10 trin til at ændre én vane – i en verden fyldt med sofa, snacks og skærme
Det her er ikke endnu et motiveret nytårsfortsæt, der smuldrer i uge 3.
Det er en praktisk og realistisk guide, der viser dig trin-for-trin, hvordan du ændrer én konkret vane – uden at knække dig selv, miste pusten eller falde i den klassiske fælde med “nu skal jeg bare tage mig sammen”.
For hvis der er én ting, du har lært i de tidligere afsnit, så er det:
Din hjerne virker, præcis som den skal – men den passer bare dårligt til det moderne samfund.
Derfor skal din forandring ikke starte med store ambitioner.
Den skal starte med design. Med små, gennemtænkte skridt, der spiller med din biologi – ikke imod den.
I det her afsnit får du:
- En konkret 10-trins model for vaneændring, der matcher virkeligheden og det menneske, du faktisk er
- Helt lavpraktiske spørgsmål, du kan stille dig selv – så du kan finde ud af, hvad du vil ændre, og hvorfor
- Et ærligt eksempel fra mit eget liv, hvor jeg selv har brugt de 10 trin til at ændre en vane, der længe har drænet mig
Det handler ikke om perfektion.
Det handler om fremdrift.
Og det hele starter med, at du vælger én lille vane – og lærer, hvordan du ændrer den på en måde, der holder.
🎯 Klar til at gå fra intention til handling?
Så lad os komme i gang.
Tryk play – og tag det første skridt.
🔍 Vil du have det hele samlet – uden at skulle tage noter selv?
Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen.
📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf
✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen
Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:
📲 Instagram: @nicolaicetti
🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com
🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.