De två faktorer som påverkar din styrka mest är:
- mängden muskelmassa du har, och
- hur effektivt ditt nervsystem kan aktivera muskelmassan.
Visst, påståendet ovan är lite förenklat och det finns fler saker att ta hänsyn till. Men för att bli starkare behöver du alltid behöva bygga större (och/eller styvare) muskler eller bli bättre på att utnyttja vad du redan har. I veckans avsnitt gör vi vårt bästa för att reda ut vad som behöver hända i din kropp för att du ska bli starkare, när de olika faktorerna går framåt snabbast och hur du ska tänka om du vill maximera dina styrkegains. Sedan är det dags för årets tredje nya segment i podden: Blir Philip arg? Ni lyssnare fick en chans att skicka in olika scenarios till Daniel, som läser upp dem i podden för en mycket ont anande Philip. Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 14:40 - Dagens ämne: Vad gör att du blir starkare?
- 43:50 - Blir Philip arg? Nytt segment!
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök
Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av
Styrkelabbet. På
Styrkelabbet.se hittar du artiklar om
styrketräning,
träningsprogram,
styrkeövningar,
kost och
kosttillskott.
