Konst (1359)Religion och spiritualitet (1327)Utbildning (1261)Samhälle och kultur (1201)Fritid (995)Teknologi (980)Musik (972)Vetenskap (883)TV och film (874)Historia (809)Nyheter (821)Hälsa och motion (696)Näringsliv (702)Barn och familj (670)Skönlitteratur (648)Komedi (466)Kristendom (481)Böcker (443)Verkliga brott (395)Sport (406)Stat och kommun (368)Andlighet (373)Självhjälp (357)Sällskapsspel (260)Drama (253)Mental hälsa (252)Hobbies (245)Musikintervjuer (232)Musikkommentarer (231)Föräldraskap (212)Spel (217)Politik (203)Dokumentär (200)Språkkurs (191)Science fiction (175)Samhällsvetenskap (167)Mat (142)Entreprenörskap (144)Tekniknyheter (144)Filmrecensioner (142)Dans och teater (138)Så gör man (135)Islam (132)Investering (126)TV-recensioner (126)Mode och skönhet (123)Personliga dagböcker (121)Efterprogram (119)Musikhistoria (123)Relationer (118)Visuell konst (116)Berättelser för barn (110)Naturvetenskap (105)Design (103)Nyhetskommentarer (98)Filmhistoria (91)Kurser (90)Life Science (90)Karriär (85)Filosofi (86)Hus och trädgård (85)Natur (85)Djur (71)Fordon (78)Medicin (78)Fotboll (79)Alternativ hälsa (77)Ledarskap (75)Komedifiktion (73)Underhållningsnyheter (65)Religion (67)Utbildning för barn (67)Filmintervjuer (60)Dagliga nyheter (57)Komediintervjuer (54)Affärsnyheter (49)Motion (47)Marknadsföring (42)Hantverk (45)Näringslära (43)Sexualitet (35)Hockey (38)Sportnyheter (38)Judendom (36)Buddhism (35)Fysik (32)Geovetenskap (30)Ideell (29)Platser och resor (28)Astronomi (26)Amerikansk fotboll (25)Löpning (23)Vildmarken (22)Animering och manga (20)Improvisering (20)Flyg (19)Golf (10)Matematik (14)Hinduism (13)Kemi (11)Baseball (3)Basket (7)Tennis (7)Ståupp (6)Fantasysporter (3)Brottning (2)Cricket (2)RugbySimning
Start / Smartare Fitness Podden / Darfor mar du skit fast du gor allt
Alla letar genvägar, quick fixes och ”smarta” tricks men glömmer bort att det är grunderna som ger resultat. I det här avsnittet pratar vi om varför så många fastnar i detaljer och lägger tid på helt fel saker. Man skippar kolhydrater, köper dyra tillskott, testar fasta och biohacking, men tränar som en kratta och sover fem timmar per natt.
Vi pratar klarspråk om vad som faktiskt spelar roll för att få en kropp som både presterar och mår bra och varför du måste sluta jaga det perfekta upplägget innan du ens gör det enkla rätt.
Vetenskap, sunt förnuft och en reality check – inget mer.
Senaste avsnitt
Vad är en podd?
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
00:00
-00:00
00:00
-00:00