest handlar hennes tankar om mormor, som hon älskar mer än något annat.  

– När mormor kom hit och hälsade på för första gången insåg jag hur många år vi förlorat tillsammans. Det känns så oerhört sorgligt och jag skäms så, för att jag inte tagit tag i det här tidigare. Det känns som om det varit mitt ansvar och så har jag bara låtit åren gå.

Nu är det bara ett par månader kvar tills Linda är tillbaka i Ecuador. Men ju närmare resan kommer desto mer oro väcks i henne. Kommer släkten känna igen henne? Kommer hon att våga visa vem hon är? Och vem är hon – ecuadoriansk eller svensk?

Utan relationer känns livet meningslöst, säger Lisa. Hon är 57 år och har aldrig upplevt en riktigt nära relation. Hon hoppas på en förändring men hur tar man första steget ut ur ensamheten?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

På ytan ser allt bra ut i Lisas liv. Hon är framgångsrik på jobbet och funkar bra med kollegor. Det är först när det handlar om riktiga känslor som det blir farligt. Som om allt som hör ihop med andra människor är minerad mark.

-Jag är ständigt på min vakt, säger Lisa. Jag läser hela tiden av andras reaktioner.
Såhär har det varit så länge Lisa kan minnas. Hon var ett utsatt och ensamt barn och det var ingen vuxen som frågade hur hon mådde. Hon lärde sig att hålla tyst och klara sig själv.

Nu ringer Lisa till Radiopsykologen för att få hjälp att förstå vad som går att förändra - och hur?

-Det är jag som kryper nära i soffan, säger Katarina. Som kramar honom och stryker hans kind. Jag har länge accepterat att inte få något tillbaka men nu är det nog. Jag vill inte åldras utan kärlek.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Katarina och hennes man har varit gifta i tjugofem år. Nu har barnen flyttat ut och kvar finns bara de två. Och frågorna, som ständigt snurrar i hennes huvud: varför visar han mig ingen ömhet? Varför vill han inte prata? Ska livet vara såhär ända tills jag dör?

De bor på landet och driver ett småskaligt jordbruk tillsammans. De arbetar sida vid sida, de respekterar varandra och de skulle egentligen kunna ha ett ganska bra liv ihop. Men när Katarina försöker prata med sin man om sin längtan efter ömhet och kärlek så upplever hon att det tar stopp. De har genom åren gjort många försök att lösa knutarna men ingenting har fungerat.

- Vi är väldigt olika, säger Katarina. Jag vill prata och han är tyst. Det är okej för det mesta men ibland blir det bara för mycket. Jag vill ha ett bra liv, men just nu känns det som om vi spiller bort all tid.

Så vad gör man om man insett att man inte kan förändra sin partner, men ändå fortsätter vara missnöjd? Finns det en väg framåt, tillsammans, som de ännu inte prövat?

I musiken har Henrik känt flow och fått bekräftelse. Men under sprittet och glädjen har en oro börjat växa. Och en önskan att bli mer människa än musiker. Men vem är han utan trumset och gitarr?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Henrik är 28 och i många år har musiken varit hans stora passion. Men den senaste tiden har kroppen sagt ifrån allt mer. Trummorna har gett honom tinnitus och gitarren värk i händerna.

- Min största lycka har blivit min livskris, säger Henrik. Det känns som om priset för att satsa på musiken håller på att bli för högt.

Nu har Henrik återigen bytt instrument för att se om han kan hitta tillbaka till lusten igen. Men känslan av att han valt rätt vill inte riktigt infinna sig. Han skulle vilja vara mer kaxig också i livet utanför musiken och få tyst på den inre kritiker som sitter på axeln och ifrågasätter det mesta.

Henrik ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att sänka garden och sluta huka sig.

När Camilla var fem år dog hennes bästa kompis. Ända sen dess har hon brottats med tanken att det var hennes fel. Och att det borde varit hon som dött och vännen som fått leva.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är snart trettio år sen det hände, men för Camilla är det som om det var igår. Hon och hennes bästis var oskiljaktiga, de gick på samma dagis och lekte varje dag. Och så, plötsligt, var hon borta.

- När hon dog blev jag helt ensam, berättar Camilla. Jag hade just fått en lillebror med speciella behov och mina föräldrar låg i skilsmässa. Det fanns igen som såg hur jag hade det och hur ledsen jag var.

Camilla slutade äta och plockade undan alla sina leksaker. Hon började fantisera om begravningar och i hennes huvud snurrade en envis tanke: det är mitt fel att hon dog.

-Jag började sova i en bokhylla istället för i min egen säng, säger Camilla. Jag tyckte inte jag var värd att finnas. Istället låg jag där och kände mig hungrig, ensam och kall.

Hur mycket Camilla än säger till sig själv att det inte var hennes fel och att man inte kan styra över liv och död, så släpper inte tankarna greppet om henne. Hon går ständigt omkring och är beredd på att katastrofer; att det ska börja brinna, att hon ska trilla av cykeln, att någon hon tycker om ska ryckas ifrån henne.

Vad ska hon göra för att bli av med känslan att döden flåsar henne i nacken?

När Simon var 12 år ritade han en teckning av sig själv. En streckgubbe med ett svart hjärta. Idag är han vuxen och rädd för all ilska han bär inom sig. Och för vad som händer om han släpper ut den.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I många år har Simon känt att det varit nåt fel på honom. Eller snarare att omgivningen har sagt att han är fel. Det har gjort honom förvirrad och idag har han svårt att lita på sig själv och sina upplevelser. Det känns som om mörkret håller på att svälja honom. Simon vet att han mår som bäst när han får vara sårbar och visa hela sig själv.
- Jag var på en retreat där jag satt i en halvtimme och tittade in i en annan människas ögon. Bara det. Det var fantastiskt, jag kunde släppa en tyngd. Efteråt ville jag bara skratta, berättar han.

Simon försöker säga till sig själv att det är okej att känna ilska. Att det inte betyder att han är ond, inifrån och ut. Men det är svårt. Han ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att fundera kring hur han ska hantera sin vrede.

- Det är som en mardröm, säger Maria. Jag trodde inte detta om mitt land. Men nu ser jag det ske på nära håll och jag måste hitta ett sätt att stå ut under den tuffa tid jag har framför mig.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Maria älskar en man som är från Irak. Han söker asyl i Finland och har fått avslag en gång. Nu återstår för honom att antingen skickas tillbaka till Irak, där han riskerar att bli dödad, eller att leva som papperslös i Finland. Maria ägnar all sin tid åt att försöka hjälpa honom och alla de andra som just nu befinner sig i samma situation. Men det är ensamt och tufft.
- Här i Finland kallas såna som jag för ”toleranshoror”, berättar Maria. Vi som lever nära flyktingar och försöker hjälpa dem. Klimatet är extremt hårt och det skrämmer mig.

Men att ge upp kampen om att försöka få sin pojkvän att få stanna i Finland finns inte som alternativ för Maria. Hon ser alldeles för många runtomkring sig, som precis som hon är kritisk till den strama flyktingpolitiken, men som ändå inte gör något för att protestera mot den.

- Hade min pojkvän haft cancer hade jag ingen ifrågasatt min omsorg och min kamp. Men för mig är det ingen skillnad. Att se sin älskade långsamt tyna bort står jag inte ut med. Jag kommer kämpa in i det sista, säger Maria. 

Men de senaste veckorna har hon börjar ställa in sig på att det kommer sluta illa. När den dagen kommer, kommer hon vara i stort behov av stöd från sin omgivning. Och redan nu känner Maria att hon måste försöka skapa andrum och platser där hon hämtar kraft. Hur ska hon hitta dit, mitt i den krigszon som hon upplever att hon befinner sig i?

- Jag gjorde som du sade, säger Sven när vi ringer upp honom igen. Jag skrev en lista på saker jag skulle förändra och sen gjorde jag det. Det var inte svårt alls.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I årets sista program ringer Allan Linnér tillbaka till ett par av de som medverkat i Radiopsykologen. Minns du Sven, som i ett samtal 2014 sade att han hade allt man kan önska sig? Ett bra jobb, en hustru han älskar, en pigg hund och friska barn. Men den kraftiga smärtan i bröstet, den var en gåta för alla. Ett dåligt hjärta? För tungt ansvar? Sven bestämde sig för att förändra sitt liv. Men vad hände med smärtan i bröstet?

Och så möter du Sandra, som i våras berättade om spåren som den skilsmässa hon var med om som barn satt i henne. Om en sorg som inte släpper. Om att pendla mellan två ledsna föräldrar men dölja den gråt man själv bär på. Sandra bestämde sig för att skriva ett brev till sin mamma och ställa ett par avgörande frågor… Fick hon något svar?

Daniel växte upp med känslan av att vara ful, äcklig och värdelös. De hårda orden ligger kvar som en blöt filt. Men hur ska man hitta glädjen i livet om all kraft går åt till att bara försöka duga?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Utåt sett är Daniel glad och presterar på topp. Han satsar allt på jobbet och där är han bäst. Men han släpper ingen inpå sig och berättar sällan nånting om sig själv.
– Om kollegorna kunde se mig hemma så skulle de upptäcka en väldigt ledsen kille med en stor sorg, säger han. Motsatsen till den jag är på jobbet.

Daniel växte upp hos sin pappa från han var elva år. Där hemma var orden hårda och han kände sig aldrig riktigt önskad hos honom. Och på sin mamma var Daniel besviken för att hon inte såg hur svårt han hade det. Han blev bra på att hålla masken och anpassa sig efter andras önskemål om hur han skulle vara.
- Min själ ropar att jag ska sluta kämpa, säger Daniel. Men jag vet inte om någon kan tycka om mig om jag visar mig som den jag är.

När Lotta bjuder in tjugo kompisar till födelsedagsfest är det bara tre som dyker upp. Ända sen hon var liten har hon haft svårt att få nära vänner att stanna. Vad gör hon för fel?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är som om jag har en osynlig mur omkring mig som jag inte vet hur jag ska riva ner, säger Lotta. Jag försöker vara en god vän, jag är generös, positiv och stöttande. Men jag får sällan någonting tillbaka.

Lotta har en bra relation till sin familj, en man som är stöttande, ett litet barn och ett till på väg. Utåt sett ser hon ut att ha ett rikt och fungerande socialt liv. Men när det kommer till de nära vänskapsrelationerna så står hon bara och stampar.
- Jag har vant mig vid att vara tredjehandsvännen, säger Lotta. Jag skäms över det och har svårt att förstå varför det blivit såhär.

Hon ringer till Radiopsykologen för att få nya perspektiv på det hon kämpat med i så många år och som känns så hopplöst att förändra.

- Jag har glömt hur det kändes att må bra, säger Frida, 26 år. Det känns som om mitt liv är på standby. Allt jag gör är att ligga i sängen medan livet svischar förbi därute.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Frida är sjukskriven sen två år, för depression och utmattningssyndrom. Ett par timmar i veckan arbetstränar hon men det är nästan allt hon orkar. Istället går dagarna åt till att ligga i sängen och vila och fundera över en gammal relation, som hon själv valde att avsluta.
- Det var ett väldigt destruktivt förhållande där jag tillslut tvingades välja mig själv för att kunna leva vidare, berättar Frida.

Men saknaden efter pojkvännen finns fortfarande kvar och Frida drömmer om honom nästan varje natt. Alla säger att hon borde gå vidare och det vill hon själv också. Men hur ska hon få hoppet, styrkan och energin tillbaka?

- Mitt liv har alltid varit en tävling, säger Therese. Jag gör allt för att upprätthålla den lyckade ytan: framgångsrik, duktig, vacker. Men inuti känner jag mig som ett litet barn.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Therese har utåt sett allt man kan önska sig. Ett bra jobb, en fin lägenhet, en kärleksfull sambo och en frisk kropp. Men under ytan finns en annan Therese, en liten flicka vars högsta önskan är att bli bekräftad och sedd av sina föräldrar.

Therese kom till Sverige som liten bebis, adopterad från en annan del av världen, och så länge hon kan minnas har hon burit med sig en känsla av att inte passa in. 
- Istället för att vara lång, blond och smal som mamma så var jag kort, mörk och kurvig. Ingen sade till mig att jag var fin som den jag var, säger Therese.

Hur lär man sig att tycka om sig själv, när ingen har visat hur man gör?

- Sorgen är som ett åskväder om sommaren, säger Per-Olov. Man ser det vid horisonten men hör inte mullret. Det enda man vet säkert är att det snart kommer slå till, med full kraft.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det har gått tre och ett halvt år sen Per-Olov förlorade sin fru. De hade levt ihop i 28 år och sorgen som vällde fram då var bedövande. I ett samtal i Radiopsykologen i mars 2013 berättade han om sin förtvivlan och sin saknad. Och om sin desperata önskan om att hitta sätt att få stopp på känslorna.

Så gick åren. Sorgen blev mindre akut. Saknaden efter Kerstin är fortfarande närvarande men allt oftare letar ljuset sig in i vardagen igen. Så varför släpper inte känslan av ensamhet och övergivenhet greppet om honom?
- Att leva med Kerstin var som att dra en värmande god filt över sig, säger Per-Olov. Under hela vårt äktenskap slapp jag känna alla de här känslorna. Nu när hon är borta får de fritt spelrum.

Per-Olov kontaktar återigen Radiopsykologen och den här gången är han redo att borra djupare i frågan varifrån känslan av övergivenhet egentligen kommer.

Det har blivit som en mani. Ellen fastnar framför spegeln, upptäcker skavanker och klämmer finnar och pormaskar. Efteråt får hon panik. Hon skäms och vill inget hellre än att bli fri från sitt tvång.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- I skolan gick jag i en nördklass, berättar Ellen. Jag tillhörde det som kallades bottenskrapet. Jag var aldrig nöjd med mig själv och blev fixerad vid mitt utseende.
Idag är Ellen 27 år och har lyckats ta sig igenom många tuffa saker i livet, som t ex ätstörningar.
- Men det här klämmandet kommer jag inte ifrån hur jag än försöker, säger hon.

En del av henne tycker att hon gör nåt bra när hon tar bort det som är fult i ansiktet, på bröstet och på ryggen. Men en annan del säger åt henne att sluta. Ändå kan hon inte. Tvånget har blivit en del av henne själv och timmarna framför spegeln blir många…

Emelie ältar allt. Relationer, jobb, känslor och livsval. Om och om igen mal de, tankarna. De går inte att stoppa. Och runtomkring henne pågår livet

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Som liten var jag ganska glad och obekymrad, berättar Emelie. Jag hade en tröja med Hulken på som jag minns att jag blev retad för. Men jag bara spände ögonen i de som retades och fortsatte framåt.

Men så förändrades livet, utan att Emelie riktigt märkte hur och varför. Hon var inte längre den där glada tjejen, utan en som ständigt befann sig lite vid sidan om. Avvaktande inför livet. Kanske var det för att ett syskon tog all uppmärksamhet och hon hamnade vid sidan om? Kanske har hon aldrig haft någon riktigt trygghet i sig själv? Kanske var det den där destruktiva relationen som satte allt ur spel?

Emelie har sökt och sökt efter svar men hamnar alltid tillbaka på ruta ett. Och så börjar ältandet om. Hon ringer till Radiopsykologen med frågan: hur slutar man älta och börjar leva?

Ulf känner ingen mening med sitt liv. Livsgnistan har försvunnit. Han är pensionär sen några år och överkonsumerar tekniska prylar. Som tröst, säger han. Men han önskar att han vågade något mera.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Innerst inne är jag en osäker människa, säger Ulf. Jag tvivlar på mig själv och har varit otrygg ända sen barndomen. Jag har nog inte de egenskaper som en man förväntas ha.

Det är självförtroendet det handlar om, tror Ulf, och det har blivit värre sen han slutade sitt arbete som lärare. Där fick han bekräftelse, varje dag. Som pensionär sitter han hemma, ensam, och det är då elektronik-suget kommer. Men det blir dyrt att köpa prylar i den takt han gjort hittills. Och det gör inte livet mer innehållsrikt i längden.

Ulf längtar efter att få visa sig som den han är. Men tänk om det är försent, nu när han är över 70? Han ringer Radiopsykologen för att få hjälp med att våga tro på sig själv. Och våga ta steget ut i nya möten.

Efter flera år med jobbiga förhållanden har Alexandra äntligen hittat en bra kille. Men minsta blick på en annan tjej gör henne galen av svartsjuka. Nu är hon rädd att hon ska skrämma bort honom.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Alexandra är 26 år och tvåbarnsmamma. Tillsammans med sin nya kille väntar hon sitt tredje barn. Hon skulle kunna vara glad men går istället runt och grubblar på varför han egentligen vill vara med henne, hon som inte ens är snygg. Hon jämför sig ständigt med andra och känner sig mindre värd. Varje besök på krogen eller på simhallen blir en plåga. Alexandra är helt fokuserad på pojkvännens blickar och kan inte njuta av stunden. Och så fort hon tycker att han tittar på någon annan så exploderar hon.

-Jag kan inte kontrollera min ilska, säger Alexandra. Trots att jag är medveten om att det är jag själv som framkallar bråket.

Hon känner att hon håller på att förstöra relationen och att ingen av dem vill ha det så här. Hur ska hon bli av med sin svartsjuka?

När Johanna var 18 år skilde sig hennes föräldrar. Det var en sårig skilsmässa där Johanna helt tog sin mammas parti. Hon var arg på sin pappa och vände honom ryggen. Och han bara försvann.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det finns inget som berör mig så starkt som när jag ser en pappa och ett barn tillsammans, berättar Johanna. Om jag ser en film som handlar om det så kommer tårarna direkt.

Det har gått fem år sen skilsmässan och Johanna har idag nästan ingen kontakt med sin pappa. Men det har börjat gå upp för henne hur mycket hon egentligen saknar honom. Den pappa som hon egentligen aldrig riktigt haft.

- Det var så mycket hårda ord mot honom hemma i familjen, berättar Johanna. Också från mig. 

Johannas pappa drog sig undan allt mer och tillslut kom det fram att han träffat en annan kvinna, i hemlighet. Att se sin mamma så förtvivlad och rädd har satt djupa spår hos Johanna.
- Jag kämpar själv med en svartsjuka idag. Går omkring och är rädd för att min partner ljuger och undanhåller sanningen, även om jag inte har någon grund för det. 

Johanna skulle vilja få till ett samtal med sin pappa om vad det var som egentligen hände, om varför han gjorde som han gjorde. Och kanske framför allt, få tillbaka honom som pappa. Men vad är första steget när hopplösheten är så stark?

Cari har svårt att hantera sig själv och sin vardag. Hon känner sig styrd av sina hormoner och sin ADHD-diagnos. Humörsvängningarna tar mycket energi och det blir rörigt för hela familjen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Cari är 31 år och beskriver sig själv som spontan, med tusen idéer.  Men också velig. Ibland kan även det allra enklaste bli svårt att få till och hon vet inte i vilken ände hon ska börja. Ska hon äta frukost, klä på sig, gå på toa eller ta sin medicin? Hennes svåra premenstruella besvär gör också vardagen besvärlig.

- Alla mina känslor är så starka. Jag kan känna mig vansinnig, frustrerad, ledsen, arg och kreativ på samma gång, säger hon.

Cari ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att hantera sitt humör. Hon vill lära sig gå ner i varv så att livet kan bli lugnare - för alla i familjen.

Anna är 21 år. Hon pluggar på universitetet och ska precis flytta hemifrån. Hon tycker hon borde vara glad. Ha energi och tro på sig själv. Men istället är det precis tvärtom.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det började med att Anna blev deprimerad. Plötsligt orkade hon ingenting längre. Inte träna, inte plugga, inte vara duktig och social. Hon drog sig undan från kompisarna, vände sig inåt och var ofta ledsen.

- När jag inte presterade längre kändes det ännu värre, berättar Anna. Livet blev meningslöst, som om jag nästan inte borde finnas.

Anna började i terapi, hon prövade yoga och meditation. Men så fort hon försökte slappna av så började det värka i bröstet. Stillheten gjorde henne stressad och rädd för vad det var som egentligen fanns där, inuti. Och frågan malde: vem var hon, nu när hon inte längre var lyckad?

- Jag har aldrig riktigt kunnat prata med mina föräldrar om såna här saker, säger Anna. Men jag önskar så att skulle våga visa vem jag är och vad jag behöver.

Mona längtar efter att vara nära sin dotter och sitt barnbarn. Men kontakten fungerar inte. Och Mona lider. Är det hennes eget trauma från barndomen som gör relationen med dottern så svår idag?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Mona vill inget hellre än att bygga upp ett fungernade förhållande med sin dotter. Men hon vet inte hur man gör. De har inte alltid haft det lätt tillsammans och flytten från hemlandet till Sverige har påverkat dem båda. Ändå har kärleken alltid funnits där, säger Mona.

Idag bor Mona långt ifrån sin dotter och sitt barnbarn. Avståndet och bristen på kontakt gör att hon får mycket tid att fundera och fantisera över vad det kan vara som gjort att dottern inte vill ha kontakt. Hon har inget riktigt svar men anar att det kan ha att göra med deras gemensamma sår. Och att hon själv, som blev övergiven av sin mamma när hon var liten, är extra känslig för avvisanden.
- Ibland känner jag mig så trasig och maktlös, säger Mona. Som en kniv i mitt hjärta. 

Hon ringer till Allan Linnér för att få någon att dela tankarna och känslorna med.

Det började med en kraftig viktuppgång. Gertrud slutade äta för att gå ner i vikt men istället blev hon allt mer fixerad vid mat. Hon började hetsäta och nu kretsar allt i Gertruds liv kring mat.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag tänker på mat dygnet runt. På vad jag äter, hur jag äter och när jag ska äta igen, säger Gertrud.

Det är helt enkelt maten som styr Gertruds liv just nu. Om hon träffar kompisar sitter hon och tänker på vad hon ska göra om nån bjuder på fika. Om hon är ute och festar kommer ångesten dagen därpå över hur mycket socker drinkarna egentligen innehöll. Då är det stor risk att det slår över i en hetsätningsattack.

Gertrud vet så väl att hon borde sluta. Att fixeringen vid vikt och mat bara gör henne ensam och ledsen. Men hur bryter man ett mönster som samtidigt ger en sån känsla av kontroll?

Benjamin tar ofta initiativ till sex med sin flickvän, trots att han sover. Han är inte medveten om vad som skett förrän morgonen efteråt. Det skrämmer honom och han undrar varför han gör som han gör.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Är det något fel på mig? Har jag varit med om något svårt som jag glömt? Varför har jag sex i sömnen? Benjamins frågor är många. Och det han läst på nätet om diagnosen ”sexomnia” räcker inte som förklaring.

Benjamins vänner verkar mest betrakta hans beteende som en kul grej men för Benjamin har det växt till ett allt större problem.

- Jag är rädd på allvar, säger han. Det är obehagligt att inte helt och fullt ha kontroll över sina sexuella handlingar.

Nu vill Benjamin få råd om hur han ska sluta ha sex i sömnen så att han kan bli fri.

När Martin sätter sig vid middagsbordet med sina barn och fru så tystnar samtalet. Han släpps inte in. Han känner sig alltmer förtvivlad och frågan gnager i hans huvud: vad har han gjort för fel?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- När barnen var små hade jag en mer självklar uppgift som pappa, berättar Martin. Nu är de tonåringar och det känns som om de har tappat förtroendet för mig som förälder. De vill inte ha med mig i samtalet utan vänder sig bara till sin mamma.

Martin funderar mycket kring om han ägnat för mycket tid åt jobbet, eller om han helt enkelt inte intresserat sig tillräckligt för barnens vardag. Han har flera gången försökt prata med både sin fru och sina barn hur han upplever det men det är svårt. Svårt att inte anklaga varandra och svårt att hitta lösningar som leder framåt. Nu ringer han till Radiopsykologen för att få hjälp att komma vidare.

När Amanda var tonåring blev hon sjuk i anorexia. Nu är hon 30 år och vill kunna prata med sin familj om vad som hände. Och hon vill kunna visa sig som den hon är idag. Men varför är det så svårt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Amanda har länge känt sig underlägsen och som familjens svarta får. Hon är medveten om att hennes sjukdom tog stor plats i familjens liv under många år. Vid ett tillfälle var hon nära att dö, av undernäring. Hon förstår att föräldrarna och syskonen var förtvivlade, men hon har inget minne av att någon försökte prata med henne om hur hon mådde.

Nu har många år gått och Amanda har själv lärt sig att hon måste få prata om sina känslor för att må bra. Men hemma i familjen verkar ämnet fortfarande vara alltför laddat. Hur ska hon visa att hon är en annan Amanda idag - en som håller, även för det smärtsamma?

För Rebecka kan det mest vardagliga kännas omöjligt. Som att gå till Konsum och handla. Möta någons blick mellan varuhyllorna. Prata med kassörskan. I Rebeckas liv är det blygheten som styr.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Rebecka är 18 år och har varit blyg så länge hon kan minnas. I skolan håller hon sig i bakgrunden och har inte så många kompisar.  

- På rasterna blir jag ofta bortglömd, berättar Rebecka. Jag sitter och håller på med mobilen, lite vid sidan om. Men så går alla iväg och ingen märker att jag blir ensam kvar. Det känns jobbigt för jag känner mig så osynlig och otillräcklig.

Vad gör man när blygheten tagit över livet?

Hasan älskar sin mamma och är rasande på henne. De har inte haft kontakt på fyra år men nu är hon gammal och sjuk och Hasan undrar; ska han återuppta kontakten eller vara stolt och låta bli?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- I den kultur jag är uppväxt gör man inte såhär. Man lämnar inte sin mamma när hon har det svårt, säger Hasan. Men jag är så arg på henne och har svårt att förlåta.

Det var för fyra år sen som de blev osams och sen dess har det inte gått en dag utan att Hasan har funderat på hur han ska göra. Hans mamma bor i Bosnien och det är ett stort steg att resa dit. Ska han ringa? Skriva brev? Eller fortsätta hålla sig på avstånd? Men om man inte tar hand om sin mamma när hon behöver en, vem är man då?

När Agneta var liten var hon ofta rädd. Hotet om bestraffning, om hon inte var snäll nog, var ständigt närvarande. Idag är hon vuxen men känslan av att alltid vara på sin vakt finns fortfarande kvar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Hela min uppväxt var jag den lydiga och snälla flickan, hon som alltid gjorde som mamma och pappa sade, säger Agneta. Det sätter sina spår.

Men under åren som gått har Agneta blivit allt mer medveten om hur lätt det är att låta rädslan styra en. Och hur viktigt det är att upptäcka vilka mönster man bär på för att kunna byta riktning i livet när man känner att man fått nog.

Agneta ringer till Radiopsykologen med frågan; hur blir jag av med den djupa rädslan och hur förhindrar jag att jag överför den till mina egna barn?

Hanna har tre fina barn och egentligen ett ganska bra liv. Men det enda hon tänker på är varför hennes egen mamma inte bryr sig om henne. Varför ringer hon inte? Varför frågar hon inte hur jag mår?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Som barn kände jag mig osynlig, berättar Hanna. Den enda som räknades för mamma var min storasyster och jag tänkte att bara jag blev som hon så skulle allt bli annorlunda. 

Hanna försökte och försökte, men tillslut gav hon upp. Som vuxen har hon frågat sina föräldrar varför det blev som det blev men hon får aldrig något svar som hon tycker är begripligt. Och utan förklaring fortsätter Hanna att grubbla.

- Det tar så mycket kraft av mig att tänka på det här, säger Hanna. Den kraften vill jag istället ägna åt min egen familj. Men hur ska jag göra för att lämna det här bakom mig?

Philip grubblar och grubblar. Särskilt över det här med relationer. Så fort han är tillsammans med någon sätter ältandet igång. Är han kär eller inte? Ska han stanna kvar eller göra slut?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Philip tror själv att ältandet har med gamla erfarenheter att göra. Under gymnasieåren hade han det tufft. Utfryst i skolan, svår acne och oroligt hemma gjorde att Philip drog sig undan och fick svårt att uttrycka vad han kände. Men nu är han vuxen och vill gärna komma vidare i livet. Träffa någon att dela det med, skapa en relation som håller. Men hur vet man att det är rätt när man alltid tvivlar på vad man känner?

Lisa vet vad det innebär att vara mobbad. Att känna andras blickar, höra hur de viskar, mötas av bortvända ryggar. Idag är Lisa vuxen men i hennes huvud ekar fortfarande orden: dum, ful, äcklig.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lisa är 26 år och bor idag med sina två hundar.
- Utan hundarna hade jag inte klarat mig, säger Lisa. Det är för dem jag fortsätter leva. Men ibland önskar jag att de inte fanns, för då hade det varit lättare för mig att också själv försvinna.

Lisa var mobbad under stora delar av sin skoltid. Mobbingen gjorde henne ensam och hon har fortfarande svårt att känna sig bekväm tillsammans med andra.
- Jag gillar inte ögonkontakt. Jag vill inte att någon ska se mig, se den jag är. Skammen från då är så svår att bli av med.

Men hundarna påminner Lisa om det som är ljust i livet. Om hur bra hon är på att älska och hur det är att få kärlek tillbaka.
- De stunderna vet jag att jag vill leva. Men minnena vill jag inte ha med mig längre. 

- Hos pappa längtade jag efter mamma och hos mamma oroade jag mig för pappa. Jag kände mig aldrig hemma någonstans, berättar Sandra, om hur det var att ha skilda föräldrar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Idag är Sandra själv mamma och har nyligen separerat. Hon är livrädd för att göra samma sak mot sina barn som hennes föräldrar gjorde mot henne. 

- När jag var liten dolde jag allt jag kände. Jag grät när jag åkte till pappa men sa att det var för att jag hade ont i magen. Så vill jag inte att mina barn ska ha det.

Istället försöker Sandra visa sina barn att det är okej att längta och vara ledsen. Att hon klarar det. Men de egna minnena från barndomen är svårare att hantera, tycker Sandra. Hon får fortfarande ofta känslan att hon är i vägen och att hon gör någon annan illa om hon visar vad hon verkligen känner.

På flygplatsen i Teheran står en ensam pojke. Han är på väg på sitt livs stora resa, från föräldrarna i Iran till farmor och farfar i Sverige. Det är 30 år sen nu men för Amir pågår resan fortfarande.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag ser människor här i Sverige som går med raka ryggar, säger Amir. Som verkar trivas med livet. Jag vill också kunna känna så. Leva fullt ut.
Men istället plågas Amir av stark oro och ångest. Han vågar inte satsa, inte ta beslut, inte riktigt börja sitt liv som vuxen.
- Det är som att andas genom ett sugrör. Jag försöker och försöker men får aldrig tillräckligt med luft.
I Sverige tvingades Amir bli stor över en natt. Hans egna behov kom alltid i andra hand. Men det var då det. Hur släpper man sitt gamla bagage och börjar om på nytt?
- Det känns som jag har ett hål inombords. Kan jag täta det hålet, kan jag bli hel igen? undrar Amir.

Fannys pappa är alkoholist. Som liten stod hon ofta i trapphuset och lyssnade efter ljud från lägenheten. Om det var bråk därinne, eller inte. Innan hon klev in.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

-Vi pratade aldrig om missbruket, berättar Fanny. Och i skolan var jag glad och kallades för skolans solstråle. Ingen visste vad som hände där hemma.

Det är först som vuxen som Fanny förstått hur mycket pappans missbruk påverkat henne. Idag lever hon ensam och vill gärna träffa någon att dela livet med. Men så fort hon börjar dejta kommer historien ikapp henne.
- Jag är som en magnet för missbrukspersoner, säger Fanny. De dras till mig och jag till dem. Så vill jag inte ha det längre, men hur gör man för att bryta sitt medberoende?

- Ilskan kommer ofta helt oväntat, säger Elisabeth. Som en flod, som bara väller fram. Jag kan inte kontrollera den och så vill jag inte ha det längre.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Elisabeth har flera kraschade relationer bakom sig. Idag lever hon i ett fungerande förhållande och vill inte också det ska bli förstört.
- Jag känner igen ilskan från min mamma, som ofta blev arg i de mest oväntade situationer när jag var barn.

Först som vuxen förstod Elisabeth vad det var som gjorde hennes mamma så rasande. Utåt sett var familjen lyckad och välfungerande, men under ytan fanns en hemlighet som satt djupa spår hos Elisabeth. Hon ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att släppa sin historia och kunna njuta av allt det hon skapat i livet som är bra.

- Jag vill aldrig mer känna den där smärtan, säger Sanne. Den som gör mig så rädd att jag bara vill fly. Bort från verkligheten.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Sanne vet hur det är att må riktigt dåligt. När verklighetens konturer suddas ut och världen blir skrämmande och otrygg. Det var efter hon varit med om en svår och smärtsam upplevelse som det hände första gången. Efter det blev livet inte sig likt igen.

- Jag har alltid haft en inneboende kraft, säger Sanne. Ett hopp och en tillit till livet. Den vill jag hitta tillbaka till nu. Jag tror jag är på god väg, men hur gör jag om rädslan blir för stark igen?

- Jag har ett enormt behov av att kontrollera mitt liv, säger Anna, 24 år. Vad jag äter, vad jag gör och vad alla andra gör. Missar jag något är jag rädd att katastrofen ska komma. Och panikångesten.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Varje morgon gör Anna en lista på vad hon ska hinna med under dagen. När kvällen kommer är det dags att bocka av den. Och då kommer domen – har hon klarat det, eller inte?

Men att leva upp till alla måsten är väldigt tröttsamt. Snart orkar inte Anna mer.
- Jag går alltid på tå, faktiskt rent bokstavligt, berättar Anna. Hela min kropp är spänd och det gör mig helt utmattad. Jag får liksom aldrig vila. 

Hur ska Anna få kraft och mod att sätta ner foten och släppa lite på kontrollen?

Linda kan få för sig saker. Som att en partner är otrogen eller att en vän svikit. Ofta visar det sig att hon har fel, men ibland vågar hon inte ens ta reda på sanningen. Istället går hon.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag lämnar hellre relationen än riskerar att upptäcka att jag blivit sviken, säger Linda. Men nu har jag tröttnat på det.

Linda befinner sig just nu i en relation där hon känner sig ovanligt trygg. Och hon skulle vilja våga lita på att den faktiskt håller. Så hur gör man, när intellektet säger en sak och känslorna en annan?

Lena vaknar mitt i natten av mardrömmar. Ofta är temat detsamma någon är full och hon är en liten, oskyddad flicka. Vad ska hon göra för att få stopp på drömmarna? Och vad vill de säga henne?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lena växte upp med en alkoholiserad pappa och med en mamma som hade fullt upp med att klara av vardagen. Hon vande sig tidigt vid att hålla tyst om sina egna behov och blev den som fanns till för andra.

- Jag var som en tapetblomma, säger Lena. Någon som fanns där och iakttog men som ingen riktigt brydde sig om.

Nu är Lena nybliven pensionär och har mycket tid att tänka. På dagarna målar och skriver hon, men på nätterna kommer minnena från barndomen tillbaka i drömmarna. Hon ringer Radiopsykologen för att be om hjälp.

Magnus har fått nog. Av grus i hallen, kvarglömda kaffekoppar och obäddade sängar. Hans fru har en annan uppfattning och frågan är - vad gör man när man inte står ut med vissa drag hos sin partner?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

De har levt ihop i tolv år. Har barn och en vardag att sköta, tillsammans. Men när det kommer till städning och ordning och reda tycker Magnus att hans fru inte håller måttet, helt enkelt. I alla fall inte hans mått. Han blir irriterad och sur, tystnar och vänder sig inåt. Och hon blir så klart arg på att han går runt och surar. Samtidigt finns det mycket i relationen som funkar bra och som är värt att kämpa för. De har prövat parterapi men nu har de bestämt sig för att söka hjälp på var sitt håll. Magnus ringer Radiopsykologen med frågan: hur ska jag jobba med mig själv för att komma vidare ur det här? 

Martina är 19 år. Hon går sista året på gymnasiet och tycker att varje dag i skolan är en plåga. På rasterna hänger de andra i stora gäng men Martina går alltid för sig själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är väldigt ansträngande att vara ensam, säger Martina. När jag kommer hem är jag jättetrött och behöver vila. Men nästa dag måste jag ju gå dit igen.

Ensamheten började i sexan med att kompisarna fick nya intressen och blev ytliga, som hon säger. Martina kände att hon inte hade något gemensamt med dem längre och drog sig undan. Ungefär samtidigt fick hon känslor för sin bästa tjejkompis, något som hon inte vågade berätta om för någon. Istället isolerade hon sig allt mer. Hur ska hon göra för att bryta ensamheten, när den blivit en så stor del av hennes liv?

Jenny är 40 år och tycker att hon borde veta vem hon är. Men istället känner hon sig mer vilsen än någonsin. Och rädd. För inuti henne finns nåt som ibland skrämmer henne väldigt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är som en svart skugga, säger Jenny. Ett monster, som gärna visar sig de dagar då allt känns lite bättre. Som säger att jag inte är värd nåt och att jag borde låta bli att försöka. Men skuggan är också min bundsförvant för vi känner varandra så väl.

Just nu befinner sig Jenny mitt i en separation och det gör att frågorna kring vem hon egentligen är och vad hon vill med sitt liv blir ännu mer aktuella. Hon kämpar med att hålla masken utåt och att samtidigt få styr på alla stormiga känslor som finns inuti. Hur ska Jenny göra för att tysta monstret och ägna kraften åt att styra livet åt det håll hon vill?

Maria har varit arg nästan så länge hon kan minnas. När hon vaknar är hon arg, när hon kommer hem från jobbet är hon arg. Det har blivit som en ond cirkel.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Jag vill vara vänlig mot människor men det blir oftast precis tvärtom, säger Maria. Ibland känns det som om jag beter mig värre än min tonårsdotter.

Marias läkare säger att hon förmodligen är deprimerad, för att hon är missnöjd med delar av sitt liv. Själv tror hon att ilskan beror på att hon alltid ställt upp för alla andra, före sig själv. Men varför kommer känslorna ut just i form av ilska? Och vad ska Maria göra för att få stopp på det?

För några månader sen skrev Monika ett brev till sin mamma. Det var hennes sista försök att få svar på de frågor hon har om sin barndom. Men det kom inget svar och nu har Monika slutat hoppas.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Alla barn har rätt att bli sedd av sin förälder. Det har jag aldrig blivit, säger Monika.

Men istället för att fortsätta gå omkring och känna sig bortvald av sin mamma bestämde sig Monika för att klippa banden med henne. Det var inget lätt beslut. Sorgen över att aldrig ha fått den mamma hon längtat efter är stor. Samtidigt känner sig Monika lättad. Och hon ringer till Radiopsykologen med frågan; får man verkligen välja bort sin egen förälder? 

Producent: Siri Ambjörnsson

Hedvig har alltid känt sig blyg. Som liten befann hon sig i utkanten av kompisgänget. När hon blev tonåring fick träningen henne att tänka på annat. Men snart tog den helt överhanden.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Om jag inte tränar varje dag eller äter exakt det jag planerat så blir jag otrevlig mot alla och känner att jag misslyckats. 

Hedvig har svårt att vara spontan och när de andra sitter kvar och pratar på en fest så går hon alltid hem. Det har gått så långt att hon knappt vet vem hon är, om hon inte tränar. Så hur ska Hedvig göra för att ta reda på det?

Producent: Siri Ambjörnsson, Klippan Produktion

- Jag har alltid brytt mig mycket om vad andra människor tycker om mig, säger Nils. I botten handlar det nog om att jag är rädd för att inte duga.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Nils är 27 år och har mycket han skulle kunna känna sig nöjd med i livet. Sin familj, sina nära relationer. Men istället ägnar han väldigt mycket tid åt att fundera över vad andra människor tänker och tycker. Om honom. Och det är nästan alltid negativa saker.
- Mitt logiska jag förstår att det nog inte är sant. Men känslan säger att jag borde skämmas.

Producent Siri Ambjörnsson
Klippan Produktion
radiopsykologen@sverigesradio.se

För några år sen fick Kristina, 50, sin asperger-diagnos. Men den har inte varit till nån större hjälp. Hon undrar forfarande om det är diagnosen som ska förklara svårigheterna i hennes liv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Tidigare hade Kristina fått höra av en psykolog att hennes problem var att hon var lite oorganiserad. Men efter en utredning fick hon alltså veta att hon har asperger. Vad betyder det egentligen? Hon känner sig utlämnad till sig själv och sina svårigheter med att få en struktur i vardagen. Hon passar in och drömmer om en annan sorts liv. Ett liv som den danske bonden på tv lever. Frågan är hur hon ska nå dit?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Helena upplever att hon inte har kontakt med sina känslor. Framför allt inte positiva känslor. Framför en film på tv kan hon gråta. Men så mycket mer är det inte. Utan känslor blir livet tomt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Helena är 46 år och har haft det här problemet sen tonåren. Innan dess minns hon att hon kunde känna ömhet för gamla. Och det kändes bra tillsammans med en pojkvän under en period. Utåt sett tror hon att hon verkar glad och levande. Men på insidan är det fruset. Hon hade hoppats att terapi skulle hjälpa henne att börja gråta och sen komma loss. Men hittills har det inte blivit så. Finns det nån väg framåt för Helena?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Linda är sjukskriven sen flera år pga utmattning. Just nu lever hon ett mycket begränsat liv, som om hon hade en fotboja. Hon vill tillbaks till sitt gamla liv, men vet inte hur.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Linda vill mer än vad hon klarar av. Så fort hon anstränger sig för mycket stänger hjärnan av och hon somnar. Om hon tar en  promenad, som hon gjorde förr, måste hon vila i dagar efteråt. Samtidigt vill hon vara en stödjande och busig mamma till sina två barn. Hur ska hon komma vidare  - till både nytt jobb och ett aktivt socialt liv. För nu har hennes liv hamnat i baklås.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Maria var rädd för sin autistiske son. Och 16-åriga Hanna kände sig förminskad när hon pratade med hjälp av sin dator. Vad hände efter samtalen med Allan? Vi återvänder efter ett halvår.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Marias son fick en autism-diagnos för några år sen när han var 1,5 år gammal. Hon och sonen behövde inte varandra, kändes det som. Hennes största önskan var att han skulle kalla henne "mamma". Maria brottades med sin sorg och sina skuldkänslor. Har nåt förändrats efter hennes medverkan i Radiopsykologen?
Hanna har stora rörelsenedsättningar, använder en taldator för att kommunicera och känner av folks fördomar varje dag. - Jag är inte dum i huvudet, det är bara min kropp som är det, sa hon förra gången. Hon skulle vilja säga ifrån när hon blir illa behandlad. Hur har hon det idag?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

När Elna var spädbarn blev hon placerad hos en moster. Några år senare kom hon tillbaka till familjen. Men hon där kände hon sig utanför. Nu är hon 92 och funderar på traumat. Hur har hon påverkats?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Elna bär med sig en känsla av att ha varit övergiven och överflödig. Hon har aldrig pratat om vad hon var med om. Eller kanske har ingen velat lyssna? "Du har ju haft ett bra liv", säger folk. Men nu, innan det är för sent, vill hon samtala med en psykolog för första gången i sitt liv. För visst är det så att barndomen formar ens liv?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Hur kan jag skaffa mig energi som varar? Det undrar Rasmus, 48, som har tumörer på stämbanden. Hittills har han opererats mer än 50 gånger. Han lever med ständig oro och undrar över sin framtid.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Varje gång han sövs är en påfrestning, både fysisk och psykisk. Så fort han har opererats är det dags att börja tänka på nästa gång. Och varje gång finns rädslan att han inte ska vakna upp. Han försöker skaffa sig energi genom att motionera, njuta av naturen och fotografera. Men gnistan räcker bara en dag eller två, sen är han tillbaka i den nedåtgående spiralen. Om han säger nej till operation kan tumörerna spridas till lungorna. Men ibland tänker han att det får gå som det går - bara han slipper dessa ständiga ingrepp.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Axel är 25 och får för sig att människor inte tycker om honom på riktigt. Han älskar - men kan inte tro att nån kan älska honom. Fast egentligen vet han att det bara är hans tankar som snurrar igång.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Det är så dubbelt, säger Axel. Han tänker att andra uppfattar honom som jobbig och som en sämre människa. Men ingenting tyder på att de känner så. Tvärtom säger de flesta bara snälla saker. Men det är nog bara för att trösta honom, tänker han.
Ibland tror han att han bär på ett inre mörker. Eller också finns det bara i hans fantasi.
En sak hände i hans tidiga tonår som kan vara förklaringen. Men nu är han trött på att analysera och må dåligt.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Sofia, 18 år, beskriver sig som deprimerad och utan lust till nånting. Hon har hoppat av både gymnasiet och folkhögskola och känner sig ensam och isolerad. Hon vill jobba men sover mest bort dagarna.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Sofia har en läkarkontakt och väntar på utredning och sen kanske psykologsamtal. Men väntetiden är jobbig. Förut var hon glad, hängde med vännerna och höll på med musik. Men nu pratar hon om sin ångest och osäkerhet. Om fem år skulle hon vilja vara en sån som har koll på sig själv och sysslar med nåt kreativt. Men hur ska hon nå dit?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Irenes vuxna dotter har tagit avstånd från sin mamma. De har inte haft kontakt på tre år. Hon svarar inte på brev eller i telefon. Irene är ledsen och saknar dottern varje dag. Men hon är också arg.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Irene har också tre söner som hon har en okomplicerad relation till. Men med dottern har det varit knaggligt i många år. Irene tror att det finns en besvikelse i botten. Hur ska hon kunna återfå kontakten med sin älskade dotter? Eller måste hon acceptera avståndstagandet och försöka gå vidare? 

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Jenny tycker att hennes partner ger henne för mycket uppmärksamhet. Hans krav på närhet gör att hon drar sig tillbaka. Han blir orolig och vill ha ännu mer kontakt. Hur ska de komma ur rundgången?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Jenny är 34 år och sambo sen två år tillbaka. Hon vill verkligen att deras relation ska förbättras. För han är hennes stora kärlek. Men hon är van att klara sig själv och behöver stunder av ensamhet och koncentration. Både Jenny och sambon vill förstå varandra bättre. Och de vill att deras kommunikation ska bli tydligare.

Producent: Anna-Brita Lindqvist 

Bosse är 59 år och blev arbetslös för ett drygt år sen. Nu är han placerad i Fas 3. Ersättningen är låg och han upplever att andra styr hans liv. Hur ska han hantera stressen och oron för ekonomin?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Tidigare hade han jobb, hus och familj. Han mådde bra och tyckte att han hade koll på det mesta. Nu håller han på att bli en bitter gammal gubbe, säger han. Han har blivit känslig för folks blickar och märker att han håller på att tappa självkänslan.
- Hur ska jag sluta grubbla, är Bosses fråga till Radiopsykologen.

Efter ett halvår med en ny man brukar Monica hitta fel, bli irriterad, vilja göra om honom. Hon bryter men ångrar sig efteråt. Är det nåt fel på henne, som inte kan acceptera en partner som han är?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Monica är 61 år och skäms över att hon inte kan få till en relation som håller. Och hennes vänner undrar varför hon hela tiden letar fel hos männen.
Hon har läst mängder av böcker om relationer och anar att det handlar om problem med anknytning och tillit i barndomen.

Prodcucent: Anna-Brita Lindqvist

Charlotta är 47 och har inte haft kontakt med sin mamma på 8 år. Nu vill hon försöka lösa upp knutarna, innan det är för sent. Men det finns många sår och vägen till försoning känns svår och osäker.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hela hennes uppväxt var en lögn, tycker hon. Och hon har behövt arbeta mycket med sig själv för att förstå vad hon varit med om. Idag vill hon vara rak och öppen i sina relationer. Och då måste något ändras mellan henne och mamman.

Producent: Anna-Brita Lindqvist  

Flyktingströmmen påverkar Elisabets vardag. Hon gråter och får dåligt samvete över att hon inte hjälper till mer. Hon känner sig uppgiven och hjälplös. Hur ska hon hantera alla sina känslor?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Elisabet tänker på hur flyktingarna har det varje dag. Och hon följer situationen hela tiden genom medierna och Facebook. Hon har det så bra medan många andra har det så dåligt. Men hon orkar inte ställa upp så mycket som hon tycker att hon borde.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Hanna har nyss fått barn. Hon vill bryta det sociala arvet som funnit i hennes familj i generationer. Men hur ska hon göra för att ge sin dotter trygghet och stabilitet? Nåt hon själv aldrig har fått.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Dottern ger Hanna kraft. Dottern är hennes talisman. Hon vill att hennes barn ska växa upp till en fri människa som aldrig ska behöva tvivla på sitt värde. Men tänk om Hanna skulle brista - så som hennes föräldrar brast?
Hanna ringer till Radiopsykologen för att få samtala om föräldraskap, kärlek och oro.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Mattias har alltid gått sin egen väg och beskriver sig som en ensamvarg. Men nu, när han är 25, börjar priset för hans oberoende bli tydligt. Han känner sig ensam. Och han längtar efter sammanhang.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Mer från Bokmässan: Allan Linnér intervjuar Susanna Alakoski.

Under hela uppväxten har Mattias lärt sig att klara sig själv. Och det är viktigt för honom att inte ta den lätta vägen och bli som alla andra. Men kanske är hans kritiska hållning ett problem? Och kanske borde han hålla mindre distans till andra människor? När han tänker på framtiden blir han rädd. Han förstår han att något i hans liv måste ändras.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Lena är 69 år och kämpar med att förstå och förlåta sig själv. Livet blev inte som hon tänkt sig. Efter många förluster vill hon gå vidare, stå upp för den hon är och inte vara så trevlig jämt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lena känner fortfarande sorg över skilsmässan för 14 år sen och över en sjukskrivning som gjorde att hon aldrig kom tillbaks till yrkeslivet. Hon saknar en riktig gemenskap, trots att hon försöker leva ett utåtriktat liv. Men allra mest vill hon lära sig att tycka om den lilla flickan som växt upp och blivit en mogen kvinna. Och att acceptera det liv hon faktiskt har idag.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Laura beskriver sig som galet svartsjuk på sina mäns förflutna. Hon rotar, googlar och frågar. Det är som en sjukdom som river och sliter sönder, både henne själv och alla hennes relationer.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lyssna på Allan Linnér på Bokmässan om Radiopsykologen

Laura är 54 år och har haft det så här i 30 år. Hon är inte svartsjuk i realtid utan allt handlar om tidigare kärlekar och förhållanden. Krafterna inom henne är som åskväder och blixtar med gråt och skrik. Men nu vill hon inte längre vara skogstokig. Hon vill uppföra sig värdigt och inte förstöra det nuvarande äktenskapet. Också.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Hur kunde Lydia vara kvar i ett förhållande som förminskade henne? Hur kunde hon anpassa sig så att hon inte visste vem hon var? Efter många år bröt hon. Men fortfarande har hon inte förlåtit sig själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lydia är 55 år, välutbildad och kompetent. Ändå levde hon i mer än 15 år i en relation som hon visste inte var sund.
Men han var hennes livs kärlek och hon hittade hela tiden ursäkter för hans kritik och missnöje. Nu är hon på väg tillbaka till sitt gamla jag.
Men hon undrar hur det kunde bli som det blev. Och hon behöver hjälp för att komma vidare. 

Producent : Anna-Brita Lindqvist

Linnea är trött på att vara ledsen. Hon känner sig tom och tycker att allt är meningslöst. Hon förstår inte varför, för allt i hennes vardag fungerar. Så här ska väl inte livet vara när man är 30 år?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hon funderar mycket på meningen med livet och känner sig vilsen. Saker som var roliga förut är inte roliga längre. Och hon har hamnat i en ond spiral som gör att hon känner allt mindre lust över huvud taget. Är det nåt fel i hennes hjärna? Hur ska hon få tillbaka livslusten?
Producent: Anna-Brita Lindqvist

Johan är 32 år och har haft perioder av nedstämdhet ända sen han var liten. Han mår dåligt, blir handlingsförlamad och isolerar sig. Han förstår inte varför. Det är inte den här personen han vill vara.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När Johan kontaktar Radiopsykologen är han sjukskriven från jobbet pga ångest och sömnproblem. Efter en tids vila mår han nu bättre och är på väg tillbaka till sitt vanliga aktiva liv igen. Men han är rädd att depressionerna ska komma tillbaka, som dom gjort förut.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Marias son är drygt tre år och har en autism-diagnos. Hon skulle vilja njuta av honom men i stället är hon rädd. Hennes största önskan är att sonen någon gång skulle kalla henne mamma.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Maria är rädd när han skrattar och gråter, när han sover och inte sover och när han äter och inte äter. Ibland känner hon tömd och ibland överfull. Hon skulle vilja nå fram till sonen. Och så skulle hon vilja bli av med sina skuldkänslor.
-ibland känns det som om vi inte behöver varandra, säger hon.
Maria ringer till Radiopsykologen med sin sorg och sin förtvivlan.
-Kommer det alltdi att vara så här, undrar hon.

 Producent: Anna-Brita Lindqvist

Mia, 35, kan inte låta bli att flirta med andra. Hon får en kick av uppmärksamheten, blir glad och fri. Men det har gått för långt. Hon vill ändra sitt beteende så att hon inte förstör sin familj.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Mia kan ibland bli äcklad av sig själv. Hon älskar sin man och vill inte att de ska separera. Det borde vara lätt att stoppa det här destruktiva beteendet, säger hennes förnuft. Men uppmärksamheten har blivit som ett beroende. Hon förstår sig inte på sig själv och hennes fråga till Allan är: i vilken ände ska jag börja?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Desiré längar efter ett vanligt liv. Med skratt, glädje och kärlek. Hon har kämpat med destruktiva relationer länge. Men hon kommer inte loss. Hon känner att hon sitter fast i ett träsk.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Desiré har lagt ner massor av pengar på terapi, men tycker fortfarande att det mesta är jättejobbigt. Hon vet inte vilken väg hon ska ta i livet. Kanske har hon hamnat i en livskris? Egentligen tror hon inte att hon att hon kommer vidare innan hon gjort upp med sina föräldrar.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

När Daniel inte mår bra blir han krävande och svår att ha att göra med. Ju mer kärleksfulla relationer, desto mer tar han avstånd. Hur hänger ihop med att han skickades ensam till Sverige som 8-åring?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Han blev lämnad av sin familj i hemlandet och först många år efteråt kunde dom återförenas i Sverige. På många sätt har livet här varit bra och många ser honom som glad och framgångsrik. Men Daniels historia finns kvar på insidan. Nu är han 46 år gammal och vill komma ifrån sin tendens att distansera sig från det nära och utlämnande.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Eva klarade inte av alla kraven, egna och andras. Hon hade redan blivit mamma, men var nära att ge upp. Hon var så stressad att hon inte kunde äta. Eva var med i programmet i höstas. Nu är frågan: vad hände sen?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Allan Linnér ringer upp Eva sju månader senare.

Åsa skriver i sitt brev om en sorg som nästan äter upp henne. Efter skilsmässan lever hon med sitt barn varannan vecka. Och hon har svårt att förlika sig med att mötas och skiljas från dottern flera gånger i månaden. Åsa vill ha hjälp att begränsa sin sorg.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Johanna mår dåligt av sin mammas kontrollbehov. Mamman vill veta vad dottern gör och var hon är. Själv beskriver Johanna sig som en pålitlig och vuxen person. Hon är 22 år och har bott hemifrån i fem år.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Johanna känner sig inte som en egen människa. Hon blir ofri. Hon tycker att det räcker om hon och mamman hörs några gånger i veckan. Å andra sidan tycker hon synd om sin mamma som blir så orolig. Hur ska hon hantera den här konflikten?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Sigge, 38, har för lätt för sociala relationer. Han tar ansvar för samspelet med folk, ser hur andra mår och ger dom det dom behöver. Men han får inte så mycket tillbaka. Han blir besviken och tappar respekten.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Han beskriver sig själv som färgseende, kanske alltför färgseende. Han ser och förstår och analyserar - till skillnad från många han möter. Samtidigt är han klar över att det här är en del av hans story om sig själv.
Sigge hör av sig till Radiopsykologen för att han vill bli genomskådad.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Anna är rädd för att kriget ska komma till Sverige. Hon är medveten om att alla inte känner samma oro. Men kanske är hon den enda som har förstått allvaret? Samtidigt känner hon att rädslan är orealistisk.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Anna är uppvuxen med att ta rädslan för kriget på allvar. Både hennes mamma och mormor levde med samma skräck. De hade sovsäckar, konserver och spritkök hemma - om det värsta skulle hända. Och Anna måste behärska sina impulser att själv börjar bunkra förnödenheter hemma. 
Ibland tänker hon att hon skulle flytta till ett annat land för att komma undan. Men samtidigt kan hon skratta åt sig själv och sin oro. Och hon skäms för att hon kanske fört över sin rädsla till sina barn.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Hanna möts av fördomar och känner sig förminskad. Hon är 16 år och har stora rörelsenedsättningar. Hon pratar med hjälp av en röst på datorn. Hur ska hon hantera sitt totalberoende av andra människor?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hanna utsätts ofta för kränkande behandling och diskriminering. Det verkar inte vara så noga med personer som har svåra funktionsnedsättningar, tycker hon. Många tycks tro att hon är dum i huvudet.
I skolan  frågar lärarna om det är verkligen hon som gjort uppgiften. Det får henne att tvivla på sin förmåga.
Hon skulle vilja säga ifrån när någon behandlar henne illa, men i stället backar hon.
Hanna samtalar med Allan Linnér om hur hon ska möta svårigheterna och bli mer kaxig.
Producent: Anna-Brita Lindqvist

Karin känner sig vilsen och ostabil. Hon förstår att hon måste hitta tryggheten i sig själv. Men rädslan att inte bli älskad gör att hon lägger undan sina egna behov. Rädslan har blivit ett socialt handikapp.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Karin är 39 år och tycker att hennes otrygghet ställer till det i hennes relationer. Hon fokuserar på sin sambo och vet till slut inte vad hon själv vill eller behöver. Det här har varit ett mönster genom hela livet. Men nu är hon trött på att må dåligt och att vara i destruktiva relationer. Hon vill bli av med det tunga och börja känna sig fri.
Producent: Anna-Brita Lindqvist

Stina och hennes syskon äger ett släktställe tillsammans. De andra vill sälja. Men kanske inte Stina. För henne handlar det om känslor och familjehistoria. Och nu vet hon inte vilken väg hon ska gå.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Stället har funnits i släkten i över hundra år och mycket omsorg och kärlek har investerats i gården. Stina är rädd för att skära av sin egen historia om de säljer. Hon känner också en plikt gentemot tidigare generationer att fortsätta att vårda stället. Samtidigt som hon inte vet om det är praktiskt och ekonomiskt möjligt för henne att ta över själv. Och kanske är det inte heller bra fastna i det som har varit.
Stina ringer till Radiopsykologen för att få nya perspektiv på hennes dielmma: sälja eller inte sälja?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Helene beskriver sig som en väldigt avundsjuk person. Hon är 28 år och ser upp till andras karriär, utseende och privatliv. Missunnsamheten gör henne till en person som hon inte vill vara.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

För det kommer alltid springa folk framför henne som har gjort mer, tänkt mer, känt mer och hon kommer alltid undra vad hon  hade kunnat göra annorlunda för att bli lika bra. Kan det finnas sätt att förstå avundsjukan och bli fri från den?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

När Cecilia var gravid för andra gången var hennes sambo otrogen. Det krossade henne totalt och hon lämnade honom. Nu har det gått 6 år. Men hon kan inte komma över sveket. Tankarna tar hennes kraft.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Cecilia är 28 år idag och lever ensam med sina två barn. Fortfarande gör det ont så fort hon tänker på det som hände. Och hon har svårt att hälsa på i den stad där hon och ex-sambon bodde tillsammans.
På nätterna kan hon ligga vaken och grubbla på varför det blev som det blev. Hon längtar efter en ny kärleksrelation men har svårt att lita på människor. Och hon är rädd för att barnen alltid kommer att påminna henne om det stora sveket.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Viola är vilsen och handlingsförlamad. Hon är 68 år och har tränat anpassning hela livet. Efter många förluster och som nypensionerad har livet kommit ikapp henne. Nu känner hon sig ensam.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Tidigare var det många som behövde  hennes ork och hennes tid. Men efter många förluster har hon nu blivit ensam med bara en vuxen dotter i närheten. En son har gått bort, den andra sonen har flyttat utomlands och relationen med särbon tog slut.
Förut handlade det mesta om att jobba och att överleva. Men nu har hon plötsligt fått tid för sig själv, för mycket tid kanske. Och hon känner att tankar och känslor snurrar runt i hennes huvud.
Nu hoppas Viola att det ska säga ”klick” så att hon kan förstå varför det blev som det blev. Och så att hon ska kunna gå vidare med sitt liv.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Erik är 17 år och längtar efter en person han kan vara helt sig själv med. Han längtar efter närhet och förtrolighet. Och han längtar efter att kunna kasta av sig masken "Erik, den glada killen".

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det kan komma som ett hugg när som helst på dagen. Det är då han känner att han skulle behöva nån att dela allt med.
Erik är social och har lätt att lära känna andra människor. Han tar mycket ansvar för hur andra har det och känner. Ofta går han på högvarv och har svårt att slappna av.
Kanske är han inte som andra killar i hans ålder, dom som mest håller på med sociala medier. Kanske tänker han för mycket?
Och kanske måste han känna efter mer vad han själv behöver?  

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Iris är 30 år och känner sig ofta orolig och stressad. Det yttre livet beskriver hon som perfekt: en underbar man, ett barn hon älskar, fina vänner. Det är bara på insidan som hon inte har det bra.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Iris blir arg på sig själv över att hon inte kan uppskatta livet som det är i stunden. Hon är alltid 18 steg före och planerar så att allt ska bli lyckat. Men allt oftare får hon ångest, med ett tryck över bröstet och en känsla av en torktumlare inne i öronen. Hon kan inte hantera sig själv längre. Nu får det vara nog, tycker hon och ringer till Radiopsykologen med frågan: Hur ska jag lära mig att släppa taget?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Teresa har varit en hård och sträng mamma. Hon misshandlade sina barn fysiskt och psykiskt under uppväxten. Går det att förlåta? Hon och tre andra brevskrivare får svar av Allan Linnér.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Jenny undrar varför hon ljuger trots att hon mår dåligt av det.
Hedvig skriver om sin oro för sin funktionshindrade dotters framtid.
Och Aisha har isolerat sig eftersom hon känner sig överlägsen de människor hon möter. Henns barn tycker att hon ska börja leva ett bättre liv.
Alla har de skrivit brev till Radiopsykologen för att få råd och synpunkter.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Ami älskar att måla och skriva och har gått många konstnärliga utbildningar. Aldrig känner hon sig så levande som när hon kommer igång med sin kreativitet. När hon går på kurs är det inga problem och hon känner flow. Men väl hemma så blir hon bara sittande.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är det två år sen hon målade senast. I stället hamnar hon vid datorn med Facebook i  timme efter timme.
Nu är hon 55 år och har egentligen all tid i världen för att skapa. Hon känner att livet skulle kunna vara rikare. Ami ringer till Radiopsykologen för att få hjälp att spräcka bubblan och ta sig själv på allvar.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

När Britt gifte sig med sin man visste hon att han hade en ärftlig sjukdom i släkten. De fick två barn tillsammans. Nu lever Britt med en ständig skräck för att de vuxna barnen ska insjukna.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Sjukdomen är en ovanlig och aggressiv form som drabbar yngre människor och det är 50 procent risk att barnen ska ha ärvt den. Britts före detta man dog ung av sjukdomen, precis som hans mor.

Hur ska Britt hantera den panik som växer sig allt starkare inuti henne?

Andreas har många rädslor. Dom flesta är kopplade till kroppen. Ibland när han är på gymmet är han rädd att han ska dö. Så fort han känner nåt i kroppen tolkar han det till det värsta - att han håller på att få en hjärtinfarkt eller en stroke.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Men Andreas är bara 34 år och har egentligen aldrig varit fysiskt sjuk. Men han har varit haft attacker av panikångest som han sökt hjälp för. Självbilden är att han är en kille som tränar och håller sig i form. Men ibland klarar han inte av att komma iväg utan sitter hemma och ser hur kroppen förfaller.

Hur ska han kunna lita på att hans kropp fungerar?

Kristina har inte träffat sin vuxna dotter på tio år. Med ett telefonsamtal meddelade dottern att hon inte längre ville ha någon kontakt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Och Kristina följde hennes önskan, trots att hon inte fick någon förklaring till avståndstagandet.
Men åren går och frågan växer i Kristina; gör jag rätt som respekterar min dotters önskan om att inte ta kontakt?

Erik är 53 år och har på senare tid börjat gräva i det förflutna. Och frågorna som kommer är svåra att hantera och gör honom sorgsen. Hur har han varit som make, pappa och son?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hans pappa kom som krigsflykting till Sverige efter andra världskriget och var svårt traumatiserad. Men tystnad rådde kring allt det som pappan varit med om. Som barn var Erik arg och besvärlig, som vuxen har han agerat som moralpolis. Och kanske hänger den dåliga relationen med äldsta dottern ihop med hur han själv hade det som liten?
Erik hör av sig till Radiopsykologen för att få hjälp att nysta i alla trådarna.

Hur är det att lida av ätstörningar som vuxen kvinna? Och hur kan man hantera skamkänslor som man burit med sig ända sedan barndomen? Det är två frågor som Allan Linnér möter i dagens Radiopsykologen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Moa har upplevt många traumatiska händelser i sitt liv. Det handlar om sjukdom, död och våldsbrott. Nu är hon 70 år och det mesta är lugnt omkring henne. Hon borde kunna andas ut, men det går inte.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hon är spänd och orolig, hoppar högt när telefonen ringer, ständigt beredd på det värsta. Hon känner sig helt slut och måste stålsätta sig för att inte bryta ihop.
Moa ringer till Radiopsykologen med sin känsla av att ha fastnat i den här katastrofberedskapen. Hur ska hon få tillbaks glädjen och energin i livet? 

Elise är 29 år och fick ett missfall för två år sedan. Men trots att hon fått ett älskat litet barn sedan dess och missfallet var tidigt i graviditeten så är det fortfarande mycket laddat.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Varifrån kommer den bottenlösa sorg som väller fram när hon tänker på den perioden? Och varför känns det som att hon ”lurat” sina nära och kära?

Lovisa, 28, känner att hon måste prestera i alla sammanhang. Hon upplever att det inte finns någon fredad zon där hon kan släppa taget. Hon måste ha koll på allt och vara duktig i studierna, på extrajobben, i alla relationer.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

För ett par månader sen fick hon en stresskollaps. Hon skakade, hackade tänder och hyperventilerade. Men det hon tänkte mest på var att hon måste iväg till jobbet. Efteråt kände hon att hon inte kan fortsätta att leva så här. Nu gör Lovisa det som  hon innerst inne känner är förbjudet - hon söker hjälp. Hon hör av sig till Radiopsykologen med frågan: hur ska jag kunna sluta med sitt tvångsmässiga överpresterande?

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Radiopsykologen Allan Linnér svarar på lyssnarnas frågor.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Pär är 47 år och bär på en inre oro. En oro som sitter i hela kroppen och som han haft hela livet. Men det är först under de senaste åren som han tagit sina känslor och sin sorg på allvar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Han tror att sorgen kanske hänger ihop med uppväxten i en dysfunktionell familj. Nu känner han sig förvirrad. Pär ringer till Radiopsykologen för att få hjälp med att bearbeta det han varit med om. Kanske kan han bli av med känslan av ping-pong i huvudet.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Elin växte upp med föräldrar som ständigt bråkade. Hon fick ofta medla mellan dem och samtidigt skydda sina syskon. Som vuxen hamnar hon gång på gång i destruktiva relationer med män som inte respekterar hennes gränser.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hur ska hon bryta det mönstret? Och hur ska hon kunna känna tillit till människor igen?

Producent: Frida Derwinger

Vera är 80 år och tyngs av minnen från barndomen. När hon var liten ansträngde hon sig hela tiden för att bli sedd av sin pappa. Men det räckte aldrig och hon kände att hon inte dög.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

För två år sen dog Veras äldsta dotter och nu håller alla gamla och svåra minnen på att ta över. Hon är trött hela tiden och känner att hon sover bort sitt liv. Hon tycker att allt är hennes fel. Vera ringer till Radiopsykologen för att prata om hur hon kan få lite lättnad.

Producent: Anna-Brita Lindqvist

Johan är en ung bonde som tagit över släktgården som funnits i familjen i elva generationer. Men trots att allt går bra kan han inte slappna av och leva i nuet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Han säger själv att han lider av "duktig flicka-syndromet", vill vara alla till lags hela tiden och har ständig halvångest över allt han borde göra. Helst igår.
Tillsammans med radiopsykologen Allan Linnér letar de sig tillbaka till barndomen och känslan av att "allt hänger på mig".

Teresa, 33, vill närma sig sin pappa. Men hon vet inte hur hon ska göra. Deras relation är stel och opersonlig. Och när de träffas ser de varandra knappt i ögonen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hon har så många frågor att ställa. Hur ser han på sitt faderskap? Varför var han inte emotionellt närvarande när hon var liten? Borde inte ens barn vara det viktigaste i livet?
Teresa ringer till Radiopsykologen för att få råd av Allan:ska hon våga prata med sin pappa om sin ilska, sin saknad och sin längtan?

Sofia går ständigt omkring med en känsla av att vara missnöjd. Så länge hon kan minnas har hon bedömt sig själv efter vad andra tycker om henne. Nu är hon på ett nytt jobb och prestationsångesten tar över allt annat.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Den resultatinriktade arbetsplatsen med oregelbundna arbetstider lämnar henne med konstant oro över att inte prestera nog. Det går ut över familj och vänner. Nu ringer hon till Radiopsykologen för att få hjälp.

Kjell kände sig odödlig. Han jobbade 70-80 timmar i veckan och tog sig aldrig tid att tänka efter. Tills det en dag blev för mycket och han funderade på att avsluta sitt liv. Han fick så småningom "en hel hög diagnoser" och blev sjukpensionerad.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Idag, när han är 59, har han tagit bort slangen från bilen som han planerat att gasa sig med. Han känner lust för livet igen, även när dagarna är gråa.
Kjell ringer till Radiopsykologen för att ännu en gång gå igenom de traumatiska åren och försöka förstå hur han kunde låta det gå så långt.

Frank är 43 år och jobbar som tekniker. Han kände ganska omgående efter utbildningen att han inte trivdes med yrket - men valde att jobba vidare. Det ledde till en livskris och idag vantrivs han så mycket med sitt jobb att han ibland får självmordstankar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Frank ser ingen väg ut. Kan radiopsykologen Allan Linnér hjälpa honom?

Producent: Frida Derwinger.

Eva är 19 år och känner att hur hon än anstränger sig så räcker det inte. Det räcker inte för hennes mamma, för hennes syskon eller för hennes sambo. Allra mest har hon egna krav på sig själv.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hon har alltid hjälpt till överallt och varit som en extra förälder för sina syskon. Men nu när hon har en egen dotter på tre månader så börjar hon bli trött, ordentligt trött. Ändå känner hon att hennes sambo vill att hon ska hålla hemmet i toppskick. Hon städar nästan jämt på kvällarna, hinner inte sova ordentligt och har tappat aptiten. För några år sen gick hon in i väggen och nu är hon orolig för att det ska hända igen.
Eva samtalar med Allan Linnér om hur hon ska göra för att orka med sitt liv.

Allan Linnér svarar på fem brev från er lyssnare.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Anna funderar kring hur man påverkas av en psykiskt sjuk förälder.
Markus undrar hur han ska våga möta tjejer.
Louise vill hitta en förklaring till varför klär hon sig i trasiga kläder.
Anna lever med ständig smärta och undrar hur hon ska hantera det outhärdliga.
Och Herman är orolig för en vän som blivit deprimerad efter en MS-diagnos.
Nu får de alla svar av Radiopsykologen Allan Linnér.

- Jag vill bli fri från mina bojor och äntligen börja leva!Jessica är 56 år men känner sig som 40. Sen uppväxten med en alkoholiserad förälder brottas hon med ett medberoende som gör att hon har svårt att känna att hon har ett värde och får ta plats.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hon har ett arbete och ett socialt liv. Men en inre  tyngd gör att hon upprepar ett mönster hela tiden. Ett mönster som innebär att hon valt destruktiva män och inte kan köpa ett läppstift åt sig själv utan hellre ger bort det.
Jessica samtalar med Allan Linnér om hur hon ska förstå att hon har rätt att må bra på allvar.

Malin växte upp med en pappa som slog både henne och hennes mamma och syskon brutalt. Genom stort mod och list lyckades hon överleva och är i dag som 37-åring en hel och trygg människa.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Men vägen dit har varit lång och fylld av kamp och terapi. Malin var en av dem som hörde av sig efter vårt program om våld i nära relationer och ville berätta att det faktiskt är möjligt att gå vidare. Det blev ett samtal om ett barns överlevnadsstrategier, mod och terapins kraft.

-Hur kan jag leva med öppna sinnen i en värld som är så hotfull?Agneta lever ett gott liv och vet vad som är bra för henne. Det handlar t ex om att finnas som stöd för andra. Men tillståndet i världen, med krig och våld och hat, har trängt in i hennes inre och gjort henne handlingsförlamad.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.