۴۶- وقتی خیلی غمگینم

وقتی دلم گرفته، وقتی حال و انرژی هیچ کاری ندارم، وقتی خیلی غمگینم چه کنم؟ در صحبت امروز، از ۵ قدم صحبت میکنم که بهمون کمک میکنه حرف دل خودمونو بشنویم و به خودمون کمک کنیم حالمون بهتر بشه. توقف، ایجاد فضای امن، رفتن به عمق و تنفس، اشک و در نهایت در آِغوش گرفتن. علاوه بر پادکست، این هم لینک صحبتها در تلگرام و واتس آپ و یوتیوبه: t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N