120. Sven Rollenhagen Om Skärmens Beroende: Digitalt skapande vs Digitalt skräp

Jag pratar en sväng med Sven Rollenhagen - en av Sveriges mest erfarna röster kring spelberoende, skärmvanor och digitalt välmående. Som grundare av Spelfritt har han hjälpt mängder av människor att förstå och bryta destruktiva digitala beteenden – från gaming och sociala medier till dopaminstyrda vanor som smyger sig in i vardagen.

Med skarp analys, praktisk erfarenhet och ovanligt rak kommunikation sätter Sven fingret på det många känner men få vågar säga: att tekniken inte är problemet i sig – men att vår relation till den håller på att förändra både barn, vuxna och samhället i grunden.

00:00 AI, skärmar och teknikens baksida

02:10 Sven Rollenhagen, Spelfritt och digital balans

04:26 Datorspelsberoende: från World of Warcraft till Fortnite

06:18 Varför multiplayer-spel kan bli så svåra att lämna

08:42 Vuxnas skärmbeteende och föräldrars ansvar

10:32 Smartphoneförbud, åldersgränser och politisk moralpanik

12:28 Sociala medier som beroendesystem

15:28 Hur techjättarna har biohackat vår uppmärksamhet

17:45 Tekniken är inte fienden – men vi måste lära barn använda den

20:02 McDonald’s, appar och samhällets konsumtionsfällor

22:19 Stoicism, disciplin och eget ansvar

24:05 Varför barn behöver möta motstånd

27:06 Curlingföräldrar, prestation och att kämpa på rätt sätt

30:00 Sjukdom, träning och mental motståndskraft

32:04 Stoicism som väg ut ur beroende

35:21 Experimentet som gjorde Sven beroende av sociala medier

40:15 Analogt liv, ekologisk mat och balansen mellan gammalt och nytt

45:21 Vad är egentligen skärmtid?

50:00 Digitalt skapande vs digitalt skräp

55:08 TikTok, tillhörighet och den positiva sidan av sociala medier

56:02 Bör TikTok ha 15-årsgräns?

01:00:56 Föräldrar som möjliggörare till digitalt missbruk

01:05:00 Digitalisering, äldre och varför beroende kan drabba alla

01:10:02 Vägen ut: förändringsögonblick, praktik och walk-and-talk

01:15:00 Byt ut skärmloopen mot verkliga aktiviteter

01:16:23 Onskan, läsning och utmaningen att få unga att läsa

01:20:06 Elon Musk, pressetik och influencers som reklamkanaler

01:25:02 Kultur, böcker och frågan om subventioner

01:30:39 Poddar, influencers och varför gammel-tv tappar

01:35:00 Råd till politiker och techbolag

01:35:42 Lootboxes, spelbolag och socialt ansvar

01:40:07 AI, riskbeteenden och Gaming Disorder

01:45:00 Analog närvaro, samtal med främlingar och livet

utanför skärmen

01:49:33 Avslutning med Sven Rollenhagen

01:50:03 Outro: Sanningen finns utanför skärmen