Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 11:00 - Måste man minska kaloriunderskottets storlek under en pågående deff?
• 23:45 - Energitillgänglighet och negativa konsekvenser vid deff.
• 29:30 - Protein före läggdags.
• 39:30 - Sabbar koffein effekten av kreatin?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Så deffar du: Bränn fett och behåll (eller bygg!) muskler
• Kreatin för styrka och muskelhypertrofi

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.