Avsnitt 40: Era frågor om allt från kreatin till att träna förkyld!

Ett avsnitt fullspäckat med lyssnarfrågor om muskelbygge, kreatin och träning vid sjukdom!

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 04:05 - Ska man börja med viktnedgång, styrketräning eller kombo? 
• 07:45 - Hur viktigt är det att variera träningen för att komma förbi styrkeplatåer?
• 11:30 - Hur ofta bör man lägga in assistansövningar för basövningarna?
• 14:35 - Vad är det för skillnad på de olika stängerna på gymmet?
• 20:50 - Hur farligt är det för biceps med mixat grepp i marklyft?
• 22:55 - Kan man träna när man är förkyld eller snuvig?
• 27:00 - Är det viktigt för immunförsvaret att få i sig mat snabbt efter träningen?
• 30:40 - Hur ska man bära sig åt för att lägga på sig vikt?
• 34:50 - När är det värt att köpa bälte och lyftarskor?
• 37:00 - Hur kan jag höja mitt knäböjsdjup?
• 39:25 - Påverkas kreatintillskott av koffein på något sätt?
• 42:00 - Hur märker jag effekten av kreatin?
• 44:25 - Vad ska jag äta efter sen kvällsträning?
• 46:50 - Hur ska jag äta och träna för att se ut som en Baywatch-livräddare?
• 50:10 - Synth eller hårdrock?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.