Hur hittar man tillbaka till träningsglädjen när press, prestation och gamla skador står i vägen? I det här avsnittet pratar vi om träning utan pekpinnar, träningskläder som funkar för pull-ups och dans – och vikten av att se träning som lek. Från elitidrottens krav till vardagsmotionens kraft diskuterar vi vad det faktiskt innebär att må bra i sin kropp. Med humor, värme och brutal ärlighet lyfter vi både träningsblockeringar och träningspepp. Det handlar inte om att prestera – det handlar om att leka, våga och lyssna på kroppen.
Tre viktiga lärdomar: * Träning är lek – Släpp prestationskraven och fråga: Vad vill jag leka idag? * Mental återhämtning – Träning kan vara mindfulness i rörelse. * Du behöver inte göra det ensam – Gemenskap och stöd gör hela skillnaden.