328: Hur mycket vila behöver du för att toppa styrkan?

Blir du starkare inför en maxning om du vilar helt från träningen i tre eller fem dagar?   Det ville en forskargrupp undersöka, så de gjorde just det. Vilket blir vårt avstamp för dagens samtal om toppning för till exempel styrkelyft.   Är vila verkligen bästa styrkeboosten? Hur länge ska du vila i så fall? Och hur gör duktiga lyftare när de toppar?   Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 05:10 - Dagens ämne: Hur mycket vila behöver du för att toppa styrkan?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!