Avsnitt 56: Räcker bänkpress för snygga triceps? Sabbar kort setvila dina gains?

Gott och blandat i detta avsnitt om både tricepsträning, bänkpress, setvila och träningsprogram!

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 06:55 - Om handledslindor
• 09:00 - Hur vila mellan seten påverkar dina resultat
• 22:20 - Vila mellan repetitioner?
• 28:50 - Effektiv tricepsträning och triceps vid bänkpress
• 37:30 - Lyssnarfrågor: Vad tycker vi om periodisk fasta?
• 41:00 - Hur ska Anna-Karin minska fett och öka muskelmassan? 
• 44:30 - Är Starting Strength något för den som vill se ut som en beachhunk? Vilket program passar annars?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Kort setvila kan sabba dina gains!
• Bänkpress: teknik och utförande
• Starting Strength: effektiv och grundläggande styrketräning
• Handledslindor vid styrketräning: för- och nackdelar
• Styrkelabbets över- och underkroppsprogram

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.