#01 Gibt es die perfekte Ernährung für meine Gesundheit, Katharina Lechner?

Gibt es die perfekte Ernährung? Dr. Katharina Lechner erklärt, wie Ernährung, Lebensstil und Genetik zusammenwirken, warum Zucker schadet und wie individuell abgestimmte Maßnahmen helfen, Herzkrankheiten zu verhindern.

(00:00) Science TeaTime: Entdecke die perfekte Ernährung für optimale Gesundheit
(02:05) Zuckerfrei leben: Ist ein Leben ohne Zucker wirklich möglich?
(03:57) Dr. Katharina Lechner: Präventionsexpertin für Herzgesundheit
(07:16) Personalisierte Prävention: Maßgeschneiderte Gesundheitsstrategien
(11:37) Sportliche Aktivitäten: Schlüssel zu besserer Gesundheit
(14:01) So fördern Sie Ihre Gesundheit: Lebenswandel optimieren
(17:56) Effektivität von Nahrungsergänzungsmitteln: Faktencheck
(20:05) Gewichtsreduktion: Wie wichtig ist Sport wirklich?
(24:04) Gesund essen: Die besten Ratschläge für eine perfekte Ernährung

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Mehr Infos zum Forschungsgebiet Ernährungswissenschaft, Videos zu Studium und Jobeinstieg sowie das Transkript der Folge findet ihr hier:

https://www.ardalpha.de/alpha-uni/science-teatime/praevention-herz-gesundheitsrisiken-gezielt-vorbeugen-perfekte-ernaehrung-science-teatime-100.html

Wenn ihr tiefer in das Thema des Podcast einsteigen wollt:

Katharina Lechner

KORA „Kooperative Gesundheitsforschung in der Region Augsburg“

Die aktuelle Folge Science TeaTime findet ihr immer in der ARD Audiothek: http://1.ard.de/scienceteatime?audiothek

Unsere Podcasttipps:

Die Ernährungsdocs: Mit Ernährung Krankheiten in den Griff bekommen – das geht! https://1.ard.de/Ernaehrungs-Docs_Podcast

Mehr zu Vorsorge und Früherkennung hört ihr im Gesundheitsgespräch: Gesundheitsgespräch · Vorsorge und Früherkennung: Funktioniert Prävention? · Podcast in der ARD Audiothek

Sind Ozempic, Wegovy & Co wirklich der große Gamechanger - oder doch zu schön, um wahr zu sein? Das will Lisa-Sophie Scheurell in einem Podcast herausfinden. Die Abnehmspritze: Der Gamechanger 

Autorinnen: Susi Weichselbaumer, Constanze Alvarez
Chefin vom Dienst: Andrea Roth
Produktion: Christian Heiß
Online: Susanne Bauer-Schramm, Christian Wurzer
Social: Asya Fröhlich
Distribution und Community Management: Kathrin Reikowski (Lead), Andrea Roth, Stefan Zanev
Redaktion: Corinna Benning-Creanga, Bayerischer Rundfunk 
Sounddesign: Benedikt Wießmeier und Enno Rangnick
Grafik und Fotografie: Leah Ruprecht, Elias Naumann, Henrik Ullmann
Formatidee: Corinna Benning-Creanga, Andrea Roth, Kira Drössler