کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اثر مارک رکلاو؛ فصل دوم
Om avsnittet
کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش
اعتماد به نفس خود را در 30 روز بالا ببرید
نویسنده: مارک رکلاو
فصل دوم: احوالات درونی
فصل دوم کتاب اول خودت را دوست داشته باش به بررسی و تغییر الگوهای فکری و احساسی که مانع عشق به خود می‌شوند می‌پردازد. رکلاو در این فصل، بر اهمیت آگاهی از گفتگوی درونی منفی و انتقادهای خود تخریبی تأکید می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه این صداهای درونی می‌توانند عزت نفس و اعتماد به نفس ما را تضعیف کنند. نویسنده به خوانندگان کمک می‌کند تا این الگوهای منفی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی و بازسازی شناختی، آن‌ها را به الگوهای مثبت‌تر و سازنده‌تر تغییر دهند. در نهایت، هدف این فصل، ایجاد یک رابطه مهربانانه و حمایتگرانه با خود است تا بتوانیم با شفقت و پذیرش، با خودمان رفتار کنیم.
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
تنها راه ارتباطی با ما
سایکوبوک | کتاب صوتی روانشناسی med psychobookpod finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.