Avsnitt 26: Din guide till uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning

I detta extra långa avsnitt diskuterar vi tre ämnen som överlappar varandra: Uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 08:20 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft
• Så undviker du de vanligaste skadorna vid styrketräning
• Lär dig utföra knäböj: Rörlighet, övningar och progression
• Måste du stretcha efter styrketräning?
• 3 övningar för smidiga och rörliga axlar och skuldror
• 3 stretchövningar för axeln: Öka rörligheten, minska skaderisken

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.