مدیتیشن شفقت به خود- برای رهایی از شرم

در این اپیزود یه تمرین عملی و معروف در حوزه شفقت به خود و عبور از شرمها انجام میدیم.

این تمرین یه تمرین مراقبه و مدیتیشن کوتاه هست و به چیز خاصی به جز یه جای آروم نیازی نداره.

این تمرین تمرینی عملی و تکمیلی برای قسمت قبلی هست که درباره هشت مدل شرم که هر مهاجر تجربه میکنه هست. پس پیشنهاد میکنم اول اون اپیزود رو گوش کنید تا این تمرین بحث ها و کار رو تکمیل کنه براتون.

لینک وبسایت ما:

https://www.whereishomemedia.com/

لینک درخواست مشاورهبا من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking

آشنایی باتراپیست ها و رواندرمانگر های ما:

https://www.whereishomemedia.com/therapists

لینک اینستاگرام خانه کجاست:

https://www.instagram.com/whereishome.media/

لینک سفارش جعبه ابزار روانی:

https://www.whereishomemedia.com/products

کانالیوتوب ما :

https://www.youtube.com/@whereishome

رسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.