Avsnitt 49: De vanligaste fitnessmyterna om träning och kost

Är det farligt att äta mycket protein och omvandlas muskler till fett om du slutar träna? I det här avsnittet benar vi ut några av de vanligaste fitnessmyterna kring träning och kost!

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 06:35 - Är det farligt att äta mycket protein?
• 11:35 - Lindrar stretching träningsvärk?
• 13:42 - Får kvinnor bulkiga, fula muskler av styrketräning?
• 19:00 - Omvandlas muskler till fett när du slutar träna?
• 20:45 - Kan du bygga muskler och bränna fett samtidigt?
• 23:40 - Myter kring att bli av med fett.
• 26:20 - Stannar barn i växten av styrketräning?
• 32:20 - Är träningsvärk ett kvitto på ett bra pass?
• 33:20 - Är jobbig träning = effektiv träning?
• 36:00 - Är det bra att dricka mer vatten än törsten säger?
• 37:30 - Går kroppen in i svältläge vid för stora kaloriunderskott?
• 41:45 - Går det bara att bli stor och stark av basövningar med fria vikter?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.