130 Vem är André Kikuchi?

I det här avsnittet intervjuar Erika sin podcastkollega André, som berättar om sin resa från att vara naturligt slarvig till att ha rätt god struktur i vardagen. Hans viktigaste tips är att ge varje sak en fast plats, undvika att skjuta upp obekväma uppgifter och stoppa inflödet av onödiga prylar. Veckans utmaning är att göra allt till 70–80 % och se hur mycket tid och energi som frigörs till roligare saker.

Om André

• Pastor sedan 2009, bosatt i Arvika i Värmland med fru (också pastor, men sjukskriven) och två barn i lågstadieåldern
• Intressen: simning, löpning, friluftsliv/scout, läsning (kriminalgåtor + poddgästernas böcker)
• Nyttjar gärna skattefinansierade gemensamma resurser: badhuset och biblioteket

Relation till struktur

• Har aldrig naturligt varit strukturerad – förr skämdes han om någon ringde på dörren pga. stökigt hem
• Har förbättrats markant de senaste 7–8 åren, men glider snabbt tillbaka om han inte håller igång

Praktiska tips som hjälpt honom

• Var sak har sin plats – nycklar, mobil och kort i samma låda vid dörren = aldrig leta igen
• Undvika högar – om det ändå bildas en hög, ska den innehålla samma sorts saker
• Rensa kontinuerligt – har flyttat fem gånger på sju år, vilket tvingat fram rensning
• Stoppa inflödet – säga nej till extraförpackningar, reklamtidningar, onödiga inköp
• KonMari-tänket inspirerade honom, men han betonar att alla vägar fungerar
• Använda en kalender – André och Erika använder Strukturkalendern som du kan beställa här

Om prokrastinering

• Tenderar att skjuta på det som känns obekvämt
• Motto: missa inte en deadline utan mycket god anledning – det påverkar andra negativt
• "Tio-minutersregeln": börja bara, ofta är uppgiften klar på tio minuter
• Drömmer bokstavligen om ogjorda uppgifter – motivator att ligga före för att slippa jobbiga drömmar

Lärdomar från fruns sjukskrivning

• Dragit ner tempot och blivit bättre på att säga nej – till möten, barnkalas, aktiviteter
• Handlar mat online en dag i veckan = sparar tid och energi
• Fokuserar på enkla, roliga saker (promenader, cykla till jobbet) utan att det kostar tid eller pengar

Bra–bättre–bäst

• Bra: gör saker
• Bättre: ta itu med det obekväma tidigare
• Bäst: inte ens reflektera om det är obekvämt – bara göra det direkt

Veckans prova-på

• Gör allt till 70–80 % en vecka – sänk ambitionsnivån och se hur mycket tid och energi som frigörs till roligare saker

Tips eller tankar? Skriv till oss på [email protected] eller i vår Facebookgrupp eller bli månadsstödjare på Patreon för fler tips!

Musik: Simon Lundberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.