۷- سرحالی در قرنطینه- یک

امروز، فردا و پس فردا در مورد یک سری تکنیک ساده ولی موثر برای سرحال نگه داشتن خودمون در دوران قرنطینه صحبت میکنم. ۸ تکنیک امروز: روتین، لباس پوشیدن، هوای تازه، حرکت، ارتباط، آب و غذا، جعبه ابزار روزهای سخت، زمان بازی اضافه با کودکان.
منبع این تکنیکها از مقاله ی زیر هست نوشته ی دکتر فلیسیانو :
https://energyresourcing.com/blog/mental-health-wellness-covid-19/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...