Avsnitt 61: Kan visualisering hjälpa dig att lyfta mer? Är knäböj varje dag-program värda risken?

 

I dagens avsnitt pratar vi om den stundande tävlingen i bänkpress, samt om två nya träningsstudier. Vi besvarar även ett par lyssnarfrågor!

Hålltider:

• 00:30 - Försnack om Philips diet och vår stundande bänkpresstävling
• 11:00 - Visualisering för att öka styrkan i frontböj med 5 % - på tre dagar.
• 19:30 - Hur påverkas styrkan om du maxar varje dag i fem veckor?
• 32:15 - Lyssnarfrågor: Varför brygga i bänkpress?
• 35:40 - Varför hålla så brett i bänkpress?
• 39:35 - Hur snabbt tappar man styrka när man är borta från gymmet?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Knäböj: teknik och utförande
• Frontböj: teknik och utförande

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.